UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE-INEF.

ALBERTO LORENZO CALVO Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.

Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto

PLANIFICACIÓN DE UNA TEMPORADA EN BALONCESTO
Alberto Lorenzo Calvo Madrid, 2007.
Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

PLANIFICACIÓN
Es el proceso que indica el establecimiento de una cierta estrategia de actuación, según unos métodos, para la obtención de objetivos que se van consiguiendo mediante etapas de realización, que a su vez son analizadas y controladas.

Planificación Tradicional
Síndrome General de Adaptación

Planificación Contemporánea

Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

Planificación Contemporánea
• Individualización de las cargas de entrenamiento. • Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en

periodos cortos de tiempo. Reducción de las capacidades/objetivos
que se deben de entrenar dentro de una unidad media de entrenamiento. • Obtención rápidamente de la forma deportiva y no buscar transferencia a largo plazo, lo cual implica fundamentalmente un incremento del trabajo específico en el contenido del entrenamiento. • Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen, la

preparación específica sobre la general.
• Se prepara para competir durante todo el año.
Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

Modelo Analítico Modelo Fases de Juego Modelo Ergogénico Modelo Praxiológico Alberto Lorenzo Calvo Madrid. táctica. estrategia motriz y general. . 2007.Deportes Individuales Planificación en Deportes de Equipo La planificación general de los deportes de equipo está basada principalmente en el aprendizaje y entrenamiento de la técnica.

sino que depende de la eficacia con que se manifiesta en la competición. sino que se relaciona y se amplia con otros ámbitos como las capacidades tácticas.MODELO INTEGRADOR o COMPETITIVO La capacidad deportiva para obtener el rendimiento óptimo no sólo depende del nivel de desarrollo de factores como la condición física o los factores hereditarios. psicológicas y sociales. técnicas. La referencia básica es el rendimiento en competición. 2007. podemos decir que el rendimiento en competición depende de múltiples capacidades y de las complejas sinergias que se establecen entre ellas. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . La calidad de un equipo y de sus jugadores no se relaciona exclusivamente con la capacidad para desarrollar correctamente los sistemas de juego y las conductas específicas. Por tanto.

2007.Equipo A Estrategia Previa Rendimiento en Competición Equipo B Estrategia Previa Conductas Estrategias de Interactivas Competición Rendimiento en Competición RENDIMIENTO FINAL Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .

modelo de dirección.… 6. FACTORES ANTROPOMÉTRICOS. FACTORES PSICOLÓGICOS: • • Individuales: Capacidad de actuar con eficacia en situaciones competitivas.FACTORES QUE CONDICIONAN EL RENDIMIENTO 1. 4. etc. FACTORES INFORMACIONALES: Relacionados con el tratamiento de la información. de la percepción del entorno cambiante y de la búsqueda de mejores tomas de decisión. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Características del club. Los jugadores realizan un constantemente procesamiento de datos procedentes de los objetivos a conseguir (estrategia general y de competición). Colectivas: Cohesión del grupo. 3. medios y condiciones de trabajo. liderazgo. disciplina. FACTORES MOTRICES: Relacionados con la calidad y el ajuste de los elementos motrices. FACTORES CONDICIONALES: Relacionados con los procesos energéticos. No es un fin. 2007. 5. 2. . sino un medio.

2007. establecer un conjunto de objetivos estructurados en el tiempo. . ejecutar el plan y evaluar el resultado final. diseñar un programa racional de acciones a realizar. determinar unos medios de control. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. La planificación define los grandes objetivos a conseguir.CARACTERÍSTICAS DE LA PLANIFICACIÓN. Es necesario realizar una evaluación previa.

UNICA (contemplar de forma homogénea todos los factores de rendimiento). Variedad y especificidad de los factores de rendimiento. COMPLEJIDAD causada por la dificultad del fenómeno “competición” • • • • Dificultad de establecimientos de objetivos de rendimiento y estrechos márgenes de evaluación de los mismos. Número y características de los jugadores. 2. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones.CARACTERÍSTICAS DE LA PLANIFICACIÓN. 2007. Dificultad de los medios de control. 3. . ESPECÍFICA (ajustada a las características del deporte) y PERSONALIZADA. Dependencia del rendimiento de la actuación de otros equipos. 1. • • • Probabilidad de que aparezcan elementos no considerados. Desviación de los resultados.

. 2007.Planificación General del Equipo PLANIFICACIÓN Planificación Individual de los Jugadores Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

…) Alberto Lorenzo Calvo Madrid. equipos consolidados o recién 4. características dominantes de los jugadores. calidad y experiencia competitiva. Características individuales de los jugadores (etapa de formación del jugador) 6. viajes. años de permanencia en el equipo. Características específicas del deporte. 2007. o heterogéneas. Sistema y calendario de competiciones: cantidad –viajes-. homogéneas ascendidos.VARIABLES QUE CONDICIONAN PLANIFICACIÓN. sistema de competiciones. 5. 1. sistemas y funciones a desarrollar. competiciones internacionales de jugadores. Concepción general del juego. plantillas cortas o largas. Variables Contextuales (instalaciones. 2. 3. Composición de la plantilla de los jugadores: número. .

2007. .OBJETIVOS El diseño de objetivos es tanto un elemento técnico de planificación y control. OBJETIVOS DE RENDIMIENTO OBJETIVOS ESPECÍFICOS: OBJETIVOS DE DESARROLLO INDIVIDUAL: De rendimiento Conductuales Condicionales Variabilidad y eficacia sistemas tácticos Alberto Lorenzo Calvo Madrid. como un elemento psicológico de cohesión y estimulación.

2007. MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .OBJETIVOS PROGRAMACIÓN Temporalización Secuenciación SELECCIONAR CONTENIDOS.

para mejorar la eficacia de los pases y del juego sin balón. 3x3 3x3 durante 10´. Supone la definición de los contenidos. utilizando solo pases. . Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Mejora de los factores de rendimiento. con una intensidad y una relación trabajo-descanso. 2007. Efectos del Entrenamiento: Modificaciones observables en las conductas de los jugadores consecuencia de las cargas del entrenamiento. las magnitudes y la dirección de los mismos.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medio de Entrenamiento: Conjunto de ejercicios o actividades que se desarrollan en los entrenamientos. Carga de Entrenamiento: Conjunto estructurado de medios de entrenamiento.

4. 2007. Se deben estructurar de forma que contengan: • • • • • Objetivos. 3. Tienen una incidencia compleja en todos los factores de rendimiento y a las relaciones entre dichos factores. Reglamento propio del deporte. Marcador y/o estímulos por ganar. 2. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos. Magnitudes (duración. pausas.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos 1. Se desarrollan en un contexto similar al de la competición. …). . Situaciones de colaboración/oposición semejantes a la competición. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. estrategias y tácticas concretas. intensidad.

1x1 Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . EJERCICIOS COLECTIVOS: Medios básicos colectivos complejos y básicos. …. 2x1.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos LA COMPETICIÓN (estímulo directo y específico para mejorar todos los factores de rendimiento) PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO. 2007. 5x5 con marcador. 5x5 sin marcador.

. magnitudes. 2007. Cargas para retrasar la aparición de la fatiga. Alberto Lorenzo Calvo Madrid.…) 3. defensa sistemas ofensivos oponentes. podemos dirigir el efecto sobre algún factor de rendimiento: 1. Someter al jugador a situacionesVariedad propias de la Principio de la de estrés competición. modificación.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Mediante la manipulación de objetivos. Mejora de factores condicionales: • • Cargas para la mejora de procesos energéticos. Mejorar los factores informacionales (repetición de sistemas. 2.

Evitar lesiones. Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la competición. Tienen una orientación mas definida que los medios específicos. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2. Recuperar física y psíquicamente al jugador. 2007. 3. El límite entre ambos medios lo podemos situar en la oposición y/o en la colaboración. . 4. al incidir sobre un factor concreto de rendimiento: • • • Elevar y/o mantener los factores de rendimiento. Se justifican porque el entrenamiento específico presenta dificultades para los nuevos aprendizajes o para mantener/mejorar los factores condicionales.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos 1.

del reglamento.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos • Medios Informacionales: Inciden fundamentalmente en los mecanismos de tratamiento de la información (conocimiento teórico del juego.…). Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2007. de la estrategia general del equipo. de las características de los rivales. del oponente. como de los ajustes y controles de tales conductas a las necesidades del juego. . Estructurar los ejercicios de forma semejante a la lógica interna y someterlas rápidamente a situaciones propias de la competición. Su trabajo se suele orientar hacia el mantenimiento de conductas adquiridas (salvo casos excepcionales) y como medio para trabajar las cargas condicionales (entrenamiento integrado). • Medios Motrices: La mejora de la eficacia de la técnica en competición no depende tanto del dominio de tales conductas en situaciones alejadas de la competición.

elástico-explosiva. . 2007. • Resistencia a la velocidad y a la fuerza explosiva. • Capacidad de aceleración modificación de la carrera). y velocidad gestual (cambios de ritmo.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • Velocidad de Reacción discriminativa o electiva. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitentes. Motrices • Fuerza explosiva.

Motrices • La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios-cortos.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • La resistencia aeróbica de baja intensidad sólo puede ser objetivo de recuperación en situaciones de sobrecarga competitiva o tras lesiones.…). supone un estímulo adecuado para la resistencia específica. . • Las cargas básicas para facilitar la recuperación son muy necesarias (medidas ergogénicas. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • El trabajo específico. es una carga básica eficaz. garantizando los niveles adecuados de intensidad y volumen. entrenamiento invisible. juegos y actividades lúdicas. 2007. y con cambios de ritmo. ejercicios de baja intensidad.

2007. Motrices Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Se desarrolla mediante el entrenamiento específico.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • Medios Condicionales: • La velocidad depende de la capacidad para ajustar la velocidad o el ritmo de • La fuerza ocupa un capítulo central en el entrenamiento básico. El entrenamiento básico • Buscar siempre la transferencia a situaciones explosivas. articulares. . • Estímulos de fuerza con cargas elevadas y máximas son necesarios para • Depende fundamentalmente de los mecanismos dey fuerza. las conductas a la situación de juego. de los factores aumentar las capacidades de energía rápida para evitar lesiones informacionales y de la calidad de los ajustes motrices. se orienta hacia la adquisición de fuerza y la mejora de la calidad de los factores motrices.

PARTIDOS AMISTOSOS. 2007. ENTRENAMIENTO SITUACIONES COLECTIVAS: IGUALDAD/DESIGUALDAD NUMÉRICA TÁCTICA INDIVIDUAL MEDIOS BÁSICOS MOTRICIDAD ESPECÍFICA MOTRICIDAD GENERAL CONDICIÓN FÍSICA INFORMACIONAL/COGNITIVO Alberto Lorenzo Calvo Madrid. MEDIOS ESPECÍFICOS COMPETICIÓN .

a partir de las leyes de adaptación biológica y las leyes del aprendizaje. Además.PERIODIZACIÓN Organización de los contenidos en función de la secuenciación y la temporalización de los mismos. . 2004. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. ambos aspectos están sometidos a condicionantes externos como los calendarios y sistemas de competición.

y el corto periodo preparatorio imposibilita las propuestas de largas ondas adaptativas. • Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del estado de forma a lo largo de la temporada. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Durante la temporada. coincidentes con los microciclos en su mayoría. 2004.PERIODIZACIÓN • Las cargas generales no suponen un estímulo significativo en la adaptación de los deportistas de élite. . las programaciones se diseñan en microestructuras. en cortos períodos de tiempo. buscando efectos a corto plazo. se introducen modificaciones en el diseño de los microciclos. • Las cargas condicionales específicas producen efectos complejos sobre todos los factores de rendimiento y sobre el sistema de interrelación. que agrupan las fases de carga. • A partir de los medios de control. provocan efectos adaptativos rápidos. • La acumulación de cargas condicionales de orientación específica. competición y recuperación de forma cíclica y repetitiva.

3.Alcanzar un nivel de adaptación de reserva que permita afrontar la duración de la temporada y evite las lesiones.Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las necesidades de juego del equipo. 2. Cuidado con priorizar el trabajo condicional. cuyos objetivos fundamentales son: 1.Continuar el proceso de desarrollo individual de los jugadores. 4. • Buscar un rendimiento más a largo plazo.Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio de la temporada. lo que implica a una mayor utilización de medios específicos. . con una duración entre 6 y 9 semanas.PRETEMPORADA Es el periodo previo al inicio de la competición. utilizando más medios básicos. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004. Dos planteamientos posibles en su diseño: • Búsqueda de un alto nivel desde el principio.

. no necesitan ni cargas generales ni largos períodos de adaptación. gracias a los procesos de adaptación a largo plazo. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. tienen una mayor disponibilidad a someterse a cargas más generales.PRETEMPORADA Los jugadores más experimentados. que no tienen tantas responsabilidades. coherentes con sus necesidades de desarrollo. 2004. El mantenimiento de plantillas estables facilita la adquisición de los niveles de rendimiento medios y la incorporación de nuevos jugadores. Los jugadores jóvenes.

Microciclos) 3. (2-3 Microciclos) 1. PERIODO DE TRANSFORMACION MICROCICLO DE ADAPTACIÓN . 2004. 6-9 Semanas PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. ejercicios globales) y la flexibilidad. 3-4 días de duración (6-8 sesiones). autocargas. Su objetivo básico es iniciar las adaptaciones biológicas a las cargas de entrenamiento. Las cargas son fundamentalmente condicionales. la fuerza resistencia (circuitos.MICROCICLO DE ADAPTACIÓN (3-4 Días) 2. PERIODO PRINCIPAL (4-5. de carácter básico y orientadas hacia la resistencia aeróbica.

adquirir un específicas son depriva del cargas de alta Cargas (con • La preocupación • Las cargas específicas son la mejor propuesta mejora volumenhipertrofia). intensidad mayor segunda forma inmediata Cargas condicional alto Especif. se Colectivo.o Introducir de fase. Explosividad. (2-3 Microciclos) 3. para pasar a una Motricidad interválicosPERIODO 2-3 con Motricidad de primeros PRINCIPAL pausas cortas. PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). contra equipos de nivelincrementarAtaque/Defen.cargas de aún en son BÁSICOS yy ESPECÍFICOS. con una se parte de condiciones de fatiga acumulada. la carga e inferior. sus CONDICIONALES: ajustes. por las cargas nivel Especif. Cargas muy frecuentes. dirigidas lacondicional para para laperíodo de la propias de competición. Fuerza la de intensidad variable. estado de forma) se Las adaptaciones de (mantener el • Las cargas básicas de fuerza se complementan y contrastan con consiguen con el PERIODOSemanas condicionales básicas y acúmulo de cargas 6-9 PRINCIPAL las cargas motrices. 1. mayor frecuencia de los primeros Estrategias. produce por aumentocelebraciónalas cargas Conocimientos evolucionanconveniente incremento de de algún Las cargas hacia un de la masa desplazar. estrategias y tácticas del equipo. para pasar a cargas básicas. (4-5. utilizan esteJuego realizan desaparición de las • Los ser Al medios que la poca intensidad. y de menor sentido inverso Fuerza Máxima. requiere Resistencia. de Explosiva. Básicas Cargas Básicas los calentamientos. NIVELES CONDICIONALES: IMPACTO CARGA CARGA CARGA 2. a lasno objetivos. 2. Amist. el la • En• la última parte. Objetivos. un alto nivel de Fuerza Máxima. . PERIODO DE TRANSFORMACION MICROCICLO DE ADAPTACIÓN PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Su frecuencia y duración va de más a menos. Juego Colectivo. específicos. 2004. NIVELES los jugadores deben la motricidad específica son • • Adquirir el nivel adaptativo condicional específico un del juego.Microciclos) estímulo para la resistencia. sobre los segundos. Cargasparticipación. grupos • sin que lasla reserva hacia los Táctica musculares de mayor Adquirir el Táctica de resistencia específica. cargas Sistemas Tácticos. MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). intentando mantener unos mínimos de velocidad. 1-2 Part. específicas. MOTRICIDAD ESPECÍFICA: • Se Los objetivos resistencia tienenmodo de contraste y transferencia 1. Cargas Básicas Cargas Básicas Cargas equipo. disminuir la velocidad. en resistencia son pocas. • Adquirir/recuperar los patrones • La necesidad duración en los corta duración y microciclos. PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). juegoespecífica y lógica internade empezar con Ejercicios motricidad implica que del baloncesto. orientadas las tácticas básicas en Las cargas cargas condicionales y y hacia la mejora de la (3-4 Días) PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). Específicas Cargas Específicas suficiente tiempo para Individual Individual competiciones. de lasreserva condicionales. el desarrollo de estos subjetivos. estructuradas de forma semejante a la • Las cargas específicas son menos frecuentes Fuerza Explosiva. a las cargas específicas.mayor frecuencia y duración en los 2 últimos. • La evolución Juegoes se Colectivo. • En• la cada deporte. en volumen e intensidad superiores a las necesidades.• Conocimiento de los objetivos. Motricidad. estrategiasse incluye especialmentedel en relación • • Conocer los específicas. Grupos. Motricidad. Las cargas de son: Actúan a menorde los entrenamientos FACTORES INFORMACIONALES: • produce un rápida inclusión relevancia. recuperación Ataque/Defensa. específicas en periodo la en las sesiones de partido amistoso. 3. Los ejercicios de conocer y aplicar las características excelente que • Las manifestaciones de fuerzan ocupan la mayor parte.

PERIODO PRINCIPAL 3. • Se realizan varios partidos de competición (7-9 partidos alternando rivales. Su objetivo es adecuar las adaptaciones individuales adquiridas a las necesidades de la competición.Microciclos) las magnitudes de las cargas: • Disminución del volumen general de trabajo • Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas. • Las cargas básicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza. 2004. Semanas 6-9 mejor estímulo y medio de control). 2-3 últimos sin fatiga. adquirir el nivel de juego del MICROCICLO DE ADAPTACIÓN 1. 2-3 microciclos. 2. (2-3 Microciclos) . Velocidad de desplazamiento. Modificación de(4-5. incidiendo en el componente de potencia. competición y recuperación propias del periodo competitivo. PERIODO DE TRANSFORMACION (3-4 Días) equipo y adquirir las inercias de carga. PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN.

La propia competición es un estímulo de mantenimiento del estado de forma. Cargas específicas de corta duración y el mayor volumen está ocupado por las cargas de recuperación previas y posteriores a la competición. de refuerzo. Proporcionar algún días de descanso. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 1. Cuando se celebra más de un partido por semana. Proporcionar cargas básicas condicionales especialmente de fuerza elástico-explosiva. por lo que las cargas se orientan hacia el rendimiento. Cuando en uno o dos microciclos no hay competición. 2004. 2.

incrementando durante 2-3 microciclos los estímulos básicos de fuerza. 4. Necesitamos preverlo. Competiciones de mayor relevancia. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Descender el volumen total de entrenamiento.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 3. especialmente las cargas básicas. pueden incrementar las cargas específicas y básicas con el fin de mejorar el desarrollo individual. para afrontar la competición en el mejor estado posible y con ganas de competir. dejando 1 o 2 microciclos entre estos estímulos y la competición importante. Los jugadores que participan menos en la competición. 2004. Concentración de competiciones importantes en 3-4 microciclos. 5. . y la duración de las sesiones específicas.

COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 6. el volumen general de entrenamiento desciende por disminución del número de sesiones y de la duración de las mismas. 2004. . modificar la estructura. ….…) tiene efectos positivos en la dinámica del grupo. Las cargas básicas de mejora desaparecen. de intensidad propia. los días. especialmente el último tercio. de percepciones subjetivas de fatiga. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 7. Según avanza la temporada. permaneciendo exclusivamente las cargas específicas. Modificar esporádicamente la estructura básica del microciclo (incrementar o disminuuir la duración y la frecuencia de los entrenamientos. en función de buenos o malos resultados. y las de recuperación.

•Acumulación de cargas básicas motrices y condicionales (aisladas o integradas). 2004.Microciclo Tipo Con Una Competición LUNES •1 Sesión. •Menor volumen y mayores pausas VIERNES •1 Sesión. . SÁBADO •Competición DOMINGO •Descanso Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. •Cargas específicas para mejorar el rendimiento en competición. •Cargas específicas orientadas al retraso de la fatiga de aspectos concretos de juego (atq/def) JUEVES •1-2 Sesiones. •Cargas genéricas de recuperación física y anímica. •Preparación táctica y estratégica del partido. •Cargas de recuperación. •Cargas de táctica individual. •Valoración y evaluación del rendimiento colectivo e individual MARTES y MIERCOLES •3-4 Sesiones.

LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Musculación 65 %. y META.ANAER. ESPECÍF. COLECT RIVAL ½ CAMPO *Tiro Situaciones Reales (P. Scout rival TACT. . ESPECÍF. AEROBICA la RESIST. Otros grupos *Transfer. 3X6 EstM A Dinámico Ñ A *Regenerat N A *Compensa Musculac. duración) LACTICO TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID DESCANSO RIVAL DIRECTO Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 3X6 EstDinámico.A LACTICA) DESCANS TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO T A R D E TACT. 2004. (menor ANAER. COLECT RIVAL ½ CAMPO TEC-TACT TEC-TACT orientado a TEC-TACT orientado a la la POTENCIA orientado a RESISTEN. 65 %. Tiro *Tact-col.

COLECT RIVAL ½ CAMPO DESCANS TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO T A R D E Resistencia a la potencia anaeróbica aláctica. y METAB. AEROBICA ANER.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Musculación FUERZA M MÁXIMA A Ñ A *Regenerat N A *Compensa Musculacio Fuerza max *Resisten. (menor (mayor ANER. Circuito *Tec-tac individual TEC-TACT orientado a TEC-TACT TEC-TACT la orientado a POTENCIA orientado a la la AEROBICA RESISTEN. Colect rival ½ campo FUERZA EXPLOSIVA 35% *TACT.LACT duración) duración) TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID DESCANSO RIVAL RESULTADO PREVISIBLE Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004. POTENCIA y METAB.LACT ESPECÍF. . a la velocidad específica *Tact.

. D ANER. COLECT RIVAL ½ CAMPO VIDEO DESCANS O REGENER TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO TEC-TACT PREPARTIDO PARTIDO EN CASA MUSCULAC COMPEN *TEC-TACT RESISTEN ESPECÍF. N COLECT A RIVAL ½ CAMPO TEC-TACT orientado a la T POTENCIA A AEROBICA R y METAB.LACT E *TIRO *TACT.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO FUERZA EXPLOSIVA TREN SUPERIOR M E INFERIOR A Ñ *TIRO A *TACT. TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID FUERA DESCANSO DOS COMPETICIONES Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004.

.Periodización Estratégica (Costoya. según características jugadores Determinar medios entrenamiento Periodización Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. defensivos. 2004. 2002) Planteamiento Estratégico Elección de contenidos Sistemas ofensivos.

evolucionar hacia cargas de gran complejidad decisional. tomando como referencia las relaciones que se establecen (60%). • Ejercicios poco específicos (5x0. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Situaciones específicas (30%). 2004. 3x3).…). • Una vez mecanizado el movimiento.Periodización Estratégica (Costoya. 2ª FASE: OPTIMIZACIÓN • 10-12 sesiones. • Disminuye el volumen del entrenamiento de las conductas motrices asociadas (10%) • Ejercicios de táctica colectiva reducida (2x2. . • Elevado volumen de repeticiones. vídeos. atención a las conductas específicas. 2002) 1ª FASE: INTRODUCCIÓN • 10-15 sesiones.

• Disminuye el volumen general del entrenamiento. • Pérdida de eficacia.Periodización Estratégica (Costoya. • La inclusión de otro contenido en otra fase. 2004. • Medios de entrenamiento no estimulantes. • Necesidad de incluir otros contenidos. 2002) 3ª FASE: APLICACIÓN • 5-6 semanas. 4ª FASE: PÉRDIDA • Pierde utilidad el contenido estratégico: • Los equipos contrarios lo contrarrestan. se compensa con los ejercicios específicos de este medio. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. sino utilizar cargas de memorización distribuidas en el tiempo. • No implica olvidarlo. • Aumenta el volumen del trabajo de situaciones específicas estratégicas. con ejercicios generales. 5-6 Competiciones. por si es necesario utilizarlo espontáneamente. .

En función de las necesidades de cada jugador. duración. así como las diferentes circunstancias de cada equipo. No permanecer inactivos. DESCANSO ACTIVO 4-5 Semanas. mejora de fuerza. para favorecer el inicio de la temporada. Corresponde al periodo de vacaciones. campus de tiro. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. No interrumpir bruscamente la actividad Descenso de la frecuencia. APRENDIZAJES Y ADAPTACIONES INDIVIDUALES 4-6 Semanas. juegos que descarguen la tensión competitiva y estimulen el aspecto lúdico.…). iniciar entrenamiento. Últimas 2 semanas.TRANSICIÓN La variedad en los calendarios y en los sistemas de competición. 2004. RECUPERACIÓN 2-3 Semanas. establecer programa de mejora (ligas de verano. condicionan que este periodo tenga una muy diferente consideración. . intensidad y especificidad de los entrenamientos. Cargas de recuperación orgánica.

. Seleccionar y diseñar un registro sencillo y útil Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Gran complejidad Número de jugadores Varios Factores de Rendimiento. 2004.Control del Entrenamiento y la Competición Medios que establecemos para conocer el grado de desviación entre los rendimientos y objetivos previstos y los alcanzados.

¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN • • Problemáctico por la participación de muchos factores. • Planillas de observación: 1. . asistencias. recuperaciones. Evaluación de la eficacia de los sistemas tácticos utilizados (rendimiento de los sistemas ofensivos y defensivos. Cuantificación y valoración. 3. tiempos de posesión de balón.…). propios y del contrario).…). La evaluación de una desviación en los rendimientos no es un medio sensible. pérdidas. Evaluación de la eficacia en situaciones de mayor estrés competitivo (situaciones de igualdad en el marcador. 2004.…). Evaluación de las conductas que tienen incidencia en la posesión del balón (lanzamientos. finalización del partido. 2. las modificaciones en las cargas tardan un tiempo en manifestarse en la competición. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 4. Evaluación comparada con los del otro equipo (resultados parciales.

• Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . por periodos y totales. Cuantificación de elementos relevantes para el rendimiento. a cargas básicas (categorización y duración de tales cargas). 2004. Controlar aquellas conductas más importantes (número de tiros semanales). Número de competiciones. Número de entrenamientos dirigidos prioritariamente a cargas específicas.¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN CONTROL DEL ENTRENAMIENTO • • • Número de entrenamientos y duración de los mismos.

EJEMPLO CONTROL DEL ENTRENAMIENTO. . Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004.

Realizar un análisis de aquellas que presenten una notable desviación de lo esperado o de aquellas variables que tengan una especial incidencia sobre el rendimiento. 2004. nivel de aprendizaje. • Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. podemos obtener un conjunto de datos que configuren el perfil del jugador (características físicas.¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN CONTROL DEL ENTRENAMIENTO CONTROL DEL DESARROLLO DE LOS JUGADORES • De la observación en los entrenamientos y del análisis del rendimiento en competición. nivel de eficacia.…). .

Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2007. . 2007.Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto PLANIFICACIÓN DE UN TEMPORADA EN BALONCESTO Alberto Lorenzo Calvo Madrid.