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DIRECTORA DE INTEGRAL Estimados lectores y lectoras: Este mes de marzo iniciamos la primavera. Estamos saliendo de un invierno durísimo y arrastramos aún una fuerte resaca emocional, espiritual, sanitaria, social y económica. Hemos llegado incluso al

Algunos estudios ya habían demostrado que la luz azul daña la retina y aumenta el riesgo de degeneración macular asociada a la edad (DMAE). Pero ahora un nuevo estudio alerta de que este tipo de luz, que abarca una longitud de onda de entre los 380 y

Numerosos estudios coinciden en que no tenemos que ver el deterioro cerebral como algo inevitable. Podemos actuar para proteger, reforzar y estimular sus funciones cognitivas. Repasemos algunas cosas que se pueden hacer. El deterioro cognitivo es una

El yogur es un producto lácteo fermentado. Es rico en probióticos, como los lactobacilos y las bifidobacterias, unos microorganismos naturalmente presentes en la flora intestinal, un componente esencial del sistema inmunitario. Comer yogures permite

El ayuno bien realizado puede ser una terapia de primer orden. Artritis reumatoide, diabetes del adulto, hipertensión arterial esencial, cansancio, asma, reumatismo, alergia, dolor crónico… hay pocas «enfermedades de la civilización» que no mejoren g

Por el contrario, en la actualidad y como consecuencia de la contaminación lumínica por la noche, es posible que la única Vía Láctea que vean nuestros hijos sea la que aparece en los libros. La iluminación eléctrica permite que sigamos siendo product

Un calmante tradicional de la Medicina Ayurvédica La dieta ayurvédica recomienda beber mucho líquido. El agua se toma caliente y especiada, con frecuentes sorbos entre comidas, pero nunca después de la última del día. Eso sí, podemos tomar sorbos de

El vapor es terapéutico, sobre todo si también se aprovecha el efecto de ciertas plantas. Ayuda a curar resfriados y mucho más. Al respirar, recogemos del entorno un aire que puede ser seco o húmedo, frío o caliente, pero luego, de los pulmones, exha

Es muy sencillo: el cuerpo no puede prescindir de la inflamación: es uno de sus principales mecanismos de defensa. Sin embargo, en ciertos casos, el organismo sobreexpresa estos mecanismos, con efectos nocivos. Cuando esto se reproduce y se repite, e

En resumen, se trata de poner en marcha estrategias sencillas para cuidar el intestino, mejorar la salud y prevenir la enfermedad, incluido un programa de depuración intestinal en diez días. El intestino, cada vez más conocido como el segundo cerebro

El síndrome de fatiga crónica es un trastorno complejo caracterizado por fatiga extrema que no puede atribuirse a ninguna enfermedad preexistente. Puede empeorar con la actividad física o mental, pero no mejora con el descanso. Esta afección también

En primavera las plantas han de cumplir con una de sus funciones biológicas más trascendentales, la reproducción. En las plantas vasculares, este proceso requiere la transmisión del polen desde los órganos masculinos de las flores, los extremos de lo

La resistencia a los antibióticos va en aumento y conlleva un serio problema para la salud de las personas: • Más de 30.000 muertes son causadas por bacterias multirresistentes cada año, en Europa. 4.000 en España. • 1 de cada 4 pacientes piensa que

Desde hace miles de años, la depilación ha ido variando de modalidades y zonas preferidas. Pero siempre estuvo en las preferencias de los usos y costumbres femeninas. En los últimos tiempos su avance también ha llegado a los varones y para las mujere

La palabra japonesa “kobido” significa “Antiguo camino de belleza”. Hoy es la mejor ruta para rejuvenecer el rostro sin pasar por el bisturí. Estriba en realizar una serie de movimientos, variando su intensidad y velocidad para favorecer la circulaci

Este mecanismo de depuración no sería posible sin los riñones, unos órganos que filtran la sangre más de 300 veces cada día, y que se conectan a través de unos conductos, los uréteres, con la vejiga urinaria, donde se acumula la orina antes de ser ex

Algunas personas conservan, pese a los años, una piel lozana y una agilidad en los movimientos, que causan admiración. Todo lo contrario de las personas jóvenes que parecen envejecidas. El secreto puede estar en el colágeno, la molécula que proporcio

Esta posibilidad terapéutica tiene relaciones con la fitoterapia y la homeopatía, aunque mantiene sus rasgos propios, entre los que destaca su principal atención al estado emotivo y mental de la persona. «La enfermedad es, por esencia, fruto de un co

Según Boris Cyrulnik, la resilicncia es la capacidad que tiene toda persona para escapar de la espiral de la desgracia y tomar las riendas de su destino. La vida de este neurólogo, psiquiatra y psicoanalista es un ejemplo vivo de superación de las ad