Integral Extra6 min. leídos
Conviene Prevenir Una Amenaza Para La Salud Cómo Evitar La Acidificación
Mucho. ¿Esto qué significa? Puede considerarse que el organismo funciona también como una «fábrica química», en la que es muy importante mantener un equilibrio –le llamamos homeostasis– que aquí se mide en un valor determinado conocido como «pH» (¡se
Integral Extra12 min. leídos
Covid A Finales De 2022
Por eso, la perspectiva hacia un gobierno mundial dirigido por organizaciones corruptas (o con gravísimos conflictos de intereses) como la OMS o por empresarios de colmillo afilado, como el foro de Davos, nos mueve a seguir publicando textos que pued
Integral Extra1 min. leídos
Los Pulmones Tienen Su Propia Microbiota
Los órganos que componen las vías respiratorias (nariz, boca, garganta, pulmones y bronquios) están conectados entre sí, pero cada uno cuenta con su propia flora microbiana. La densidad y composición de esas diferentes poblaciones de microorganismos
Integral Extra11 min. leídosDiet & Nutrition
Alimentación Antiinflamatoria ¿qué Es Un Proceso Inflamatorio De Bajo Grado?
La inflamación de bajo grado es un tipo de inflamación que va haciendo su trabajo de forma imperceptible, convirtiéndose en caldo de cultivo para muchas de las disfunciones y enfermedades que se producen en los países desarrollados. Por eso, si quere
Integral Extra2 min. leídos
Test Para Evaluar La Fuerza, La Potencia Y La Velocidad
Antes de comenzar un programa de puesta en forma es importante conocer cuál es nuestra condición física en ese momento. No hay que desmoralizarse si los resultados delatan un nivel bajo: es solo un punto de partida. 1. Flexiones de brazos suspendido
Integral Extra8 min. leídosDiet & Nutrition
Ganar Salud En 4 Semanas… De Forma Natural
Una enfermedad nos descubre nuestra debilidad y fragilidad, pero también ayuda a poner en marcha esa voluntad y capacidad para modificar el estilo de vida. Así que, de alguna manera, en la parte más débil de cada persona o grupo también está su forta
Integral Extra1 min. leídos
No Todos Los Pólenes Son Alergénicos
De hecho, solo los que llegan a nuestras membranas mucosas respiratorias lo son. En cualquier caso, deben evitarse las plantas anemófilas, cuyo polen es transportado por el viento (el avellano, el fresno, el roble, el abedul, el aliso, el álamo, el o
Integral Extra6 min. leídosDiet & Nutrition
Biblioteca Saludable
Amanda Ortiga Lunwerg, 216 pp., 21,90 € El objetivo de este libro es inspirar para que la alimentación de todas las personas sea más vegetal, saludable y deliciosa cada día. Por la salud de nuestra sociedad y del planeta es necesario y urgente aposta
Integral Extra1 min. leídos
La Nariz Que Capta El «alimento Sutil»
De acuerdo con las tradiciones orientales, mientras la boca permite ingerir alimentos materiales, la nariz inspira una alimentación más sutil. Esta idea subyace en las expresiones «tener olfato» e «inspirarse con algo», que pretenden expresar que la
Integral Extra1 min. leídos
Los Siete Médicos De La Naturaleza
Los médicos naturistas consideran que, en general, los siete Médicos de la Naturaleza son… • Cuatro Elementos: Sol (helioterapia), Tierra (geoterapia, la arcilla que vemos ampliamente en esta revista extra), Aire (eoloterapia) y Agua (hidroterapia).
Integral Extra1 min. leídos
Entre La Angustia Y La Confianza
Para Miguel Luqui, médico homeópata, la angustia es la emoción más vinculada a los ataques de asma: «Desde el parto, primera y radical separación de la unidad, hasta la muerte, que nos reintegra en ella, la angustia y la confianza son las dos emocion
Integral Extra4 min. leídos
Qué Son Y Por Qué Aparecen Los Tics Nerviosos ¿qué Comer Para Eliminar Los Tics Nerviosos?
Los tics nerviosos pueden ser similares a los espasmos o también sonidos repentinos incontrolables. A veces aparecen incluso en reposo. Se sabe que mejoran tras el descanso nocturno y empeoran en situación de estrés, falta de sueño o fatiga. Según la
Integral Extra1 min. leídosChemistry
El Metabolismo
En tiempos en los que enfermedades como la diabetes se están generalizando, vale la pena conocer un poco el metabolismo. Es complicado intentar explicar de un modo claro y para todo el mundo algo tan complejo, y a la vez, tan apasionante, sin caer en
Integral Extra9 min. leídos
Remedios Naturales Y Autogestion De La Salud
En este número especial nos preguntamos, al cabo de varias décadas de tarea con la revista Integral, sobre el papel de los médicos y medicinas naturales o naturistas, así como sus posibilidades para una mejor autogestión de la salud. En momentos de g
Integral Extra1 min. leídosDiet & Nutrition
El Índice Glucémico
Para poder saber el efecto que tienen algunos alimentos sobre la carga de insulina, hay un factor, llamado índice glucémico (IG), que nos puede servir de gran ayuda. Los alimentos que son ricos en azúcares simples suelen ser los que tienen un mayor í
Integral Extra5 min. leídos
Un Tesoro Medicinal Cola De Caballo Silicio Natural Para Todos
La cola de caballo es una de esas plantas imprescindibles en cualquier herbolario, que difícilmente faltarán de ningún remedio vegetal para depurar y remineralizar el organismo. Es una planta modesta vinculada a los cursos de agua y a los terrenos em
Integral Extra2 min. leídos
Excelentes Remedios Caseros
La cola de caballo se incluye en innumerables remedios de herbolario para tratar dolencias corrientes, pero también se toma sola como reconstituyente. Se toma en infusión de planta seca, hasta 30 g por litro de agua, pero también el jugo de la planta
Integral Extra2 min. leídosDiet & Nutrition
¿Qué Son Las Prostaglandinas?
¿Por qué las prostaglandinas son tan importantes en el control de la inflamación?. Y sobre todo, ¿qué son?. Veamos primero los diferentes tipos de grasa que podemos encontrar en cualquier sabroso plato de comida. Las grasas están constituidas por áci
Integral Extra12 min. leídos
¡respira! Respiración Consciente Para Vivir Con Plenitud
Los estados de ánimo se reflejan en un tipo específico de respiración, del mismo modo que cada tipo de respiración recrea un especial estado de ánimo. Una respiración mejor regulada, más profunda y ralentizada tiene un gran poder para calmar la mente
Integral Extra9 min. leídos
Una Manera De Pensar Una Manera De Trabajar La Técnica Alexander
Frederick M. Alexander era australiano. Nació en la población de Winyard (Tasmania), en 1869. Fue un niño precoz, pero muy pronto su salud se vio truncada por problemas respiratorios. Por ese motivo recibió una educación privada en lugar de ir a la e
Integral Extra1 min. leídos
Integral Extra
DIRECTORA: María Borràs direccion@revista-integral.es DISEÑO Y MAQUETACIÓN: María Arenal COLABORADORES DE REDACCIÓN Jaume Rosselló, Dominique Badoux, Dr Josep Lluís Berdonces (médico fitoterapeuta), Montse Bradford, Patricia Restrepo, Carlota Bernard
Integral Extra1 min. leídos
Lota: Para Una Limpieza Profunda De La Nariz
La lota es una herramienta de la medicina ayurvédica que se puede encontrar en farmacias o tiendas especializadas y permite limpiar a fondo la nariz. Los yoguis de la India lo utilizan desde hace milenios en sus ejercicios de purificación y, siguiend
Integral Extra6 min. leídos
3 Tipos De Metabolismos
La clasificación de los diferentes tipos de metabolismos que mostramos a continuación está inspirada directamente en la clasificación de los morfotipos de William Sheldon, médico americano de la primera mitad del siglo XX, cuyo trabajo ha tenido un i
Integral Extra10 min. leídos
Asma Plan De Acción En 7 Pasos
Imagínese despertar en mitad de la noche con sensación de ahogo. Imagínese que le diagnostican asma y que le recetan broncodilatadores y corticoides prácticamente de por vida. Si supiese que la fitoterapia actúa eficazmente contra esta enfermedad res
Integral Extra4 min. leídos
Cuidados Naturales Del Cabello
El cabello ha ejercido desde siempre una gran fascinación y es un reflejo de nuestra personalidad. Todos deseamos conservar el cabello con todo su color, su brillo y sus ondas pero en verano el pelo sufre más agresiones por factores externos –sol, ar
Integral Extra2 min. leídosDiet & Nutrition
8 Buenos Hábitos Dietéticos Al Alcance De Todos
Durante la segunda semana del plan de salud se pueden revisar algunas pautas dietéticas. El objetivo es aprovechar al máximo los beneficios de los alimentos, seguir el verdadero apetito y aprender a saborear la comida. • Más crudos. Hay que procurar
Integral Extra7 min. leídosDiet & Nutrition
El Poder De Los Minerales
Los minerales forman parte de nuestro cuerpo y para que éste conserve la salud es necesario que estén presentes en cierta proporción y que se obtengan de la dieta en diferentes cantidades. Se supone que hay más de 28 minerales diferentes en nuestro c
Integral Extra1 min. leídosDiet & Nutrition
Cuadro De Alimentos
• Patata • Verduras de hoja • Verduras de raíz • Fruta fresca y madura • Algas • Miso • Ciruela umeboshi • Hierbas • Especias • Agua mineral natural • Aceites vírgenes • Frutos secos crudos • Legumbres • Semillas • Cereales integrales (más el trigo y
Integral Extra2 min. leídos
¿Qué Estrecha El Árbol Bronquial?
La contracción del árbol bronquial o la inflamación de su mucosa interna son las razones aparentes de la crisis asmática. El asma es compleja. En el año 2006 la revista científica The Lancet se hacía eco de un debate en torno al término asma. apuntan
Integral Extra1 min. leídos
Editorial
Estimados amigos y lectores: No es nada nuevo que el ciclo estacional siga su curso… aunque cada día deberíamos maravillarnos de estar vivos y de todo lo que la vida nos ofrece. Uno de los tesoros más preciados de la vida que en este mismo momento el
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