Women's Health España1 min. leídosDiet & Nutrition
Proteínas A Saco
Una dieta alta en proteína vegetal alarga la vida, según un estudio publicado en el British Medical Journal. Los productos de origen animal pueden contener grasas saturadas, no así los de origen vegetal, cargados de grasas insaturadas. Esto reduce el
Women's Health España2 min. leídos
Nos Encanta
Montar una carpa sobre el techo de tu coche te garantiza hacer largas excursiones y dormir cómoda. 670 € amazon.es Es como tener un gym completo de pesas en casa, pero sin ocupar casi espacio. 699 € fitnessdigital.com La última versión de este relo
Women's Health España1 min. leídos
La Primera Línea De Defensa
Controla tus B. Concretamente, bebida y baño. Lleva un registro (por ejemplo, en la aplicación de notas del móvil) de lo que bebes cada día, ya sea agua, té o cualquier otra cosa, y de las veces que vas al baño. De esta forma, podrás detectar patrone
Women's Health España3 min. leídosPsychology
Reglas De Actuación
Los expertos confirman que es la mejor alternativa al contacto en vivo. La manera en que nos afectan el lenguaje corporal y la voz de una persona juega un papel muy importante en lo apoyados que nos sentimos, sin importar el contenido de sus palabras
Women's Health España1 min. leídos
Fuertes Y Poderosas
Ponemos punto y final a este atípico 2020 y arrancamos 2021 con energías renovadas y de la mano de una mujer que podemos definir con una sola palabra: imparable. Lola Índigo nos contagia su fuerza y su capacidad para recomponerse y reinventarse, para
Women's Health España1 min. leídos
Buenas Vibraciones
Las pistolas de masaje están de moda. Se trata de dispositivos diseñados para actuar sobre los músculos doloridos a través de poderosas vibraciones. Esta útil herramienta fue creada en 2007 por el quiropráctico Jason Wersland cuando, tras un accident
Women's Health España3 min. leídos
Guía Práctica Para Evitar Lesiones
Especialista en cirugía y traumatología Cirugía ortopédica y traumatología Graduada en ciencias de la actividad física y el deporte y en fisioterapia Pon especial atención a la musculatura escapular y de los hombros. El impacto que se genera en
Women's Health España2 min. leídosMedical
Control Total
El pasado noviembre me fui a hacer senderismo y, al volver, mis pantalones estaban empapados. Por si sirve de algo, llevo más de 30 años controlando mis esfínteres y no soy madre primeriza. Pero he tenido la sensación de necesitar orinar inmediatamen
Women's Health España2 min. leídos
El Deseo De Tocar
Cuando le di un abrazo de despedida a mi padre tras la maratón de Los Ángeles el 8 de marzo, no me podía imaginar que no volvería a tocar a nadie en 82 días. Vivo sola, y cuanto más duraba mi miedo a contagiarme, mi necesidad de contacto humano se ha
Women's Health España2 min. leídos
Woman's Health
Director de Arte JACOBO DELGADO Directora de Arte GRACIA PÉREZ Diseñadores DANIEL ALBARRACÍN, MAITE FERNÁNDEZ Redactor jefe IVÁN IGLESIAS Coordinadora PATRICIA RIVERA Social Video NIEVES MARTÍN Colaboradores SARA ALCOCEBA, ROSA MARTÍ, AMALIA PANEA, C
Women's Health España1 min. leídos
Rueda
Este rodillo ha sido concebido para el trabajo de movilidad en cross training. Ideal para iniciar y finalizar una sesión de entrenamiento completa. 12,99 € decathlon.es El Double Roller es un fabuloso rodillo de espuma dos en uno. Usa el exterior pa
Women's Health España1 min. leídos
“Aquí Me Tenéis Con La Banda
y aunque la mayor parte de mi vida he sido chica de cardio (correr, elíptica…), un buen día empecé a entrenar fuerza con bandas de resistencia. Estuve tres meses haciendo ejercicios, entre 15-20 minutos al día, y al poco tiempo vi grandes resultados:
Women's Health España1 min. leídos
Pasa Al Plan B
¿Sabías que las inyecciones de bótox tienen el mismo efecto en la vejiga que en la cara? “El bótox relaja los músculos”, explica la doctora Kobashi. Si tienes un sistema hiperactivo, cálmalo con entre 10 y 15 inyecciones por cita (será más rápido y m
Women's Health España1 min. leídos
A Viva Voz
Coordinar horarios para hacer videollamadas con amigos puede ser complicado. En lugar de dejarlo en manos de los chats grupales, usa esta aplicación para grabar vídeos privados y compartirlos con amigos, y ellos podrán responder cuando tengan tiempo.
Women's Health España3 min. leídos
Mundo WH
Artista, creativa, madre y empresaria, Beyoncé es una mujer de éxito a la conquista de nuevas metas. Con sus nueve candidaturas a los 63.º Premios Grammy, la estadounidense ha inspirado una nueva colección de Adidas x IVY PARK, marca de athleisure de
Women's Health España2 min. leídos
Flexión Inclinada
Hay algunos ejercicios que resultan más sencillos cuando se practican con cierta inclinación. Es lo que le ocurre al rey de los movimientos de fuerza con el peso corporal: la flexión. “Hacerlo así es más fácil que una estándar, porque la mayor parte
Women's Health España1 min. leídos
Deberás Resistir
Ha llegado la hora de poner a prueba nuestros conocimientos. ¿Qué tienen en común J. Lo, Jennifer Aniston y Tracee Ellis? Sencillo: las tres utilizan bandas de resistencia para fortalecer y esculpir sus cuerpos. De hecho, el entrenador personal de An
Women's Health España1 min. leídos
Trabajo De Suelo
El suelo pélvico es una hamaca muscular que mantiene los órganos en su sitio y conecta el core, los abdominales y los glúteos. Pero no puede cumplir su función si está laxo. Fortaleciendo estos músculos, cerrarás ese grifo que gotea, tendrás mejores
Women's Health España4 min. leídosRegional & Ethnic
Mood Food
TIEMPO 25 MINUTOS RACIONES 4 Harina para la superficie500 g de masa de pizza refrigerada (o congelada y descongelada previamente)100 g de queso gruyer o cheddar rallado grueso1/2 calabaza pequeña1 limón1 cebolla morada pequeña cortada en rodajas fi
Women's Health España2 min. leídos
Pregunta a WH
Vamos a aclarar algo: las estrías son naturales y muy muy comunes, así que primero pregúntate por qué quieres deshacerte de ellas. A veces aparecen en el embarazo, después de un aumento rápido de peso o, incluso, tras ganar músculo en poco tiempo. “L
Women's Health España1 min. leídos
Señales Que Indican Que Lo Haces Mal
Si estás bajando las caderas en lugar de mantenerlas elevadas. Eso hará que sea más fácil presionar hacia arriba, por lo que no sacarás el máximo provecho del movimiento. Concéntrate en mantener tu cuerpo en línea recta durante todo el ejercicio. “U
Women's Health España2 min. leídos
¡A Por Ello!
Convierte estos 5 ejercicios (probados por la entrenadora de WH, Jordan Galloway) en un circuito con el que trabajarás todo el cuerpo. Haz 12 repeticiones de cada uno y pasa al siguiente sin parar. Cuando acabes, descansa 45 segundos. Eso forma una s
Women's Health España4 min. leídos
Salva Tu Vida Sexual
No hace mucho las palabras ‘terapia sexual’ hacían que las ganas de sexo desaparecieran tanto como los problemas que se intentaban resolver en esas sesiones, pero cuando Gwyneth Paltrow empezó a ir a terapia sexual, de repente, dejó de verse como una
Women's Health España3 min. leídos
En El Buen Camino
¿Te duele algo? Si tu respuesta es “la espalda”, no creas que eres la única, pero vas a estar en buenas manos. Según la Asociación Española de Quiroprácticos, el 80% de la población ha sufrido dolores de espalda en algún momento. Y esto ya ocurría an
Women's Health España2 min. leídos
Nuestro Legado
Todos tenemos una historia que contar, pero Reebok hace que además te la puedas... poner. La nueva Classic Leather Legacy es la zapatilla inspirada en los modelos de running de los años 70, a la que se le ha añadido un diseño futurista. Esta deportiv
Women's Health España1 min. leídosRegional & Ethnic
Calabazas Sorpresa
Saltea en una sartén antiadherente cebolla, zanahoria, apio y ajo picados hasta que estén tiernos. En otra sartén, cocina 453 g de pavo de 6 a 8 min mientras rompes la carne con una cuchara. Añade las verduras y dos tazas de salsa marinara, y cocina
Women's Health España7 min. leídosMedical
A Flor De Piel
Afecta a un 10% de la población mundial, aunque en España se calcula que tiene una incidencia del 5-6%. “En la mayoría de los casos, el paciente no tiene noción de padecer una patología con posibilidades de ser tratada, al ser la rosácea una afección
Women's Health España3 min. leídos
Lola Indigo
“MUSICALMENTE HA SIDO EL MEJOR AÑO. En cuanto a lanzamientos, cifras de streaming... Pero es verdad que yo soy un animal de escenario. El año pasado tuve un poco de ansiedad por el volumen de trabajo. Era mi primer disco y todo me vino muy de repente
Women's Health España1 min. leídos
Verdad
Localizar los músculos que sujetan tu columna se traduce en importantes beneficios en muchos aspectos de tu vida, dice Abrams. “Ayuda a disminuir el dolor asociado a tener un pecho grande, haber levantado un peso excesivo o pasar demasiado tiempo sen
Women's Health España1 min. leídosMedical
Hot Yoga Para Un Corazón Sano
UN ESTUDIO presentado en la cumbre de la American Heart Association reveló que la práctica del Hot Yoga podría ayudar a bajar la presión arterial a niveles saludables. Los investigadores invitaron a un grupo de pacientes con hipertensión a participar
… o descubre algo nuevo