UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE-INEF.

ALBERTO LORENZO CALVO Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.

Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto

PLANIFICACIÓN DE UNA TEMPORADA EN BALONCESTO
Alberto Lorenzo Calvo Madrid, 2007.
Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

PLANIFICACIÓN
Es el proceso que indica el establecimiento de una cierta estrategia de actuación, según unos métodos, para la obtención de objetivos que se van consiguiendo mediante etapas de realización, que a su vez son analizadas y controladas.

Planificación Tradicional
Síndrome General de Adaptación

Planificación Contemporánea

Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

Planificación Contemporánea
• Individualización de las cargas de entrenamiento. • Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en

periodos cortos de tiempo. Reducción de las capacidades/objetivos
que se deben de entrenar dentro de una unidad media de entrenamiento. • Obtención rápidamente de la forma deportiva y no buscar transferencia a largo plazo, lo cual implica fundamentalmente un incremento del trabajo específico en el contenido del entrenamiento. • Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen, la

preparación específica sobre la general.
• Se prepara para competir durante todo el año.
Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

Modelo Analítico Modelo Fases de Juego Modelo Ergogénico Modelo Praxiológico Alberto Lorenzo Calvo Madrid.Deportes Individuales Planificación en Deportes de Equipo La planificación general de los deportes de equipo está basada principalmente en el aprendizaje y entrenamiento de la técnica. . 2007. estrategia motriz y general. táctica.

2007. Por tanto. La calidad de un equipo y de sus jugadores no se relaciona exclusivamente con la capacidad para desarrollar correctamente los sistemas de juego y las conductas específicas. La referencia básica es el rendimiento en competición.MODELO INTEGRADOR o COMPETITIVO La capacidad deportiva para obtener el rendimiento óptimo no sólo depende del nivel de desarrollo de factores como la condición física o los factores hereditarios. técnicas. podemos decir que el rendimiento en competición depende de múltiples capacidades y de las complejas sinergias que se establecen entre ellas. . sino que depende de la eficacia con que se manifiesta en la competición. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. psicológicas y sociales. sino que se relaciona y se amplia con otros ámbitos como las capacidades tácticas.

2007.Equipo A Estrategia Previa Rendimiento en Competición Equipo B Estrategia Previa Conductas Estrategias de Interactivas Competición Rendimiento en Competición RENDIMIENTO FINAL Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .

disciplina. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. de la percepción del entorno cambiante y de la búsqueda de mejores tomas de decisión. FACTORES PSICOLÓGICOS: • • Individuales: Capacidad de actuar con eficacia en situaciones competitivas. sino un medio. medios y condiciones de trabajo. modelo de dirección. FACTORES CONDICIONALES: Relacionados con los procesos energéticos. 2007. . 2. FACTORES INFORMACIONALES: Relacionados con el tratamiento de la información. 3. liderazgo. 4.… 6. FACTORES MOTRICES: Relacionados con la calidad y el ajuste de los elementos motrices. etc. 5. FACTORES ANTROPOMÉTRICOS. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Características del club. Colectivas: Cohesión del grupo.FACTORES QUE CONDICIONAN EL RENDIMIENTO 1. Los jugadores realizan un constantemente procesamiento de datos procedentes de los objetivos a conseguir (estrategia general y de competición). No es un fin.

determinar unos medios de control. .CARACTERÍSTICAS DE LA PLANIFICACIÓN. diseñar un programa racional de acciones a realizar. 2007. establecer un conjunto de objetivos estructurados en el tiempo. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. ejecutar el plan y evaluar el resultado final. La planificación define los grandes objetivos a conseguir. Es necesario realizar una evaluación previa.

Desviación de los resultados. UNICA (contemplar de forma homogénea todos los factores de rendimiento). FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones. Número y características de los jugadores.CARACTERÍSTICAS DE LA PLANIFICACIÓN. 3. • • • Probabilidad de que aparezcan elementos no considerados. COMPLEJIDAD causada por la dificultad del fenómeno “competición” • • • • Dificultad de establecimientos de objetivos de rendimiento y estrechos márgenes de evaluación de los mismos. Dificultad de los medios de control. ESPECÍFICA (ajustada a las características del deporte) y PERSONALIZADA. Dependencia del rendimiento de la actuación de otros equipos. . Variedad y especificidad de los factores de rendimiento. 2. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 1. 2007.

2007.Planificación General del Equipo PLANIFICACIÓN Planificación Individual de los Jugadores Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .

…) Alberto Lorenzo Calvo Madrid. o heterogéneas. sistema de competiciones.VARIABLES QUE CONDICIONAN PLANIFICACIÓN. Variables Contextuales (instalaciones. . 2. viajes. 5. competiciones internacionales de jugadores. 1. 3. años de permanencia en el equipo. calidad y experiencia competitiva. Concepción general del juego. plantillas cortas o largas. Características individuales de los jugadores (etapa de formación del jugador) 6. 2007. homogéneas ascendidos. Características específicas del deporte. equipos consolidados o recién 4. Sistema y calendario de competiciones: cantidad –viajes-. Composición de la plantilla de los jugadores: número. sistemas y funciones a desarrollar. características dominantes de los jugadores.

2007.OBJETIVOS El diseño de objetivos es tanto un elemento técnico de planificación y control. OBJETIVOS DE RENDIMIENTO OBJETIVOS ESPECÍFICOS: OBJETIVOS DE DESARROLLO INDIVIDUAL: De rendimiento Conductuales Condicionales Variabilidad y eficacia sistemas tácticos Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . como un elemento psicológico de cohesión y estimulación.

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Alberto Lorenzo Calvo Madrid.OBJETIVOS PROGRAMACIÓN Temporalización Secuenciación SELECCIONAR CONTENIDOS. . 2007.

. Efectos del Entrenamiento: Modificaciones observables en las conductas de los jugadores consecuencia de las cargas del entrenamiento. Supone la definición de los contenidos. para mejorar la eficacia de los pases y del juego sin balón. utilizando solo pases. las magnitudes y la dirección de los mismos. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2007. 3x3 3x3 durante 10´. Mejora de los factores de rendimiento. con una intensidad y una relación trabajo-descanso. Carga de Entrenamiento: Conjunto estructurado de medios de entrenamiento.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medio de Entrenamiento: Conjunto de ejercicios o actividades que se desarrollan en los entrenamientos.

Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos. Marcador y/o estímulos por ganar. Magnitudes (duración. .MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos 1. Situaciones de colaboración/oposición semejantes a la competición. Se deben estructurar de forma que contengan: • • • • • Objetivos. …). intensidad. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 4. pausas. Reglamento propio del deporte. 2. 3. estrategias y tácticas concretas. Se desarrollan en un contexto similar al de la competición. 2007. Tienen una incidencia compleja en todos los factores de rendimiento y a las relaciones entre dichos factores.

…. EJERCICIOS COLECTIVOS: Medios básicos colectivos complejos y básicos. 5x5 con marcador. 2x1. 1x1 Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos LA COMPETICIÓN (estímulo directo y específico para mejorar todos los factores de rendimiento) PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO. 2007. 5x5 sin marcador.

Someter al jugador a situacionesVariedad propias de la Principio de la de estrés competición. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Cargas para retrasar la aparición de la fatiga.…) 3. Mejorar los factores informacionales (repetición de sistemas. defensa sistemas ofensivos oponentes. 2. 2007. podemos dirigir el efecto sobre algún factor de rendimiento: 1. magnitudes. . modificación.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Mediante la manipulación de objetivos. Mejora de factores condicionales: • • Cargas para la mejora de procesos energéticos.

Evitar lesiones. Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la competición. 4. Recuperar física y psíquicamente al jugador. Se justifican porque el entrenamiento específico presenta dificultades para los nuevos aprendizajes o para mantener/mejorar los factores condicionales. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Tienen una orientación mas definida que los medios específicos. al incidir sobre un factor concreto de rendimiento: • • • Elevar y/o mantener los factores de rendimiento. .MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos 1. 2. El límite entre ambos medios lo podemos situar en la oposición y/o en la colaboración. 3. 2007.

de las características de los rivales. 2007. de la estrategia general del equipo. . del oponente. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. del reglamento. como de los ajustes y controles de tales conductas a las necesidades del juego.…).MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos • Medios Informacionales: Inciden fundamentalmente en los mecanismos de tratamiento de la información (conocimiento teórico del juego. Estructurar los ejercicios de forma semejante a la lógica interna y someterlas rápidamente a situaciones propias de la competición. • Medios Motrices: La mejora de la eficacia de la técnica en competición no depende tanto del dominio de tales conductas en situaciones alejadas de la competición. Su trabajo se suele orientar hacia el mantenimiento de conductas adquiridas (salvo casos excepcionales) y como medio para trabajar las cargas condicionales (entrenamiento integrado).

Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Resistencia a la velocidad y a la fuerza explosiva. y velocidad gestual (cambios de ritmo. 2007. • Resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitentes. elástico-explosiva. Motrices • Fuerza explosiva. • Capacidad de aceleración modificación de la carrera). .MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • Velocidad de Reacción discriminativa o electiva.

ejercicios de baja intensidad. Motrices • La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios-cortos. garantizando los niveles adecuados de intensidad y volumen. 2007. y con cambios de ritmo. • El trabajo específico.…). . Alberto Lorenzo Calvo Madrid. juegos y actividades lúdicas. • Las cargas básicas para facilitar la recuperación son muy necesarias (medidas ergogénicas. supone un estímulo adecuado para la resistencia específica. es una carga básica eficaz.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • La resistencia aeróbica de baja intensidad sólo puede ser objetivo de recuperación en situaciones de sobrecarga competitiva o tras lesiones. entrenamiento invisible.

articulares. • Estímulos de fuerza con cargas elevadas y máximas son necesarios para • Depende fundamentalmente de los mecanismos dey fuerza. las conductas a la situación de juego. 2007. El entrenamiento básico • Buscar siempre la transferencia a situaciones explosivas. • Se desarrolla mediante el entrenamiento específico.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • Medios Condicionales: • La velocidad depende de la capacidad para ajustar la velocidad o el ritmo de • La fuerza ocupa un capítulo central en el entrenamiento básico. de los factores aumentar las capacidades de energía rápida para evitar lesiones informacionales y de la calidad de los ajustes motrices. Motrices Alberto Lorenzo Calvo Madrid. se orienta hacia la adquisición de fuerza y la mejora de la calidad de los factores motrices. .

PARTIDOS AMISTOSOS. 2007. MEDIOS ESPECÍFICOS COMPETICIÓN . ENTRENAMIENTO SITUACIONES COLECTIVAS: IGUALDAD/DESIGUALDAD NUMÉRICA TÁCTICA INDIVIDUAL MEDIOS BÁSICOS MOTRICIDAD ESPECÍFICA MOTRICIDAD GENERAL CONDICIÓN FÍSICA INFORMACIONAL/COGNITIVO Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

ambos aspectos están sometidos a condicionantes externos como los calendarios y sistemas de competición.PERIODIZACIÓN Organización de los contenidos en función de la secuenciación y la temporalización de los mismos. . 2004. Además. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. a partir de las leyes de adaptación biológica y las leyes del aprendizaje.

se introducen modificaciones en el diseño de los microciclos. que agrupan las fases de carga. • Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del estado de forma a lo largo de la temporada. y el corto periodo preparatorio imposibilita las propuestas de largas ondas adaptativas. . coincidentes con los microciclos en su mayoría. • A partir de los medios de control. buscando efectos a corto plazo. provocan efectos adaptativos rápidos. 2004. las programaciones se diseñan en microestructuras. en cortos períodos de tiempo. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. competición y recuperación de forma cíclica y repetitiva. • Las cargas condicionales específicas producen efectos complejos sobre todos los factores de rendimiento y sobre el sistema de interrelación.PERIODIZACIÓN • Las cargas generales no suponen un estímulo significativo en la adaptación de los deportistas de élite. • La acumulación de cargas condicionales de orientación específica. • Durante la temporada.

Continuar el proceso de desarrollo individual de los jugadores. 4. . lo que implica a una mayor utilización de medios específicos.Alcanzar un nivel de adaptación de reserva que permita afrontar la duración de la temporada y evite las lesiones. 2004.PRETEMPORADA Es el periodo previo al inicio de la competición.Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las necesidades de juego del equipo. • Buscar un rendimiento más a largo plazo.Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio de la temporada. Dos planteamientos posibles en su diseño: • Búsqueda de un alto nivel desde el principio. 2. Cuidado con priorizar el trabajo condicional. cuyos objetivos fundamentales son: 1. 3. con una duración entre 6 y 9 semanas. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. utilizando más medios básicos.

que no tienen tantas responsabilidades. El mantenimiento de plantillas estables facilita la adquisición de los niveles de rendimiento medios y la incorporación de nuevos jugadores. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. tienen una mayor disponibilidad a someterse a cargas más generales.PRETEMPORADA Los jugadores más experimentados. . gracias a los procesos de adaptación a largo plazo. Los jugadores jóvenes. coherentes con sus necesidades de desarrollo. 2004. no necesitan ni cargas generales ni largos períodos de adaptación.

(2-3 Microciclos) 1. de carácter básico y orientadas hacia la resistencia aeróbica. autocargas. la fuerza resistencia (circuitos. Su objetivo básico es iniciar las adaptaciones biológicas a las cargas de entrenamiento. PERIODO PRINCIPAL (4-5. Las cargas son fundamentalmente condicionales.Microciclos) 3.MICROCICLO DE ADAPTACIÓN (3-4 Días) 2. 6-9 Semanas PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. PERIODO DE TRANSFORMACION MICROCICLO DE ADAPTACIÓN . 2004. 3-4 días de duración (6-8 sesiones). ejercicios globales) y la flexibilidad.

PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). cargas Sistemas Tácticos. Los ejercicios de conocer y aplicar las características excelente que • Las manifestaciones de fuerzan ocupan la mayor parte. el desarrollo de estos subjetivos. estado de forma) se Las adaptaciones de (mantener el • Las cargas básicas de fuerza se complementan y contrastan con consiguen con el PERIODOSemanas condicionales básicas y acúmulo de cargas 6-9 PRINCIPAL las cargas motrices. con una se parte de condiciones de fatiga acumulada. para pasar a una Motricidad interválicosPERIODO 2-3 con Motricidad de primeros PRINCIPAL pausas cortas. disminuir la velocidad. específicas. PERIODO DE TRANSFORMACION MICROCICLO DE ADAPTACIÓN PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.• Conocimiento de los objetivos. utilizan esteJuego realizan desaparición de las • Los ser Al medios que la poca intensidad. PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). juegoespecífica y lógica internade empezar con Ejercicios motricidad implica que del baloncesto. Juego Colectivo.mayor frecuencia y duración en los 2 últimos. Motricidad. la carga e inferior. por las cargas nivel Especif. 2. NIVELES CONDICIONALES: IMPACTO CARGA CARGA CARGA 2. dirigidas lacondicional para para laperíodo de la propias de competición. MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). específicos. Cargas Básicas Cargas Básicas Cargas equipo. Básicas Cargas Básicas los calentamientos. estructuradas de forma semejante a la • Las cargas específicas son menos frecuentes Fuerza Explosiva. • Adquirir/recuperar los patrones • La necesidad duración en los corta duración y microciclos.o Introducir de fase. recuperación Ataque/Defensa. Amist. a lasno objetivos. 2004. específicas en periodo la en las sesiones de partido amistoso. adquirir un específicas son depriva del cargas de alta Cargas (con • La preocupación • Las cargas específicas son la mejor propuesta mejora volumenhipertrofia). el la • En• la última parte. contra equipos de nivelincrementarAtaque/Defen. Las cargas de son: Actúan a menorde los entrenamientos FACTORES INFORMACIONALES: • produce un rápida inclusión relevancia. estrategias y tácticas del equipo. un alto nivel de Fuerza Máxima. estrategiasse incluye especialmentedel en relación • • Conocer los específicas. MOTRICIDAD ESPECÍFICA: • Se Los objetivos resistencia tienenmodo de contraste y transferencia 1. orientadas las tácticas básicas en Las cargas cargas condicionales y y hacia la mejora de la (3-4 Días) PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). intensidad mayor segunda forma inmediata Cargas condicional alto Especif. (4-5. y de menor sentido inverso Fuerza Máxima.cargas de aún en son BÁSICOS yy ESPECÍFICOS. Grupos. se Colectivo. • La evolución Juegoes se Colectivo. en resistencia son pocas. de Explosiva. 1-2 Part. Específicas Cargas Específicas suficiente tiempo para Individual Individual competiciones. intentando mantener unos mínimos de velocidad. NIVELES los jugadores deben la motricidad específica son • • Adquirir el nivel adaptativo condicional específico un del juego. para pasar a cargas básicas. en volumen e intensidad superiores a las necesidades. Cargas muy frecuentes.Microciclos) estímulo para la resistencia. Cargasparticipación. mayor frecuencia de los primeros Estrategias. produce por aumentocelebraciónalas cargas Conocimientos evolucionanconveniente incremento de de algún Las cargas hacia un de la masa desplazar. de lasreserva condicionales. sobre los segundos. a las cargas específicas. Objetivos. requiere Resistencia. Su frecuencia y duración va de más a menos. grupos • sin que lasla reserva hacia los Táctica musculares de mayor Adquirir el Táctica de resistencia específica. Fuerza la de intensidad variable. 1. . • En• la cada deporte. 3. Motricidad. (2-3 Microciclos) 3. sus CONDICIONALES: ajustes. Explosividad.

Semanas 6-9 mejor estímulo y medio de control). Su objetivo es adecuar las adaptaciones individuales adquiridas a las necesidades de la competición. 2. • Las cargas básicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza. competición y recuperación propias del periodo competitivo. incidiendo en el componente de potencia.MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN. • Se realizan varios partidos de competición (7-9 partidos alternando rivales. PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. adquirir el nivel de juego del MICROCICLO DE ADAPTACIÓN 1. 2004. Modificación de(4-5.Microciclos) las magnitudes de las cargas: • Disminución del volumen general de trabajo • Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas. (2-3 Microciclos) . PERIODO PRINCIPAL 3. PERIODO DE TRANSFORMACION (3-4 Días) equipo y adquirir las inercias de carga. Velocidad de desplazamiento. 2-3 últimos sin fatiga. 2-3 microciclos.

de refuerzo. por lo que las cargas se orientan hacia el rendimiento. La propia competición es un estímulo de mantenimiento del estado de forma. Cuando en uno o dos microciclos no hay competición. Proporcionar cargas básicas condicionales especialmente de fuerza elástico-explosiva. Proporcionar algún días de descanso. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Cuando se celebra más de un partido por semana.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 1. . 2004. Cargas específicas de corta duración y el mayor volumen está ocupado por las cargas de recuperación previas y posteriores a la competición. 2.

4. Necesitamos preverlo. . 5. pueden incrementar las cargas específicas y básicas con el fin de mejorar el desarrollo individual. Competiciones de mayor relevancia. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Descender el volumen total de entrenamiento. Concentración de competiciones importantes en 3-4 microciclos. para afrontar la competición en el mejor estado posible y con ganas de competir. 2004. especialmente las cargas básicas.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 3. Los jugadores que participan menos en la competición. incrementando durante 2-3 microciclos los estímulos básicos de fuerza. y la duración de las sesiones específicas. dejando 1 o 2 microciclos entre estos estímulos y la competición importante.

y las de recuperación. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 7. de intensidad propia.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 6. Las cargas básicas de mejora desaparecen. …. permaneciendo exclusivamente las cargas específicas. Según avanza la temporada. Modificar esporádicamente la estructura básica del microciclo (incrementar o disminuuir la duración y la frecuencia de los entrenamientos. modificar la estructura. los días. el volumen general de entrenamiento desciende por disminución del número de sesiones y de la duración de las mismas.…) tiene efectos positivos en la dinámica del grupo. de percepciones subjetivas de fatiga. especialmente el último tercio. . en función de buenos o malos resultados. 2004.

•Cargas específicas orientadas al retraso de la fatiga de aspectos concretos de juego (atq/def) JUEVES •1-2 Sesiones. .Microciclo Tipo Con Una Competición LUNES •1 Sesión. •Preparación táctica y estratégica del partido. •Menor volumen y mayores pausas VIERNES •1 Sesión. •Acumulación de cargas básicas motrices y condicionales (aisladas o integradas). •Valoración y evaluación del rendimiento colectivo e individual MARTES y MIERCOLES •3-4 Sesiones. •Cargas específicas para mejorar el rendimiento en competición. •Cargas de recuperación. SÁBADO •Competición DOMINGO •Descanso Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. •Cargas de táctica individual. 2004. •Cargas genéricas de recuperación física y anímica.

ANAER. 2004. 3X6 EstDinámico. . ESPECÍF. (menor ANAER. COLECT RIVAL ½ CAMPO *Tiro Situaciones Reales (P.A LACTICA) DESCANS TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO T A R D E TACT. Scout rival TACT. 3X6 EstM A Dinámico Ñ A *Regenerat N A *Compensa Musculac. y META. Otros grupos *Transfer. COLECT RIVAL ½ CAMPO TEC-TACT TEC-TACT orientado a TEC-TACT orientado a la la POTENCIA orientado a RESISTEN. ESPECÍF. 65 %. AEROBICA la RESIST. duración) LACTICO TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID DESCANSO RIVAL DIRECTO Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Musculación 65 %. Tiro *Tact-col.

Colect rival ½ campo FUERZA EXPLOSIVA 35% *TACT. Circuito *Tec-tac individual TEC-TACT orientado a TEC-TACT TEC-TACT la orientado a POTENCIA orientado a la la AEROBICA RESISTEN. y METAB.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Musculación FUERZA M MÁXIMA A Ñ A *Regenerat N A *Compensa Musculacio Fuerza max *Resisten.LACT ESPECÍF. POTENCIA y METAB. . (menor (mayor ANER.LACT duración) duración) TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID DESCANSO RIVAL RESULTADO PREVISIBLE Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. AEROBICA ANER. COLECT RIVAL ½ CAMPO DESCANS TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO T A R D E Resistencia a la potencia anaeróbica aláctica. a la velocidad específica *Tact. 2004.

2004.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO FUERZA EXPLOSIVA TREN SUPERIOR M E INFERIOR A Ñ *TIRO A *TACT. D ANER. TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID FUERA DESCANSO DOS COMPETICIONES Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. N COLECT A RIVAL ½ CAMPO TEC-TACT orientado a la T POTENCIA A AEROBICA R y METAB. .LACT E *TIRO *TACT. COLECT RIVAL ½ CAMPO VIDEO DESCANS O REGENER TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO TEC-TACT PREPARTIDO PARTIDO EN CASA MUSCULAC COMPEN *TEC-TACT RESISTEN ESPECÍF.

2002) Planteamiento Estratégico Elección de contenidos Sistemas ofensivos.Periodización Estratégica (Costoya. . 2004. según características jugadores Determinar medios entrenamiento Periodización Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. defensivos.

• Situaciones específicas (30%). tomando como referencia las relaciones que se establecen (60%). Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Ejercicios poco específicos (5x0. • Una vez mecanizado el movimiento. evolucionar hacia cargas de gran complejidad decisional. . 3x3). vídeos. 2004.…). 2002) 1ª FASE: INTRODUCCIÓN • 10-15 sesiones. atención a las conductas específicas. 2ª FASE: OPTIMIZACIÓN • 10-12 sesiones. • Elevado volumen de repeticiones. • Disminuye el volumen del entrenamiento de las conductas motrices asociadas (10%) • Ejercicios de táctica colectiva reducida (2x2.Periodización Estratégica (Costoya.

• La inclusión de otro contenido en otra fase. • Pérdida de eficacia. sino utilizar cargas de memorización distribuidas en el tiempo. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.Periodización Estratégica (Costoya. • No implica olvidarlo. 4ª FASE: PÉRDIDA • Pierde utilidad el contenido estratégico: • Los equipos contrarios lo contrarrestan. • Aumenta el volumen del trabajo de situaciones específicas estratégicas. 5-6 Competiciones. . con ejercicios generales. • Disminuye el volumen general del entrenamiento. 2004. • Necesidad de incluir otros contenidos. 2002) 3ª FASE: APLICACIÓN • 5-6 semanas. por si es necesario utilizarlo espontáneamente. • Medios de entrenamiento no estimulantes. se compensa con los ejercicios específicos de este medio.

juegos que descarguen la tensión competitiva y estimulen el aspecto lúdico. para favorecer el inicio de la temporada. así como las diferentes circunstancias de cada equipo. DESCANSO ACTIVO 4-5 Semanas.TRANSICIÓN La variedad en los calendarios y en los sistemas de competición. . Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Últimas 2 semanas. Corresponde al periodo de vacaciones. APRENDIZAJES Y ADAPTACIONES INDIVIDUALES 4-6 Semanas. 2004. duración. No permanecer inactivos.…). condicionan que este periodo tenga una muy diferente consideración. Cargas de recuperación orgánica. RECUPERACIÓN 2-3 Semanas. iniciar entrenamiento. En función de las necesidades de cada jugador. establecer programa de mejora (ligas de verano. mejora de fuerza. campus de tiro. intensidad y especificidad de los entrenamientos. No interrumpir bruscamente la actividad Descenso de la frecuencia.

Gran complejidad Número de jugadores Varios Factores de Rendimiento. 2004. .Control del Entrenamiento y la Competición Medios que establecemos para conocer el grado de desviación entre los rendimientos y objetivos previstos y los alcanzados. Seleccionar y diseñar un registro sencillo y útil Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

las modificaciones en las cargas tardan un tiempo en manifestarse en la competición. 3.…). pérdidas. Evaluación de las conductas que tienen incidencia en la posesión del balón (lanzamientos. Evaluación de la eficacia de los sistemas tácticos utilizados (rendimiento de los sistemas ofensivos y defensivos. asistencias. finalización del partido. La evaluación de una desviación en los rendimientos no es un medio sensible. propios y del contrario). 2. Cuantificación y valoración. Evaluación comparada con los del otro equipo (resultados parciales. recuperaciones. 2004. • Planillas de observación: 1. tiempos de posesión de balón. . Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN • • Problemáctico por la participación de muchos factores.…). Evaluación de la eficacia en situaciones de mayor estrés competitivo (situaciones de igualdad en el marcador. 4.…).

Número de competiciones. Controlar aquellas conductas más importantes (número de tiros semanales). • Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004. a cargas básicas (categorización y duración de tales cargas).¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN CONTROL DEL ENTRENAMIENTO • • • Número de entrenamientos y duración de los mismos. . por periodos y totales. Número de entrenamientos dirigidos prioritariamente a cargas específicas. Cuantificación de elementos relevantes para el rendimiento.

Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004. .EJEMPLO CONTROL DEL ENTRENAMIENTO.

Realizar un análisis de aquellas que presenten una notable desviación de lo esperado o de aquellas variables que tengan una especial incidencia sobre el rendimiento. podemos obtener un conjunto de datos que configuren el perfil del jugador (características físicas.…). • Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN CONTROL DEL ENTRENAMIENTO CONTROL DEL DESARROLLO DE LOS JUGADORES • De la observación en los entrenamientos y del análisis del rendimiento en competición. 2004. nivel de aprendizaje. nivel de eficacia. .

2007. 2007. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto PLANIFICACIÓN DE UN TEMPORADA EN BALONCESTO Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

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