UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE-INEF.

ALBERTO LORENZO CALVO Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.

Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto

PLANIFICACIÓN DE UNA TEMPORADA EN BALONCESTO
Alberto Lorenzo Calvo Madrid, 2007.
Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

PLANIFICACIÓN
Es el proceso que indica el establecimiento de una cierta estrategia de actuación, según unos métodos, para la obtención de objetivos que se van consiguiendo mediante etapas de realización, que a su vez son analizadas y controladas.

Planificación Tradicional
Síndrome General de Adaptación

Planificación Contemporánea

Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

Planificación Contemporánea
• Individualización de las cargas de entrenamiento. • Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en

periodos cortos de tiempo. Reducción de las capacidades/objetivos
que se deben de entrenar dentro de una unidad media de entrenamiento. • Obtención rápidamente de la forma deportiva y no buscar transferencia a largo plazo, lo cual implica fundamentalmente un incremento del trabajo específico en el contenido del entrenamiento. • Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen, la

preparación específica sobre la general.
• Se prepara para competir durante todo el año.
Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2007.

Modelo Analítico Modelo Fases de Juego Modelo Ergogénico Modelo Praxiológico Alberto Lorenzo Calvo Madrid. estrategia motriz y general. 2007.Deportes Individuales Planificación en Deportes de Equipo La planificación general de los deportes de equipo está basada principalmente en el aprendizaje y entrenamiento de la técnica. táctica. .

técnicas. Por tanto. sino que depende de la eficacia con que se manifiesta en la competición. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. podemos decir que el rendimiento en competición depende de múltiples capacidades y de las complejas sinergias que se establecen entre ellas. sino que se relaciona y se amplia con otros ámbitos como las capacidades tácticas. 2007. psicológicas y sociales. .MODELO INTEGRADOR o COMPETITIVO La capacidad deportiva para obtener el rendimiento óptimo no sólo depende del nivel de desarrollo de factores como la condición física o los factores hereditarios. La calidad de un equipo y de sus jugadores no se relaciona exclusivamente con la capacidad para desarrollar correctamente los sistemas de juego y las conductas específicas. La referencia básica es el rendimiento en competición.

Equipo A Estrategia Previa Rendimiento en Competición Equipo B Estrategia Previa Conductas Estrategias de Interactivas Competición Rendimiento en Competición RENDIMIENTO FINAL Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2007. .

5. No es un fin. medios y condiciones de trabajo. FACTORES PSICOLÓGICOS: • • Individuales: Capacidad de actuar con eficacia en situaciones competitivas. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Características del club. Los jugadores realizan un constantemente procesamiento de datos procedentes de los objetivos a conseguir (estrategia general y de competición). 4. disciplina. 2. . 3. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. liderazgo. etc.FACTORES QUE CONDICIONAN EL RENDIMIENTO 1. 2007. Colectivas: Cohesión del grupo. de la percepción del entorno cambiante y de la búsqueda de mejores tomas de decisión. FACTORES ANTROPOMÉTRICOS. FACTORES INFORMACIONALES: Relacionados con el tratamiento de la información. FACTORES CONDICIONALES: Relacionados con los procesos energéticos. FACTORES MOTRICES: Relacionados con la calidad y el ajuste de los elementos motrices.… 6. sino un medio. modelo de dirección.

diseñar un programa racional de acciones a realizar. determinar unos medios de control.CARACTERÍSTICAS DE LA PLANIFICACIÓN. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. ejecutar el plan y evaluar el resultado final. . 2007. La planificación define los grandes objetivos a conseguir. establecer un conjunto de objetivos estructurados en el tiempo. Es necesario realizar una evaluación previa.

3. . UNICA (contemplar de forma homogénea todos los factores de rendimiento). Número y características de los jugadores. 2. FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones. COMPLEJIDAD causada por la dificultad del fenómeno “competición” • • • • Dificultad de establecimientos de objetivos de rendimiento y estrechos márgenes de evaluación de los mismos. 1. Variedad y especificidad de los factores de rendimiento. ESPECÍFICA (ajustada a las características del deporte) y PERSONALIZADA. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Dificultad de los medios de control. • • • Probabilidad de que aparezcan elementos no considerados. 2007. Dependencia del rendimiento de la actuación de otros equipos. Desviación de los resultados.CARACTERÍSTICAS DE LA PLANIFICACIÓN.

2007.Planificación General del Equipo PLANIFICACIÓN Planificación Individual de los Jugadores Alberto Lorenzo Calvo Madrid. .

2. Características específicas del deporte. Concepción general del juego. competiciones internacionales de jugadores. años de permanencia en el equipo. o heterogéneas. . 5. calidad y experiencia competitiva. Sistema y calendario de competiciones: cantidad –viajes-. 3. plantillas cortas o largas. sistema de competiciones. sistemas y funciones a desarrollar. 1.…) Alberto Lorenzo Calvo Madrid. equipos consolidados o recién 4. Composición de la plantilla de los jugadores: número. Características individuales de los jugadores (etapa de formación del jugador) 6. viajes. características dominantes de los jugadores. 2007.VARIABLES QUE CONDICIONAN PLANIFICACIÓN. homogéneas ascendidos. Variables Contextuales (instalaciones.

como un elemento psicológico de cohesión y estimulación. OBJETIVOS DE RENDIMIENTO OBJETIVOS ESPECÍFICOS: OBJETIVOS DE DESARROLLO INDIVIDUAL: De rendimiento Conductuales Condicionales Variabilidad y eficacia sistemas tácticos Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2007. .OBJETIVOS El diseño de objetivos es tanto un elemento técnico de planificación y control.

. 2007. MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Alberto Lorenzo Calvo Madrid.OBJETIVOS PROGRAMACIÓN Temporalización Secuenciación SELECCIONAR CONTENIDOS.

utilizando solo pases. con una intensidad y una relación trabajo-descanso. Carga de Entrenamiento: Conjunto estructurado de medios de entrenamiento. Supone la definición de los contenidos. 3x3 3x3 durante 10´.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medio de Entrenamiento: Conjunto de ejercicios o actividades que se desarrollan en los entrenamientos. Efectos del Entrenamiento: Modificaciones observables en las conductas de los jugadores consecuencia de las cargas del entrenamiento. las magnitudes y la dirección de los mismos. Mejora de los factores de rendimiento. 2007. . Alberto Lorenzo Calvo Madrid. para mejorar la eficacia de los pases y del juego sin balón.

estrategias y tácticas concretas.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos 1. Tienen una incidencia compleja en todos los factores de rendimiento y a las relaciones entre dichos factores. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos. intensidad. pausas. Se desarrollan en un contexto similar al de la competición. …). Reglamento propio del deporte. 2007. 4. Magnitudes (duración. 2. . 3. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Marcador y/o estímulos por ganar. Situaciones de colaboración/oposición semejantes a la competición. Se deben estructurar de forma que contengan: • • • • • Objetivos.

5x5 con marcador. . …. 2x1. 1x1 Alberto Lorenzo Calvo Madrid.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos LA COMPETICIÓN (estímulo directo y específico para mejorar todos los factores de rendimiento) PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO. EJERCICIOS COLECTIVOS: Medios básicos colectivos complejos y básicos. 5x5 sin marcador. 2007.

magnitudes. Cargas para retrasar la aparición de la fatiga. modificación.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Mediante la manipulación de objetivos. 2007.…) 3. . 2. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. defensa sistemas ofensivos oponentes. Mejorar los factores informacionales (repetición de sistemas. Someter al jugador a situacionesVariedad propias de la Principio de la de estrés competición. podemos dirigir el efecto sobre algún factor de rendimiento: 1. Mejora de factores condicionales: • • Cargas para la mejora de procesos energéticos.

Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la competición. 2. El límite entre ambos medios lo podemos situar en la oposición y/o en la colaboración. 3. Evitar lesiones. Recuperar física y psíquicamente al jugador. 4. al incidir sobre un factor concreto de rendimiento: • • • Elevar y/o mantener los factores de rendimiento. Se justifican porque el entrenamiento específico presenta dificultades para los nuevos aprendizajes o para mantener/mejorar los factores condicionales. . 2007. Tienen una orientación mas definida que los medios específicos.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos 1. Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

Su trabajo se suele orientar hacia el mantenimiento de conductas adquiridas (salvo casos excepcionales) y como medio para trabajar las cargas condicionales (entrenamiento integrado). 2007. del oponente.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos • Medios Informacionales: Inciden fundamentalmente en los mecanismos de tratamiento de la información (conocimiento teórico del juego. de la estrategia general del equipo.…). del reglamento. de las características de los rivales. Estructurar los ejercicios de forma semejante a la lógica interna y someterlas rápidamente a situaciones propias de la competición. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Medios Motrices: La mejora de la eficacia de la técnica en competición no depende tanto del dominio de tales conductas en situaciones alejadas de la competición. . como de los ajustes y controles de tales conductas a las necesidades del juego.

elástico-explosiva. Motrices • Fuerza explosiva. 2007. • Resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitentes. • Resistencia a la velocidad y a la fuerza explosiva. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . • Capacidad de aceleración modificación de la carrera).MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • Velocidad de Reacción discriminativa o electiva. y velocidad gestual (cambios de ritmo.

es una carga básica eficaz. Alberto Lorenzo Calvo Madrid. juegos y actividades lúdicas. ejercicios de baja intensidad.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • La resistencia aeróbica de baja intensidad sólo puede ser objetivo de recuperación en situaciones de sobrecarga competitiva o tras lesiones. supone un estímulo adecuado para la resistencia específica. 2007. • Las cargas básicas para facilitar la recuperación son muy necesarias (medidas ergogénicas.…). • El trabajo específico. y con cambios de ritmo. Motrices • La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios-cortos. garantizando los niveles adecuados de intensidad y volumen. entrenamiento invisible. .

• Estímulos de fuerza con cargas elevadas y máximas son necesarios para • Depende fundamentalmente de los mecanismos dey fuerza.MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Medios Específicos Medios Básicos Informacionales • Medios Condicionales: • Medios Condicionales: • La velocidad depende de la capacidad para ajustar la velocidad o el ritmo de • La fuerza ocupa un capítulo central en el entrenamiento básico. articulares. . se orienta hacia la adquisición de fuerza y la mejora de la calidad de los factores motrices. El entrenamiento básico • Buscar siempre la transferencia a situaciones explosivas. de los factores aumentar las capacidades de energía rápida para evitar lesiones informacionales y de la calidad de los ajustes motrices. Motrices Alberto Lorenzo Calvo Madrid. • Se desarrolla mediante el entrenamiento específico. las conductas a la situación de juego. 2007.

PARTIDOS AMISTOSOS. 2007. MEDIOS ESPECÍFICOS COMPETICIÓN . ENTRENAMIENTO SITUACIONES COLECTIVAS: IGUALDAD/DESIGUALDAD NUMÉRICA TÁCTICA INDIVIDUAL MEDIOS BÁSICOS MOTRICIDAD ESPECÍFICA MOTRICIDAD GENERAL CONDICIÓN FÍSICA INFORMACIONAL/COGNITIVO Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

.PERIODIZACIÓN Organización de los contenidos en función de la secuenciación y la temporalización de los mismos. 2004. a partir de las leyes de adaptación biológica y las leyes del aprendizaje. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. ambos aspectos están sometidos a condicionantes externos como los calendarios y sistemas de competición. Además.

. las programaciones se diseñan en microestructuras. provocan efectos adaptativos rápidos. • Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del estado de forma a lo largo de la temporada. • Las cargas condicionales específicas producen efectos complejos sobre todos los factores de rendimiento y sobre el sistema de interrelación. • Durante la temporada. que agrupan las fases de carga. 2004. se introducen modificaciones en el diseño de los microciclos. competición y recuperación de forma cíclica y repetitiva. • La acumulación de cargas condicionales de orientación específica.PERIODIZACIÓN • Las cargas generales no suponen un estímulo significativo en la adaptación de los deportistas de élite. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. en cortos períodos de tiempo. buscando efectos a corto plazo. coincidentes con los microciclos en su mayoría. y el corto periodo preparatorio imposibilita las propuestas de largas ondas adaptativas. • A partir de los medios de control.

cuyos objetivos fundamentales son: 1. . Dos planteamientos posibles en su diseño: • Búsqueda de un alto nivel desde el principio.PRETEMPORADA Es el periodo previo al inicio de la competición. 3. 4. lo que implica a una mayor utilización de medios específicos. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Cuidado con priorizar el trabajo condicional.Continuar el proceso de desarrollo individual de los jugadores. 2. • Buscar un rendimiento más a largo plazo.Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio de la temporada.Alcanzar un nivel de adaptación de reserva que permita afrontar la duración de la temporada y evite las lesiones. 2004.Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las necesidades de juego del equipo. con una duración entre 6 y 9 semanas. utilizando más medios básicos.

coherentes con sus necesidades de desarrollo. que no tienen tantas responsabilidades.PRETEMPORADA Los jugadores más experimentados. no necesitan ni cargas generales ni largos períodos de adaptación. . Los jugadores jóvenes. gracias a los procesos de adaptación a largo plazo. tienen una mayor disponibilidad a someterse a cargas más generales. 2004. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. El mantenimiento de plantillas estables facilita la adquisición de los niveles de rendimiento medios y la incorporación de nuevos jugadores.

MICROCICLO DE ADAPTACIÓN (3-4 Días) 2.Microciclos) 3. Su objetivo básico es iniciar las adaptaciones biológicas a las cargas de entrenamiento. PERIODO PRINCIPAL (4-5. 3-4 días de duración (6-8 sesiones). 2004. 6-9 Semanas PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. autocargas. ejercicios globales) y la flexibilidad. la fuerza resistencia (circuitos. de carácter básico y orientadas hacia la resistencia aeróbica. PERIODO DE TRANSFORMACION MICROCICLO DE ADAPTACIÓN . Las cargas son fundamentalmente condicionales. (2-3 Microciclos) 1.

Fuerza la de intensidad variable. intensidad mayor segunda forma inmediata Cargas condicional alto Especif. recuperación Ataque/Defensa. Juego Colectivo. 1-2 Part. MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). un alto nivel de Fuerza Máxima. sus CONDICIONALES: ajustes. juegoespecífica y lógica internade empezar con Ejercicios motricidad implica que del baloncesto. . 2. Básicas Cargas Básicas los calentamientos. en volumen e intensidad superiores a las necesidades. por las cargas nivel Especif. el la • En• la última parte. adquirir un específicas son depriva del cargas de alta Cargas (con • La preocupación • Las cargas específicas son la mejor propuesta mejora volumenhipertrofia). PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). orientadas las tácticas básicas en Las cargas cargas condicionales y y hacia la mejora de la (3-4 Días) PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). Los ejercicios de conocer y aplicar las características excelente que • Las manifestaciones de fuerzan ocupan la mayor parte. Cargas Básicas Cargas Básicas Cargas equipo. de Explosiva. Explosividad. Grupos. estado de forma) se Las adaptaciones de (mantener el • Las cargas básicas de fuerza se complementan y contrastan con consiguen con el PERIODOSemanas condicionales básicas y acúmulo de cargas 6-9 PRINCIPAL las cargas motrices. Específicas Cargas Específicas suficiente tiempo para Individual Individual competiciones.o Introducir de fase. Objetivos. 2004. el desarrollo de estos subjetivos. (2-3 Microciclos) 3. se Colectivo. estructuradas de forma semejante a la • Las cargas específicas son menos frecuentes Fuerza Explosiva. para pasar a cargas básicas. requiere Resistencia. cargas Sistemas Tácticos. produce por aumentocelebraciónalas cargas Conocimientos evolucionanconveniente incremento de de algún Las cargas hacia un de la masa desplazar. Su frecuencia y duración va de más a menos. Amist. • La evolución Juegoes se Colectivo. (4-5. sobre los segundos. MOTRICIDAD ESPECÍFICA: • Se Los objetivos resistencia tienenmodo de contraste y transferencia 1. Las cargas de son: Actúan a menorde los entrenamientos FACTORES INFORMACIONALES: • produce un rápida inclusión relevancia. específicos. estrategiasse incluye especialmentedel en relación • • Conocer los específicas. específicas. contra equipos de nivelincrementarAtaque/Defen. para pasar a una Motricidad interválicosPERIODO 2-3 con Motricidad de primeros PRINCIPAL pausas cortas.• Conocimiento de los objetivos. Motricidad. Cargasparticipación. PERIODO DE TRANSFORMACION MICROCICLO DE ADAPTACIÓN PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. con una se parte de condiciones de fatiga acumulada. NIVELES los jugadores deben la motricidad específica son • • Adquirir el nivel adaptativo condicional específico un del juego. en resistencia son pocas. • Adquirir/recuperar los patrones • La necesidad duración en los corta duración y microciclos. a lasno objetivos. la carga e inferior. disminuir la velocidad.Microciclos) estímulo para la resistencia. de lasreserva condicionales.cargas de aún en son BÁSICOS yy ESPECÍFICOS. Motricidad. 1. mayor frecuencia de los primeros Estrategias. intentando mantener unos mínimos de velocidad. utilizan esteJuego realizan desaparición de las • Los ser Al medios que la poca intensidad. NIVELES CONDICIONALES: IMPACTO CARGA CARGA CARGA 2.mayor frecuencia y duración en los 2 últimos. estrategias y tácticas del equipo. PERIODO PRINCIPAL (4-5 Semanas). específicas en periodo la en las sesiones de partido amistoso. Cargas muy frecuentes. grupos • sin que lasla reserva hacia los Táctica musculares de mayor Adquirir el Táctica de resistencia específica. • En• la cada deporte. y de menor sentido inverso Fuerza Máxima. dirigidas lacondicional para para laperíodo de la propias de competición. 3. a las cargas específicas.

2004. 2-3 microciclos. Modificación de(4-5. (2-3 Microciclos) . adquirir el nivel de juego del MICROCICLO DE ADAPTACIÓN 1. 2. incidiendo en el componente de potencia. • Se realizan varios partidos de competición (7-9 partidos alternando rivales. PERIODO PRINCIPAL 3. 2-3 últimos sin fatiga. PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Velocidad de desplazamiento. Su objetivo es adecuar las adaptaciones individuales adquiridas a las necesidades de la competición.MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN. Semanas 6-9 mejor estímulo y medio de control). PERIODO DE TRANSFORMACION (3-4 Días) equipo y adquirir las inercias de carga.Microciclos) las magnitudes de las cargas: • Disminución del volumen general de trabajo • Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas. • Las cargas básicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza. competición y recuperación propias del periodo competitivo.

Proporcionar algún días de descanso. Cargas específicas de corta duración y el mayor volumen está ocupado por las cargas de recuperación previas y posteriores a la competición. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Cuando se celebra más de un partido por semana. . Cuando en uno o dos microciclos no hay competición. de refuerzo. 2004. 2.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 1. La propia competición es un estímulo de mantenimiento del estado de forma. Proporcionar cargas básicas condicionales especialmente de fuerza elástico-explosiva. por lo que las cargas se orientan hacia el rendimiento.

Necesitamos preverlo. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. para afrontar la competición en el mejor estado posible y con ganas de competir. especialmente las cargas básicas. Competiciones de mayor relevancia. Los jugadores que participan menos en la competición. y la duración de las sesiones específicas. incrementando durante 2-3 microciclos los estímulos básicos de fuerza. dejando 1 o 2 microciclos entre estos estímulos y la competición importante. . Descender el volumen total de entrenamiento. pueden incrementar las cargas específicas y básicas con el fin de mejorar el desarrollo individual. 5. 2004. 4. Concentración de competiciones importantes en 3-4 microciclos.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 3.

los días. de percepciones subjetivas de fatiga. 2004. Según avanza la temporada. el volumen general de entrenamiento desciende por disminución del número de sesiones y de la duración de las mismas. modificar la estructura. permaneciendo exclusivamente las cargas específicas.COMPETICIÓN Microestructuras de programación TEMPORADA 6. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . especialmente el último tercio. Modificar esporádicamente la estructura básica del microciclo (incrementar o disminuuir la duración y la frecuencia de los entrenamientos.…) tiene efectos positivos en la dinámica del grupo. y las de recuperación. en función de buenos o malos resultados. de intensidad propia. 7. …. Las cargas básicas de mejora desaparecen.

•Acumulación de cargas básicas motrices y condicionales (aisladas o integradas). •Cargas específicas orientadas al retraso de la fatiga de aspectos concretos de juego (atq/def) JUEVES •1-2 Sesiones. •Cargas genéricas de recuperación física y anímica. •Menor volumen y mayores pausas VIERNES •1 Sesión. •Cargas de táctica individual.Microciclo Tipo Con Una Competición LUNES •1 Sesión. •Valoración y evaluación del rendimiento colectivo e individual MARTES y MIERCOLES •3-4 Sesiones. . •Preparación táctica y estratégica del partido. SÁBADO •Competición DOMINGO •Descanso Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004. •Cargas de recuperación. •Cargas específicas para mejorar el rendimiento en competición.

y META. 3X6 EstM A Dinámico Ñ A *Regenerat N A *Compensa Musculac. Scout rival TACT. 3X6 EstDinámico. ESPECÍF.ANAER. ESPECÍF.A LACTICA) DESCANS TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO T A R D E TACT. duración) LACTICO TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID DESCANSO RIVAL DIRECTO Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Otros grupos *Transfer. . 65 %.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Musculación 65 %. AEROBICA la RESIST. COLECT RIVAL ½ CAMPO TEC-TACT TEC-TACT orientado a TEC-TACT orientado a la la POTENCIA orientado a RESISTEN. 2004. COLECT RIVAL ½ CAMPO *Tiro Situaciones Reales (P. (menor ANAER. Tiro *Tact-col.

POTENCIA y METAB. Circuito *Tec-tac individual TEC-TACT orientado a TEC-TACT TEC-TACT la orientado a POTENCIA orientado a la la AEROBICA RESISTEN.LACT duración) duración) TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID DESCANSO RIVAL RESULTADO PREVISIBLE Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. y METAB. a la velocidad específica *Tact. Colect rival ½ campo FUERZA EXPLOSIVA 35% *TACT. 2004. COLECT RIVAL ½ CAMPO DESCANS TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO T A R D E Resistencia a la potencia anaeróbica aláctica. . AEROBICA ANER.LACT ESPECÍF. (menor (mayor ANER.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Musculación FUERZA M MÁXIMA A Ñ A *Regenerat N A *Compensa Musculacio Fuerza max *Resisten.

N COLECT A RIVAL ½ CAMPO TEC-TACT orientado a la T POTENCIA A AEROBICA R y METAB. . 2004. D ANER. TEC-TACT PREPARTIDO *TIRO PARTID FUERA DESCANSO DOS COMPETICIONES Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO FUERZA EXPLOSIVA TREN SUPERIOR M E INFERIOR A Ñ *TIRO A *TACT.LACT E *TIRO *TACT. COLECT RIVAL ½ CAMPO VIDEO DESCANS O REGENER TIRO VOLUMEN VIDEO DESCANSO TEC-TACT PREPARTIDO PARTIDO EN CASA MUSCULAC COMPEN *TEC-TACT RESISTEN ESPECÍF.

2002) Planteamiento Estratégico Elección de contenidos Sistemas ofensivos. según características jugadores Determinar medios entrenamiento Periodización Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004.Periodización Estratégica (Costoya. defensivos. .

2002) 1ª FASE: INTRODUCCIÓN • 10-15 sesiones. atención a las conductas específicas.Periodización Estratégica (Costoya. • Elevado volumen de repeticiones. tomando como referencia las relaciones que se establecen (60%). 2ª FASE: OPTIMIZACIÓN • 10-12 sesiones. • Disminuye el volumen del entrenamiento de las conductas motrices asociadas (10%) • Ejercicios de táctica colectiva reducida (2x2. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. vídeos. 2004. 3x3). • Una vez mecanizado el movimiento. • Situaciones específicas (30%). • Ejercicios poco específicos (5x0. evolucionar hacia cargas de gran complejidad decisional.…). .

. • Necesidad de incluir otros contenidos. con ejercicios generales. • No implica olvidarlo. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. se compensa con los ejercicios específicos de este medio. 5-6 Competiciones. • Medios de entrenamiento no estimulantes. 2002) 3ª FASE: APLICACIÓN • 5-6 semanas. • Disminuye el volumen general del entrenamiento. sino utilizar cargas de memorización distribuidas en el tiempo. • La inclusión de otro contenido en otra fase.Periodización Estratégica (Costoya. 4ª FASE: PÉRDIDA • Pierde utilidad el contenido estratégico: • Los equipos contrarios lo contrarrestan. 2004. por si es necesario utilizarlo espontáneamente. • Aumenta el volumen del trabajo de situaciones específicas estratégicas. • Pérdida de eficacia.

Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. Corresponde al periodo de vacaciones. 2004. duración. RECUPERACIÓN 2-3 Semanas. así como las diferentes circunstancias de cada equipo. APRENDIZAJES Y ADAPTACIONES INDIVIDUALES 4-6 Semanas. juegos que descarguen la tensión competitiva y estimulen el aspecto lúdico. mejora de fuerza. para favorecer el inicio de la temporada. DESCANSO ACTIVO 4-5 Semanas. iniciar entrenamiento. En función de las necesidades de cada jugador. . No interrumpir bruscamente la actividad Descenso de la frecuencia. intensidad y especificidad de los entrenamientos. Últimas 2 semanas. condicionan que este periodo tenga una muy diferente consideración. campus de tiro. No permanecer inactivos.…).TRANSICIÓN La variedad en los calendarios y en los sistemas de competición. Cargas de recuperación orgánica. establecer programa de mejora (ligas de verano.

Gran complejidad Número de jugadores Varios Factores de Rendimiento. 2004.Control del Entrenamiento y la Competición Medios que establecemos para conocer el grado de desviación entre los rendimientos y objetivos previstos y los alcanzados. . Seleccionar y diseñar un registro sencillo y útil Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.

…). Evaluación comparada con los del otro equipo (resultados parciales. La evaluación de una desviación en los rendimientos no es un medio sensible. . 4. 2004. tiempos de posesión de balón. las modificaciones en las cargas tardan un tiempo en manifestarse en la competición. Cuantificación y valoración. Evaluación de la eficacia de los sistemas tácticos utilizados (rendimiento de los sistemas ofensivos y defensivos. Evaluación de las conductas que tienen incidencia en la posesión del balón (lanzamientos. finalización del partido. • Planillas de observación: 1. asistencias. propios y del contrario). recuperaciones. 2. Evaluación de la eficacia en situaciones de mayor estrés competitivo (situaciones de igualdad en el marcador. Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.…).¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN • • Problemáctico por la participación de muchos factores. pérdidas.…). 3.

2004. Cuantificación de elementos relevantes para el rendimiento. Número de entrenamientos dirigidos prioritariamente a cargas específicas. a cargas básicas (categorización y duración de tales cargas). por periodos y totales. . Número de competiciones. • Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN CONTROL DEL ENTRENAMIENTO • • • Número de entrenamientos y duración de los mismos. Controlar aquellas conductas más importantes (número de tiros semanales).

2004. . Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid.EJEMPLO CONTROL DEL ENTRENAMIENTO.

• Alberto Lorenzo Calvo Alberto Lorenzo Calvo Madrid. 2004. podemos obtener un conjunto de datos que configuren el perfil del jugador (características físicas. nivel de aprendizaje. nivel de eficacia.…).¿ Qué Controlar? RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN CONTROL DEL ENTRENAMIENTO CONTROL DEL DESARROLLO DE LOS JUGADORES • De la observación en los entrenamientos y del análisis del rendimiento en competición. Realizar un análisis de aquellas que presenten una notable desviación de lo esperado o de aquellas variables que tengan una especial incidencia sobre el rendimiento. .

2007. Alberto Lorenzo Calvo Madrid.Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto PLANIFICACIÓN DE UN TEMPORADA EN BALONCESTO Alberto Lorenzo Calvo Madrid. . 2007.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful