PNL HERRAMIENTA DE EXCELENCIA

LO QUE SIENTO QUE QUIERO DECIR

Sentados en grupo y cada uno de los asistentes toma la palabra para expresar cualquier cosa que este ocupando su mente en ese momento. Empezamos diciendo lo que siento que quiero decir es . Nadie puede interrumpir. No se permite a nadie estar de acuerdo (a yo tambin) Solo escuchar y decir gracias. Preguntar Qu es lo que sientes que quieres decir?

Coaching personal de vida

Segn cifras de la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) entre el 4 y el 6 % de la poblacin requiere de tratamientos psiquitricos, entre el 8 y el 10 % de la poblacin requiere de tratamientos psicolgicos. El resto de la poblacin (84 al 86 %) requerimos de apoyo emocional. El coaching es un proceso de transformacin dirigido a la toma de conciencia, el descubrimiento y el crecimiento personal y profesional. Eso es el coaching de vida, un especialista que nos acompaa, un autentico otro YO, un observador que es espejo de nuestras emociones, corporalidad y lingstica, alguien que calibra nuestras emociones, que al conectarse y generar rapport, establece un espacio de contencin y contexto, en donde mediante la indagacin logra llegar a espacios de profunda reflexin, desarticulando creencias txicas, cuentos limitantes, patrones de vida, crculos viciosos. Utilizando el compromiso, la palabra y la libertad de eleccin, descubrimos que somos y a donde vamos.

L A P ROGRAMACIN N EUROLINGSTICA

La Programacin Neurolingstica ha definido como el arte de la excelencia ya que posibilita es desarrollo de habilidades con las que podemos lograr los resultados que nos hayamos propuesto, ya sea en el campo personal o profesional. La PNL tiene como principio que toda conducta humana es llevada a cabo despus de haber sido programada en el cerebro, ya sea consciente o inconscientemente. Una vez que el sistema neurolgico ha interpretado los impulsos recibidos por los rganos sensoriales. Cada estmulo registrado a travs de los sentidos es procesado de una manera especfica y ejecuta una accin como resultado.

L A P ROGRAMACIN N EUROLINGSTICA

Objetivo general: Que los participantes obtengan los conocimientos y principios bsicos de la PNL, los cuales les servirn como una herramienta para mejorar su comunicacin, interaccin personal, comprensin a los dems, automotivacin, rompimientos de paradigmas, proyeccin emocional y en trminos generales potenciar sus habilidades y talentos Qu es y para Neurolingstica? qu sirve la Programacin

La Programacin Neurolingstica es una ciencia que comprende una serie de herramientas y tcnicas de comunicacin que generan cambios de conducta encaminados a la excelencia personal.

L A P ROGRAMACIN N EUROLINGSTICA

Uno de los instrumentos de accin fundamentales de la PNL es la conversacin. Es ella quien nos conduce a internarnos en las profundidades de nuestro inconsciente con el solo objetivo de poder alinearlo y lograr la congruencia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. El inconsciente se muestra en el cuerpo, es una parte nuestra maravillosa por la informacin que nos brinda y cuando se encuentra alineada con el consciente, es poderossima. Parafraseando al escritor brasileo Paulo Coelho Cuando tienes un sueo el universo conspira para que se logre, la PNL dice:

Tu inconsciente conspira para que se logre

Dos hemisferios cerebrales: dos personalidades

El cerebro humano est dividido anatmicamente en dos secciones: hemisferio derecho y hemisferio izquierdo, estn conectados entre s por el cuerpo calloso, que es un haz de fibras nerviosas cuya funcin es comunicar e intercambiar informacin entre ambos hemisferios para que trabajen de manera conjunta y complementaria. Cada uno de los hemisferios tiene funcin diferente y especfica, estn especializados en distintas modalidades del pensamiento. Esto significa que cada hemisferio posee capacidades complementarias por lo que funcionen y reaccionan de diferente manera. Es por esta razn que se ha dicho que los seres humanos tenernos dos tipos de personalidad, ya que cada hemisferio parece tener sensaciones, percepciones, reacciones y comportamientos individuales y especficos.

Hemisferio izquierdo
El hemisferio izquierdo es analtico y lgico, es el cerebro pensante y racional. Tiene preferencia por los nmeros, las secuencias y el orden de las cosas. Se expresa a travs del lenguaje oral o escrito. Acta como director. Su tipo de memoria es repetitiva y cuando recuerda lo hace a travs de las palabras, nmeros y nombres. Su forma de procesar la informacin es lineal o secuencial. Director: Define las acciones, da rdenes Racional: Toma decisiones y acta con base en el pensamiento Analtico: juzga, reflexiona y valora. Lgico: responde a razones de causa y efecto Memoria: recuerda palabras, nombres y nmeros. Fragmentario: examina los detalles y las partes. Lineal: procesa la informacin paso a paso de manera secuencial. Comunicacin verbal: Principalmente a travs de la lingstica Matemtico: hbil en la solucin de problemas matemticos y numricos. Proceso lento de informacin: 40 bits por segundo. Mente consciente.

Hemisferio derecho
ste hemisferio es emocional, sensible e intuitivo. Posee la funcin de la percepcin espacial. Es un gran soador. Se expresa a travs de movimientos del cuerpo. Su memoria es asociativa recuerda imgenes, rostros, sensaciones. A diferencia del hemisferio izquierdo el derecho procesa la informacin de manera simultnea, por lo que puede realizar varias acciones al mismo tiempo y de manera diferente. Emocional: Toma decisiones y acta con base en sentimientos, emociones e intuicin. Comunicacin no verbal: se expresa principalmente a travs del cuerpo y emociones. Creativo: busca opciones, imaginativo. Metafrico: interpreta y comprende los mensajes por medio de analogas. Memoria: recuerda imgenes, rostros y patrones. Global: examinas el conjunto de las cosas, no se fija en los detalles. Simultneo: establece asociaciones, ejecuta diversas acciones al mismo tiempo. Espacial: ejerce predominio sobre la informacin espacial y de localizaciones. Proceso acelerado de informacin: entre 1 y 10 millones de bits por segundo. Mente inconsciente

Importancia de la inteligencia emocional

El xito depende de ms factores que la capacidad intelectual o la destreza tcnica. Se estn valorando otras cualidades personales y sociales. Por qu a algunas personas tienen ms xito que a otras? La respuesta est en las emociones. En la capacidad para entenderlas y manejarlas: la Inteligencia Emocional es parte de nuestra inteligencia global. Una parte a menudo negada y desdeada, opacada por el brillo de la razn y del Coeficiente Intelectual, ms fcil de definir y medir. Las estadsticas ms recientes nos muestran que independientemente de la labor a desarrollar; el xito se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.

Sistema

Sistema cerebral que gestiona respuestas fisiolgicas a las emociones y est asociado con la conducta. Incluye al tlamo, al hipotlamo y a la amgdala.

lmbico

El hipotlamo En caso de

emociones exageradas, el hipotlamo se encarga de estabilizar las funciones afectadas.

Tlamo es el centro de
integracin del cerebro. Se encarga de codificar la informacin de todas las reas sensoriales y da salida hacia la amgdala.

Amgdala

La amgdala est asociada con la expresin y la regulacin emocional.

Cada emocin desempea un papel nico y prepara al cuerpo para una forma diferente de respuesta
Coraje, ira: La sangre fluye principalmente hacia las manos, el corazn aumenta sus latidos, se genera ms adrenalina. Temor: La sangre se agolpa en los msculos, en especial en los de las piernas. Felicidad: Incrementa la actividad del cerebro central, inhibe los sentimientos negativos y aumenta la energa, aquietando pensamientos perturbadores. Amor: Hay una respuesta de relajamiento en un conjunto de reacciones y un estado general de calma, contento y facilidad de cooperacin. Sorpresa: Ofrece informacin sobre eventos inesperados, haciendo fcil prever lo que se har y seleccionar un mejor plan de accin. Disgusto: Es un toxico emocional. Provoca ms emociones negativas. Causa hipertensin, estreimiento, insomnio y angustia. Tristeza: Disminuye la produccin de endorfinas necesarias para fortalecer el sistema inmunolgico.

Conceptos sobre la inteligencia emocional?

Es la habilidad para... Conocerse y valorarse uno mismo de manera real y positiva. Hacerse consciente y manejar constructivamente los propios sentimientos y emociones. Manifestar empata hacia los dems. Comunicarnos asertivamente con las personas que nos rodean. Manejar conflictos y tomar decisiones adecuadas. Mantener pensamientos positivos que nos ayuden a tener mejor calidad de vida.

 Qu es una emocin y qu es un sentimiento?

EMOCINES: Generadas por las acciones. Estado de alteracin fsica y psicolgica que se manifiesta en nuestro

cuerpo como consecuencia de cmo percibimos los sucesos y las cosas que nos acontecen o de cmo reaccionamos a lo que ocurre en el entorno. Es algo normalmente repentino, ocurre de pronto y son momentaneas. SENTIMIENTOS: Generados por las personas. Estados de nimo ms duraderos, que estn relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar. Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional. Afectan nuestras experiencias: Lo que vemos, omos, pensamos...

Que es la Inteligencia Emocional?

Capacidad de identificar, controlar, manejar y regular nuestras emociones, sentimientos e impulsos tanto en nosotros como en los dems.
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Intrapersonal

interpersonal

Conocimiento de uno mismo

Autorregulacin

Motivacin

Empata

Habilidades sociales

Esquema de influencias
Pensamiento Componente Cognitivo

Sentimiento

Componente Afectivo

Accin

Componente Conductual

1.- AUTOCONOCIMIENTO

Nos permite conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones. Saber como afectan las emociones, nuestro desempeo, reconocer las propias emociones y sus efectos. Conocer los propios recursos interiores, habilidades y lmites. Tener confianza en uno mismo; certeza sobre el propio valor y facultades.

2.- AUTOREGULACIN
manejar los propios estados internos, impulsos y recursos
Cuando estamos sobre exigidos basta un pequeo inconveniente para hacernos estallar. El cortisol y las otras hormonas relacionadas con el estrs alcanzan niveles txicos, llegando a matar neuronas. La impulsividad disminuye la capacidad de aprendizaje. La autorregulacin emocional no consiste slo en apagar la inquietud o sofocar el impulso; tambin puede incluir provocar intencionalmente una emocin. Manejar adecuadamente los sentimientos impulsivos y las emociones perturbadoras. Mantenerse positivos e imperturbables aun en momentos difciles. Pensar con claridad y no perder la concentracin cuando somos sometidos a presin.

FORMA DE MANEJAR EL ENOJO

1. Reconocer el enojo que estamos sintiendo. 2. Conceda al presunto provocador el beneficio de la duda.

3. Decidir qu fue lo que nos hizo enojar realmente.

4. Cuente hasta 10. 5. Manifiesta su queja, sin atacar o chantajear. 6. Escuche al interlocutor. 7. Decidir consecuencia 8. Perdone.

3.- MOTIVACIN
Tendencias emocionales que guan o facilitan la obtencin de metas.

Es la habilidad de estar en un estado de continua bsqueda y persistencia en la consecucin de los objetivos, haciendo frente a los problemas y encontrando soluciones. La clave del entusiasmo no es la tarea en s, sino el estado de nimo especial que crea en cuanto se trabaja, un estado llamado de flujo, que nos impulsa a realizar nuestro mejor esfuerzo en cualquier tarea.

La Motivacin puede ser de dos clases:

Extrnseca, es decir, aquella que obedece a motivos externos por ejemplo el dinero, la posicin, y el poder. Intrnseca, cuando la motivacin personal se realiza nicamente por inters o por el placer de realizarla. La funcin de esta necesidad psicolgica es la de impulsar al ser humano a mejorar y a dominar su entorno.

CMO ESTAR MOTIVADO?

Buscar la satisfaccin personal. Evitar aspectos negativos. No molestarse por lo que no podemos controlar. Conocer y reconocer nuestros defectos y aprovechar nuestras virtudes y cualidades. No culpar a otros por nuestros problemas y errores.

4.- EMPATA

Es la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los dems, ponindose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones emocionales.

Es casi imposible ser un buen mediador, comuniclogo o lder, si no conocemos y entendemos las necesidades personales de los dems. NECESITAMOS BUSCAR RELACIONES GANAR-GANAR

Qu programacin neurolingstica en la negociacin tengo?

T ganas Yo pierdo T pierdes Yo pierdo T pierdes Yo gano T ganas Yo gano

El ganar - ganar
Comunicacin dirigida a encontrar una alternativa de solucin aceptable para ambos. Tomando en cuenta sentimientos, motivaciones, necesidades, expectativas e intereses de las personas. Este pensamiento constituye un estado mental y de corazn donde se busca el beneficio y el respeto mutuos en todas las relaciones. Implica pensar en trminos de abundancia y oportunidad, en lugar de escasez y competencia adversa. No es pensar de forma egosta (ganar/perder), pesimista (perder/perder) o como mrtir (perder/ganar); es pensar en trminos de nosotros y no de yo

5.- HABILIDADES SOCIALES

Es el talento en el manejo de las relaciones con los dems, en saber persuadir e influenciar a los dems. Quienes poseen habilidades sociales son excelentes negociadores, tienen una gran capacidad para liderar grupos y para dirigir cambios, y son capaces de trabajar colaborando en un equipo y creando sinergias grupales.
INFLUENCIA Aplicar tcticas de persuasin efectivas COMUNICACIN Ser capaz de escuchar y transmitir mensajes claros y convincentes

MANEJO DE CONFLICTOS Negociar y resolver desacuerdos

LIDERAZGO Articular y despertar entusiasmo en post de una visin y una misin compartidas

ORGANIGRAMA EMOCIONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Intrapersonal

interpersonal

Conocimiento de uno mismo Autorregulacin

Auto dominio
confiabilidad

Motivacin
Afn de triunfo compromiso optimismo

Empata
Comprender a los dems Aprovechar la diversidad

Habilidades sociales

Conciencia emocional auto evaluacin

Manejo de conflictos influencia comunicacin liderazgo

confianza en uno Innovacin y adaptabilidad

Conciencia poltica