Runner's World España5 min. leídos
Todo Bajo Control
PRECIO 19,99 €, decathlon.es | TIPO fitness | SOPORTE alta intensidad SOBRESALIENTE EN NUESTRA PRUEBA. Es un sujetador de compresión de alto impacto asequible. Con un ligero acolchado, tirantes ajustables y cierre de cremallera, ofrece apoyo perfect
Runner's World España11 min. leídosDiet & Nutrition
Tech Run
LA TECNOLOGÍA HA IDO MARCANDO EL RITMO. Solo han pasado veinte años desde que nos pusimos el primer reloj GPS en la muñeca, diez desde que el primer corredor pasó por un segmento Strava y dos desde que los récords se miden con placas de carbono. En m
Runner's World España1 min. leídos
Busca Tus Zonas Personales
90%-105%+ del LTHR = carreras constantes, de tempo e intervalos. Deberían ocupar el 20%-40% del entrenamiento semanal. 85% de LTHR = carreras suaves aeróbicas. Deberían ser 60%-80% del entrenamiento semanal. Los atletas menos experimentados pueden
Runner's World España1 min. leídos
Nueva Rutina Para Correr Cuesta Arriba
Los corredores que se entrenan para una carrera con desniveles suelen añadir repeticiones en cuesta a su rutina. Pero hay otro enfoque que simula mejor la experiencia del día de la carrera: incluir cuestas en tus carreras de resistencia más largas. A
Runner's World España2 min. leídos
Supera Tu Récord De Velocidad
ADOPTANDO LO ÚLTIMO EN TECNOLOGÍA para atletas de élite, la colección rompe récords de adidas, Adizero, incorpora cuatro nuevos modelos Adizero Adios Pro 2, Adizero Boston 10, Adizero Prime X y Avanti Track Spike. Zapatillas perfectas para imprimir v
Runner's World España1 min. leídos
Cómo Hacer El Test
1. Calienta 15 minutos con una carrera suave, algunas zancadas, estiramientos dinámicos como balanceos de piernas, patadas traseras, zancadas laterales y estiramientos de isquiotibiales de pie. 2. Para el ritmo: decide cuál es la distancia que pued
Runner's World España6 min. leídosDiet & Nutrition
Energía Al Dente
Bajo en grasa y muy rico en proteínas, el pavo también contiene B6 y B12 , dos vita- minas que aumentan la vitalidad y pueden ayudar a aliviar el insomnio. Además, al ser un alimento con un índice glucémico (IG) bajo, el pavo ayuda a aumentar el cole
Runner's World España1 min. leídosDiet & Nutrition
Muy Ricos En Agua
Con un 96% de agua y mucha vitamina A. Tiene un 95% de agua y es muy rico en potasio. Un 88% de agua y alto contenido en calcio. ■
Runner's World España2 min. leídos
Runner's World España
Director de Publicidad y Soluciones de Comunicación PEDRO MAYENCO Directora de Ad Intelligence & OPS Director de Hearst Agency LUIS QUINTANA Directora de Hearst Live ROCÍO ÁLVAREZ Avda. Cardenal Herrera Oria, 3. 28034 Madrid Tel. 917 287 000Direc
Runner's World España1 min. leídos
Efecto Frío
Ayúdate de la tecnología para recuperarte antes de darlo todo en tus entrenamientos. DermaPlast® ACTIVE son expertos en el tratamiento de lesiones deportivas y han ideado un conjunto de productos de efecto frío. En la imagen, Cool Gel® reúne propieda
Runner's World España1 min. leídos
¡disfruta Los 42,195k!
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Runner's World España1 min. leídos
3 Entrenamientos Hiit
➞ Calienta con una carrera suave y ejercicios dinámicos. ➞ Corre a tope durante 3 minutos. ➞ Recupérate durante otros 3 minutos. ➞ Corre a tope durante 2 minutos. ➞ Recupérate durante 2 minutos. ➞ Corre a tope 1 minuto. ➞ Recupérate durante 1 minuto.
Runner's World España1 min. leídos
Soy Runner
1. Dirijo una empresa de transporte y aduanas, Vallinoto Cargo, S. A., y el ritmo de trabajo es muy acelerado, por lo que correr a diario me desestresa, me da sensación de libertad, me ayuda a organizarme y me aporta una gran satisfacción. Suelo corr
Runner's World España1 min. leídos
A Todo Tren… Superior
UN NUEVO ESTUDIO(1) ha reforzado el argumento de que tener un tren superior muy fuerte es de gran ayuda para lograr una eficiencia óptima en la carrera. La investigación analizó lo que se denomina ‘vínculo neuromecánico’ entre la cabeza y los brazos
Runner's World España4 min. leídos
Preparados, listos… Madrid
Una vez más, Madrid se convierte en pionera y en la capital del running al celebrar la primera gran carrera en España de la era poscovid. Es tal la expectación que las inscripciones de EDP Rock‘n’Roll Running Series Madrid en las distancias de media
Runner's World España1 min. leídos
El Secreto Está En Sus Pies Adizero Boston 10
1 ENERGYRODS Mayo maximiza el rendimiento de sus carreras de larga distancia diarias con las Adidas Adizero Boston 10, que impulsan su carrera con las varillas Energyrods de la mediasuela. 2 MEDIASUELA LIGHTSTRIKE PRO X EVA Su mediasuela combina las
Runner's World España1 min. leídos
Reduce El Impacto Medioambiental
EDP Rock‘n’Roll Running Series Madrid, el Ayuntamiento de Madrid y Ecoembes, la organización medioambiental que coordina el reciclaje en España, fomentan el reciclaje de residuos entre atletas, voluntarios y miembros de la organización. El día 26 s
Runner's World España1 min. leídosDiet & Nutrition
Una Dieta Más Jugosa
POR LO GENERAL, hasta un 20% del agua que consumimos proviene de los alimentos. Pero cuantos más procesados tomemos (como helados, panes y bollería de elaboración industrial o pizzas precocinadas), más probabilidades tendremos de deshidratarnos, porq
Runner's World España1 min. leídos
Dos A Máxima Intensidad
EN UN MUNDO IDEAL, correríamos siempre que quisiéramos. Pero cuando las obligaciones se interponen en el camino, el enfoque debe centrarse en mantener lo ganado. Entonces, ¿cuál es la cantidad mínima de carrera que debes hacer para mantenerte en form
Runner's World España4 min. leídos
Un Otoño Deportivo
Hemos enviado esta mochila, con una selección de las 10 mejores marcas para esta temporada tan deportiva, a algunos de los atletas que nos han representado en Tokio 2020 y a otros miembros de la gran familia olímpica que hacen del deporte su gran pas
Runner's World España8 min. leídos
25 Pasos Para Un Maratón Mágico
Preparar un maratón incluye la adaptación de tu cuerpo a la exigencia de correr 42,195 km. Para ello, necesitas aumentar tu capacidad cardiovascular y resistencia, así como tu habilidad para conservar y gestionar la energía en la carrera. Y todo esto
Runner's World España1 min. leídos
Un Trago Saludable
Muchos disfrutamos de una cerveza después de correr, pero su contenido en alcohol puede que haga que nos arrepintamos luego. Mün Ferments acaba de lanzar una variedad nueva de Paleobirra: la Lemon (24 x 275 ml, 68,75 €, kombutxa.com), que contiene me
Runner's World España2 min. leídos
Por Fin, La Vuelta Al Cole…
Ha terminado una Olimpiada mucho más larga de lo habitual. Han sido cinco los años que han transcurrido desde Río hasta Tokio. La pandemia nos hizo dudar sobre si habría o no Juegos y ahora, una vez finalizados estos de Tokio 2020 y después de lo viv
Runner's World España13 min. leídos
La Llama Sigue Viva
NUNCA HE GANADO NADA COMO CORREDOR: SOLO UNAS CUANTAS MEDALLAS Y CAMISETAS POR PARTICIPAR. PERO UNA VEZ GANÉ UN OSCAR. ESO ES LO QUE LES CUENTO A MIS HIJOS. Aquello ocurrió hace ya mucho tiempo, en la primavera de 1980, cuando, en lugar de estar h
Runner's World España1 min. leídosDiet & Nutrition
Rinde Más Con Proteínas
LA MAYORÍA DE LOS RUNNERS saben la carga de carbohidratos necesaria antes de la carrera, pero la carga de proteínas también tiene beneficios, según un nuevo estudio. Para determinar su papel en el rendimiento de la maratón y en la composición corpora
Runner's World España1 min. leídos
La Fuerza Del Rojo
LOS ATLETAS Y EQUIPOS que visten de rojo tienen más posibilidades de ganar, según una investigación de la Universidad de Durham (Reino Unido). ¿La razón? El color potencia la sensación de dominio y agresividad. En el reino animal, la coloración roja
Runner's World España2 min. leídos
Elige El Mejor Chaleco De Hidratación
Cuando entrenas y compites en trail, un chaleco de hidratación es esencial para llevar encima el agua necesaria, el combustible y el equipo básico que evite sorpresas en la montaña. Dependiendo del tiempo de carrera y el esfuerzo, tendrás que elegir
Runner's World España1 min. leídos
Unos Grados Más
Una de las últimas pruebas del calendario nacional de maratones. Mientras en la casi totalidad de España en estas fechas hace un frío invernal, la posibilidad de participar en una carrera en Málaga, con una temperatura más agradable, resulta de lo má
Runner's World España1 min. leídos
Palmarés 2021 Merrell Skyrace
Jakob Herrmann 3:39:29,8 h Sebastian Falkensteiner 3:43:32,6 h Asier Larruzea 3:46:19,2 h Denisa Dragomir 4:19:09,6 h Georgia Tindley 4:23:32 h Oihana Azkorbebeitia 4:27:24,9 h ■
Runner's World España7 min. leídos
¡mejor Sin Ese Dolor!
POR MUY CUIDADOSO que seas, correr pasa factura a tu cuerpo: un 1.500 m de 10 minutos implica unos 1.700 pasos, cada uno de los cuales produce una fuerza de reacción del suelo dos veces y media mayor que tu peso corporal. Se trata de una carga enorme
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