Runner's World México1 min. leídos
Alpes de Allgäu
La cordillera de los Alpes de Allgäu (Allgäuer Alpen, en alemán) se encuentra entre Austria y Alemania. Es conocida por sus grandes montañas de hierba, algunas de las cuales cuentan con gradientes de hasta 70 grados. Este sitio, popular entre los sen
Runner's World México4 min. leídos
Para Tener Fuerza Y Velocidad, Debes Cargar Pesas. Te Decimos Cómo
Para correr más lejos y rápido, tienes que hacerlo con más fuerza. Añadir algunas carreras tempo, conocidas también como “de umbral de lactato”, carreras largas y trabajo de velocidad a tu rutina ayudará, pero el entrenamiento de fuerza es clave. Sí,
Runner's World México12 min. leídos
Encuentra El Maratón Perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor. Es una promesa de levantarse temprano los fines de semana, ir más lejos de lo que acostumbras (y luego más y más), y ponerte en la mejor forma de tu vida. Per
Runner's World México1 min. leídos
Los Números No Mienten
84% de las mujeres han experimentado acoso verbal al correr. 70% de los hombres no lo han experimentado. 36% de las mujeres han sido perseguidas. 639 de las mujeres que respondieron han recibido propuestas sexuales. 4% de las mujeres han sido atacada
Runner's World México2 min. leídos
A La Conquista Del Espacio
Under Armour. Esta innovadora compañía, basada en Baltimore, se ha aliado con Virgin Galactic para crear las prendas que usarán los turistas espaciales. UA ha desarrollado materiales capaces de adaptarse a las demandas del espacio: funcionalidad, seg
Runner's World México1 min. leídos
EMPIEZA con ESTE PLAN DE MUESTRA
Entrenamiento de fuerza: tren superior/core Carrera tempo Carrera ligera; entrenamiento de fuerza: tren inferior Descanso Carrera tempo (por la tarde) Carrera ligera Carrera larga ■
Runner's World México2 min. leídos
¿y Si No E Stoy Listo Para Un Maratón?
Si apenas inicias en el mundo del running y aún no estás listo para comprometerte con esta legendaria distancia (o si simplemente no tienes intenciones de pasar tanto tiempo corriendo), existen grandes alternativas con rutas más accesibles. Desde hac
Runner's World México2 min. leídos
Rompe Tu Marca En 5 Y 10k
La mayoría de nosotros alguna vez nos hemos enfrentado a una carrera sin haber entrenado de forma adecuada, confiando en que la adrenalina del momento y la fortaleza mental nos sacarán adelante. Si es tu caso, entonces sabes que este deporte no funci
Runner's World México3 min. leídos
Tus Problemas Más Asquerosos Al Correr Resueltos
ALGO. Hace algunos años estaba corriendo por un elegante vecindario. Fue uno de esos días raros en que mi corazón y mis pulmones cooperaban y yo me sentía casi navegando, cuando de repente, mi colon me traicionó. Comencé a caminar, a retorcerme, a pr
Runner's World México1 min. leídosMedical
Construye Músculo, Mejora Tu Salud
30% reducción en riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres 17% reducción de riesgo de enfermedad coronaria en mujeres 8MMHG reducción de presión arterial sistólica 4MMHG reducción de presión arterial diastólica 3% incremento en la densidad ósea de la colu
Runner's World México6 min. leídos
Desierto De Los Leones
UNA CONSTANTE entre los deportistas–cuando les preguntamos sobre las ventajas de correr en la Ciudad de México– es resaltar la variedad de espacios que ofrece, subrayando no sólo la cantidad, sino también la naturaleza de dichos rincones: afortunadam
Runner's World México1 min. leídos
Comunidad Rw
Si quieres compartir tu lugar favorito para correr, súbelo a Instagram y etiquétanos @RUNNERSWORLDMX. ¡Sé parte de la comunidad Runner’s World! ■
Runner's World México2 min. leídos
“Correr No Salvó Mi Vida, Pero Aquí Tienes Por Qué Sigue Siendo Un Milagro”
La gente piensa que la depresión es sólo sentirse triste, pero no es eso en lo absoluto. La depresión te hace sentir nada. Y acabando 2018, después de pasar años batallando con la enfermedad, sentir nada había reemplazado mi amor por correr, así que
Runner's World México1 min. leídos
Corredores Reescribiendo La Historia
Todos hemos oído que el pico de los atletas llega "al final de los veintes y principios de los treintas y a partir de ahí comienza el declive. Eso está basado en datos recolectados hace décadas", explica Íñigo San Millán, Ph.D., profesor de investiga
Runner's World México1 min. leídos
El Desierto En Datos
1,866 hectáreas. 32 kilómetros al suroeste de la CDMX. Carretera México Toluca La Orden de los Carmelitas Descalzos construye allí el primer convento del país. De sus manantiales se trasladaba agua a la CDMX por medio del acueducto de Santa Fe. El pr
Runner's World México1 min. leídosDiet & Nutrition
Tu Mejor Aliado
La piña repone las reservas e impulsa los niveles de insulina para proporcionar a los músculos los micronutrientes que necesitan. Y eso no es todo, también contiene una enzima antiinflamatoria llamada “bromelaína”, encargada de aliviar la hinchazón m
Runner's World México5 min. leídos
Corre Fuerte De Por Vida
¿Ochenta y uno? Sacudí la cabeza y me incliné hacia el frente para ver mejor el número que tenía en la pantorrilla la alta, delgada y considerablemente mayor mujer que se colocaba sus tenis para correr en el área de transición junto a la mía. Sí, leí
Runner's World México1 min. leídos
¡estírate!
Con los pies paralelos y separados más allá del ancho de tu cadera, lleva el torso a la derecha e izquierda con los brazos paralelos y siempre en línea con tus orejas, manteniendo firme la pelvis en el centro, los hombros abajo y los abs muy activos.
Runner's World México2 min. leídos
Entrenamiento En Suspensión
El entrenamiento en suspensión permite trabajar toda la musculatura del cuerpo de forma global. Varias firmas deportivas han desarrollado el material necesario para llevar a cabo este tipo de ejercicios, aunque la más conocida probablemente sea TRX.
Runner's World México1 min. leídos
Herramientas Necesarias De Por Vida
Su textura rugosa ofrece buena tracción para evitar que te resbales, además es suficientemente acolchado y promueve la estabilidad para cada pose. Libera la tensión y mejora la flexibilidad con esta bola de automasaje. Con 20 gramos de proteína de su
Runner's World México6 min. leídosPsychology
Corre Segura
EN EL ÚLTIMO SÁBADO de junio de 2019, Bryanna Gondeiro-Petrie salió de casa de sus suegros en Washington alrededor de las 5:30 am y se dirigió hacia un camino poco transitado. Debió salir antes de lo acostumbrado para realizar su carrera de afloje, y
Runner's World México1 min. leídos
Lo Que Debes Saber
El entrenamiento en suspensión es adecuado para todos los niveles, ya que la dificultad de los ejercicios se regula en función de la inclinación del cuerpo. En personas con niveles de condición física bajos, lo ideal es realizar ejercicios sencillos,
Runner's World México7 min. leídos
5 Lesiones Clásicas En Las Piernas
A estas alturas nadie cuestiona que correr tiene múltiples beneficios para la salud, pero también deberías saber que “prácticamente el cien por ciento de los deportistas tiene al menos una lesión en su carrera deportiva”, asegura Miguel del Valle Sot
Runner's World México4 min. leídos
Ayudar A Quien Lo Necesita
Aia Polansky, de 34 años, dice que estaba corriendo a orillas del río Charles en Boston a las 6:00 am cuando notó que un corredor que venía hacia ella se bajó los shorts. “Al principio pensé que estaba acomodando sus shorts o teniendo una emergencia
Runner's World México3 min. leídosPsychology
Controla Tus Pensamientos En La Carrera
¿Eres consciente de lo que pasa por tu cabeza mientras corres? ¿Sabrías decirme cómo te hablas durante la carrera? Son pocos los corredores que contestan con seguridad a estas preguntas cuando se las planteo al inicio de su entrenamiento mental para
Runner's World México1 min. leídos
Aliados Para Tus Piernas
$610 Alivia, refresca e hidrata las piernas de inmediato gracias a sus aceites esenciales y extractos naturales de plantas. $170 Para piernas y pies cansados, descongestiona y brinda frescura al instante y alivia la sensación de pesadez en 7 días. $2
Runner's World México1 min. leídos
¡Únete A La Runners Alliance!
Nos hemos aliado con Women’s Health para crear Runners Alliance, una iniciativa basada en evidencia que se actualiza de forma constante. Está diseñada para conectar comunidades alrededor del mundo para hacerle frente al acoso de las mujeres mientras
Runner's World México1 min. leídosPsychology
Lo Que Debes Saber
Un trabajo pionero en psicología deportiva (1977), realizado por Bill Morgan y Michel Pollock, consistió en entrevistar y comparar las respuestas de dos grupos de corredores: unos runners de élite y otros sólo fondistas con experiencia. Al preguntar
Runner's World México3 min. leídos
Fascitis Plantar: Cómo Tratar El Dolor En El Talón
Muchos ya saben de lo que hablo. La fascitis plantar es frecuente en corredores y suele ser difícil de solucionar en plazos cortos. La mayoría de los casos de dolor en el talón (denominados ‘talalgias’) se deben a la temida y frecuente fascitis plant
Runner's World México2 min. leídos
USA Tu Teléfono Para Protegerte
Baja una app que permita a amigos o familiares monitorear tu ubicación mientras corres. Nos gusta All-Trails Lifeline o RoadID, las cuales alertan a los contactos que elijas si dejas de moverte o te sales de la ruta y no respondes a las alertas de la
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