Men's Health España1 min. leídos
Game On
Los lectores han elegido su peli de mamporros preferida. Seguro que si Bruce Lee no hubiera muerto en los 70, la primera sería suya. (1) 4 de febrero. Es el Día del Orgullo Zombi. Celébralo masacrando muertos vivientes en la videoconsola. ■
Men's Health España3 min. leídos
Gira Y ¡gana!
Seguro que te has hartado a hacer flexiones, dominadas y sentadillas, pero casi fijo que nunca has intentado un ejercicio así: arrodíllate sobre la pierna derecha, adelanta la izquierda, contrae los abdominales y sujeta una única pesa rusa por encima
Men's Health España1 min. leídos
Sitúalo En El Lugar Correcto
Pon el purificador en la zona de tu casa donde pases bastante tiempo, como el dormitorio, y colócalo algo apartado del suelo. A veces, la entrada o salida de aire de un purificador puede hacer que las partículas que están en el suelo pasen al aire, e
Men's Health España1 min. leídosPsychology
Ahora O Después. ¿cuándo Empezar?
La procrastinación es otra de las características de estos grandes propósitos vitales. ¿Deberías evitarla? Si tanto desea uno dejar de fumar o empezar a comer mejor, ¿por qué no empieza en este mismo momento? “Yo no conozco a nadie que haya dejado d
Men's Health España1 min. leídos
¿qué Clase De Levantador Eres?
PROGRESA ADECUADAMENTE Para conseguir unos resultados óptimos debes realizar el ejercicio en función de tus propias capacidades físicas, sin forzar. Utiliza esta guía para descubrir cuál es tu nivel y ejecuta el ejercicio del modo que mejor se adapt
Men's Health España5 min. leídos
23 Aventuras Al Alcance De La Mano
NO SON TIEMPOS para moverse demasiado en esta época tan extraña para todos, pero no por eso vamos a perder las ganas de seguir viajando, de descubrir y hacer deporte, de probar todo tipo de situaciones y cosas  nuevas o que nos eran desconocidas. Por
Men's Health España1 min. leídos
Aumenta Tu Rotación
Ponte de pie y agarra una pesa rusa o mancuerna por delante de ti. Desplaza el pie derecho unos centímetros por detrás de ti. Gira el tronco hacia la izquierda. Contrae los músculos y mantén esta posición. Flexiona la rodilla delantera, baja hasta de
Men's Health España3 min. leídos
La Guía De Cobra Kai Para Darse Un Capricho
1 AURICULARES INTELIGENTES MONTBLANC MB 01 (595 €). De cuero, son perfectos para aislarte y dedicarte un poco de tiempo con tu música. Tienen cómodas almohadillas para las orejas y cancelación activa del ruido. En elcorteingles.es. 2 VELAS DE AESOP
Men's Health España1 min. leídos
Alimenta Tu Motivación
Los grandes propósitos están muy bien, pero los expertos coinciden en que no pueden conseguirse sin trazarse metas más pequeñas por el camino. “En gran parte, lo que hace que una persona persista en seguir y seguir es ver una evolución en el proceso;
Men's Health España1 min. leídos
Deseos Fit
Siempre has anhelado dar un giro a tu rutina que mejore tu condición física. Con las Squat Stands subirás peso de forma segura. Además, cabe debajo de la cama, 279 € en gymcompany.es El trabajo constante con el saco búlgaro produce una efectiva quem
Men's Health España2 min. leídos
Esta Navidad, El Mejor Regalo Eres Tú
Lo que no ha sido ningún reto para Logan G., sino un verdadero placer, es ponerse las prendas de moda de la nueva colección Winter Edition que encontrarás en la Fan Store de Coca-Cola. Calcetines, sudaderas, cortavientos, jogger... Una línea de ropa
Men's Health España1 min. leídos
La Pequeña Gran Pregunta
PRUEBA ESTO Colócate en plancha y levanta el brazo derecho. El hombro derecho caerá sobre el suelo, a menos que contraigas los abdominales y los glúteos y logres resistir. Esta resistencia es antirrotación. Tu cuerpo puede crear rotación, pero tambié
Men's Health España1 min. leídos
Para Héroes Del Gym En Casa
13 ZENO BENCH ONE (340 €). El banco de entrenamiento de Zeno es nuestro superhéroe de gimnasia casera. Con una base antideslizante, es perfecto para press, levantamientos de glúteos y cualquier movimiento que se te ocurra.En zenogym.com. 14 PANTALÓ
Men's Health España1 min. leídos
La Clave La Adherencia
“Para que haya éxito, es importante que pienses que esa nueva alimentación la puedes sostener en el tiempo durante los próximos diez años”, dice Alberto Oliveras. “La adherencia viene cuando el conjunto de las dinámicas que llevas son las que te van
Men's Health España1 min. leídos
Antiedad
Cumplir cuarenta años no es razón para bajar el ritmo. Al contrario, necesitas acelerarlo, porque si no te anquilosarás. Ten en cuenta que irás perdiendo entre el 3 y el 5% de tu masa muscular con cada década que pases de los 30. Envejecer puede ser
Men's Health España2 min. leídos
Rema Con Tu Propio Peso
Seguro que uno de tus objetivos es conseguir una espalda fuerte y ancha que pueda soportar cualquier esfuerzo. Para protegerla de las lesiones y mejorar tu movilidad en general necesitas algo más que músculos: tu espalda también tiene que ser flexibl
Men's Health España3 min. leídosCookbooks, Food, & Wine
Polvo De Estraellas
LA INDUSTRIA DE LA NUTRICIÓN deportiva es uno de los sectores comerciales que más crecimiento han experimentado en los últimos años, sobre todo en 2020. Además, tras la crisis sanitaria mundial vivida, ha habido un consecuente incremento de la sensib
Men's Health España1 min. leídos
Los Esenciales Del Invierno
17 CAMISETA DOBREV DE KAPPA (39 €). Simple efectiva y versátil. 100% algodón. Combina con todo (kappastore.es). 18 CHAQUETA DE COLUMBIA (499,99 €). Su tejido es resistente a la abrasión. Es elástica en cuatro direcciones lo que permite una gran como
Men's Health España1 min. leídos
La Clave El Efecto Rana
¿Por qué la gente fuma si sabe que es malo? “Es el llamado efecto rana”, dice Miguel Ángel Garabal. “Sam Saunders, matemático de la Universidad Estatal de Washington (EEUU), explicó que si se echara una rana a un cazo con agua muy caliente, esta sald
Men's Health España2 min. leídosMedical
3 Semanas Sin Gym
Si los entrenamientos te ayudan a mantener a raya la ansiedad, puede ser difícil detenerse de repente. Hazlo lentamente. Un solo día libre puede darte un impulso saludable. Según un estudio de Nutrición, Metabolismo y Enfermedades Cardiovasculares,
Men's Health España1 min. leídosMedical
Fortalecer La Columna Para Aliviar La Mente
Se considera una ‘postura correcta’ echar los hombros hacia atrás y sacar el pecho hacia fuera, creando un arco en la zona lumbar. Pero esta posición, en la que la caja torácica y la pelvis tiran en direcciones opuestas, es mala tanto para el cuerpo
Men's Health España1 min. leídosCookbooks, Food, & Wine
¿te Atreves A Comer Insectos?
EL 21% DE LOS VEGETARIANOS no comen carne animal por una cuestión de sostenibilidad, según un informe realizado por la consultora Lantern. La ganadería convencional, la cría de mamíferos, aves y peces, genera gases de efecto invernadero insostenibles
Men's Health España2 min. leídosTechnology & Engineering
Un Francés, A La Española
Pocas veces España ha fabricado en exclusiva para el mundo un modelo tan ambicioso. Su estética sofisticada permite múltiples combinaciones entre el color de la carrocería y las protecciones de plástico Airbump. Su apariencia SUV se completa con un i
Men's Health España1 min. leídos
Lo Que Engancha
“La nicotina pasa a la sangre y llega al cerebro, tras lo cual se une a los receptores nicotínicos. Al ocurrir esto se libera una sustancia llamada ‘dopamina’, que es responsable de nuestro sistema de recompensa. Se cree que desempeña un papel fundam
Men's Health España2 min. leídos
Ponte En Forma En Tu Salón
Si estás aburrido de las sesiones de entrenamiento muy largas y quieres más resultados en menos tiempo, la solución es esta rutina diseñada por el protagonista de nuestra portada, el personal training e influencer Bradley Simmonds. “El objetivo es co
Men's Health España1 min. leídos
Dale Al Core
Para conseguir una buena postura, trabaja tu sección media con estos ejercicios que nos recomienda nuestro coach. Túmbate con los brazos levantados y las piernas flexionadas (A). Baja el brazo derecho y la pierna izquierda, sin despegar la espalda d
Men's Health España2 min. leídos
Puesta A Punto En 8 Movimientos
Completa 3 rondas de este circuito descansando 20 segundos entre movimientos. Luego, pasa a la siguiente parte. Túmbate boca arriba, con los brazos y piernas extendidos. Levanta la rodilla derecha hacia el pecho y agárrala con las manos. Manteniendo
Men's Health España3 min. leídosCookbooks, Food, & Wine
Bradley Simmonds Un Cuerpo 10 Sin Filtros
ESTE NO FUE NUNCA SU PLAN. Desde que fichó por el Chelsea a la edad de siete años, el objetivo de Bradley Simmonds fue convertirse en un futbolista de alto nivel. Sin embargo, su cuerpo le falló. A los 16 años, se rompió el ligamento cruzado anterior
Men's Health España1 min. leídos
La Clave Detecta Tus Frenos
Pregúntate con sinceridad: ¿qué es exactamente lo que te hace continuar con esa relación que ya no te hace feliz? “Siguen existiendo muchos mitos de amor romántico que provocan que relaciones muy dañadas se sigan manteniendo, como el sentir que sin l
Men's Health España1 min. leídos
Doble Mortal
Sigue una estructura de escalera inversa. Realiza 10 repeticiones del cluster, seguidas de 10 burpees, con un salto lateral sobre la barra en cada repetición. Luego, regresa a la barra para otra ronda, pero esta vez haz 9 repeticiones de cada ejercic
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