Ttu misión es acumular el mayor número posible de rondas de estos tres movimientos en 15 minutos. Calienta, pon en marcha un cronómetro y ponte a trabajar, machacando ronda tras ronda, descansando solo lo justo y necesario para que puedas recuperar e

LA MAYORÍA DE LOS FANS de Marvel solo conocen un Black Panther: el difunto Chadwick Boseman, que interpretó al rey T’Challa en cuatro películas de la factoría antes de morir en agosto de 2020 tras su batalla contra el cáncer de colon. Pero debajo del

“CARIÑO... LO SIENTO. LA HE CAGADO” fue lo único que pude decirle a mi mujer entre lágrimas, mientras ella intentaba consolarme y me decía que había sido un accidente. Un accidente sin sentido, impredecible, del que nadie era culpable. Sabía que tení

Diseñada para entrenamientos con peso, llevar esta mochila para dar largos paseos por el campo hizo más por mi salud mental en el encierro que cualquier otro trabajo de gimnasio. Por supuesto, también sirve para guardar el móvil, las llaves… 184 €, r

No hay nada como una banda sonora perfectamente afinada para aliviar el cansancio del entrenamiento. Pero la sucesión de canciones de tu lista de reproducción en modo salvaje en tu lóbulo temporal no solo alivia el sufrimiento y silencia los gruñidos

En la rueda de prensa que anunciaba su salida del Barcelona, el club donde había jugado desde los 13 años, el icono del fútbol se quitó las lágrimas al igual que se solía quitar a los defensores de encima. Este miembro de la realeza no es un fan de

Estamos de suerte, los avances científicos en el campo de la dermofarmacia demuestran que poco a poco vamos ganándole la batalla a la alopecia. La gama anticaída Redenhair ha revolucionado el mundo de la regeneración capilar con tres productos que, c

“Una de las causas de los problemas de salud relacionados con la edad es la pérdida de calidad muscular. Las proteínas son el remedio para contrarrestarla. Aportan los compuestos esenciales para crear y desarrollar el tejido muscular. Con 1 g de prot

El vino tinto goza desde hace tiempo de la reputación de bebida saludable para el corazón, debido a su alto contenido en polifenoles. Pero no es una bebida para calmar la sed en verano. Afortunadamente, según científicos holandeses, una pinta de cerv

En esta rutina de cuerpo completo es importante medir bien las cargas e ir progresivamente incrementando el peso y los kilos, pero sin llegar al máximo esfuerzo en todas las series. Son ejercicios en los que la ejecución correcta es fundamental para

Unas buenas gafas son indispensables para practicar la escalada, el trail o cualquier otro deporte al aire libre. La exposición a los rayos del sol aumenta de media un 10% con cada 1.000 metros de altitud, y las radiaciones UVB son nocivas para los o

AEneko Atxa (Amorebieta-Echano, Vizcaya) ponerse las zapatillas y salir a correr en plena naturaleza le hace conectar consigo mismo. El embajador de Cervezas Alhambra es capaz de parar el tiempo en el camino (12 kilómetros) que va de su casa a su res

La fuerza es la base sobre la que se construyen todas las habilidades deportivas, desde la potencia hasta la velocidad. Y lo que hace que todo lo demás en tu vida cotidiana sea un poco más fácil, ya sea jugar un domingo por la mañana con tus hijos, h

SÍ, AHÍ FUERA ESTÁ EL MUNDO LLENO DE BULOS, elaborados y distribuidos por personas que en ocasiones han puesto mucho empeño en ellos y que, en otras, sencillamente se limitan a reproducirlos sin contrastar. “La desinformación constituye una manera fá

Los discos son una herramienta de entrenamiento muy versátil, que pueden usarse incluso sin la barra. Además, los que tienen un diseño de tres asas son perfectos para su uso en solitario. Con ellos trabajarás de forma distinta el agarre y fortalecerá

España cuenta actualmente con un parque de 198.000 vehículos eléctricos (sin incluir los híbridos no enchufables), de los cuales 127.687 son eléctricos puros y 70.532 son híbridos enchufables, según datos de la patronal de vendedores de vehículos. Lo

El sueño proporciona un ejercicio eficaz y el ejercicio facilita dormir bien. Pero ir a trabajar agotado después de entrenar al amanecer comprometerá la energía mental y la salud inmunológica. ¿Has dormido menos de 6,5 horas? Entrena mañana. FOTOS: R