Los lectores han elegido su peli de mamporros preferida. Seguro que si Bruce Lee no hubiera muerto en los 70, la primera sería suya. (1) 4 de febrero. Es el Día del Orgullo Zombi. Celébralo masacrando muertos vivientes en la videoconsola. ■

Seguro que te has hartado a hacer flexiones, dominadas y sentadillas, pero casi fijo que nunca has intentado un ejercicio así: arrodíllate sobre la pierna derecha, adelanta la izquierda, contrae los abdominales y sujeta una única pesa rusa por encima

PROGRESA ADECUADAMENTE Para conseguir unos resultados óptimos debes realizar el ejercicio en función de tus propias capacidades físicas, sin forzar. Utiliza esta guía para descubrir cuál es tu nivel y ejecuta el ejercicio del modo que mejor se adapt

NO SON TIEMPOS para moverse demasiado en esta época tan extraña para todos, pero no por eso vamos a perder las ganas de seguir viajando, de descubrir y hacer deporte, de probar todo tipo de situaciones y cosas  nuevas o que nos eran desconocidas. Por

Ponte de pie y agarra una pesa rusa o mancuerna por delante de ti. Desplaza el pie derecho unos centímetros por detrás de ti. Gira el tronco hacia la izquierda. Contrae los músculos y mantén esta posición. Flexiona la rodilla delantera, baja hasta de

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Lo que no ha sido ningún reto para Logan G., sino un verdadero placer, es ponerse las prendas de moda de la nueva colección Winter Edition que encontrarás en la Fan Store de Coca-Cola. Calcetines, sudaderas, cortavientos, jogger... Una línea de ropa

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Cumplir cuarenta años no es razón para bajar el ritmo. Al contrario, necesitas acelerarlo, porque si no te anquilosarás. Ten en cuenta que irás perdiendo entre el 3 y el 5% de tu masa muscular con cada década que pases de los 30. Envejecer puede ser

Seguro que uno de tus objetivos es conseguir una espalda fuerte y ancha que pueda soportar cualquier esfuerzo. Para protegerla de las lesiones y mejorar tu movilidad en general necesitas algo más que músculos: tu espalda también tiene que ser flexibl

LA INDUSTRIA DE LA NUTRICIÓN deportiva es uno de los sectores comerciales que más crecimiento han experimentado en los últimos años, sobre todo en 2020. Además, tras la crisis sanitaria mundial vivida, ha habido un consecuente incremento de la sensib

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Si los entrenamientos te ayudan a mantener a raya la ansiedad, puede ser difícil detenerse de repente. Hazlo lentamente. Un solo día libre puede darte un impulso saludable. Según un estudio de Nutrición, Metabolismo y Enfermedades Cardiovasculares,

EL 21% DE LOS VEGETARIANOS no comen carne animal por una cuestión de sostenibilidad, según un informe realizado por la consultora Lantern. La ganadería convencional, la cría de mamíferos, aves y peces, genera gases de efecto invernadero insostenibles

Pocas veces España ha fabricado en exclusiva para el mundo un modelo tan ambicioso. Su estética sofisticada permite múltiples combinaciones entre el color de la carrocería y las protecciones de plástico Airbump. Su apariencia SUV se completa con un i

Si estás aburrido de las sesiones de entrenamiento muy largas y quieres más resultados en menos tiempo, la solución es esta rutina diseñada por el protagonista de nuestra portada, el personal training e influencer Bradley Simmonds. “El objetivo es co

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ESTE NO FUE NUNCA SU PLAN. Desde que fichó por el Chelsea a la edad de siete años, el objetivo de Bradley Simmonds fue convertirse en un futbolista de alto nivel. Sin embargo, su cuerpo le falló. A los 16 años, se rompió el ligamento cruzado anterior

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