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*TEST DE NAVETA

Nombre: Nicol Mora Curso : 3 F Fecha : 8-julio-2011

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Introduccin
En este trabajo dar a conocer de que se trata el test de naveta, su desarrollo, sus correspondientes normas y el material que se debe usar en este rendimiento fsico.

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Creacin del test de naveta


El Dr. Luc Lger profesor de la Universidad de Montreal, a travs de una experiencia de diez aos, se especializ en el estudio de la condicin fsica y del rendimiento adquiriendo una gran experiencia en el desarrollo de test al aire libre desarrollando as este test1en su Universidad deMontreal, apareciendo por primera vez en la literatura cientfica en 1988. Desde entonces el profesorClyde Williamsy sus colaboradores de la Universidad deLoughborough, enInglaterra, han modificado ligeramente el protocolo original, aunque solo hay pequeas diferencias entre los valores predichos del VO2 mximo
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Es una prueba para medir la potencia aerbica mxima de la persona . Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una seal acstica (normalmente una cinta de audio). Este ritmo cada vez es mayor, va ms rpido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los 3 ltimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aerbico previo. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su 5/4/12 resistencia cardiorrespiratoria

Test de naveta

La velocidad se controla con una banda sonora que emite sonidos a intervalos regulares. El mismo sujeto es el encargado de determinar el propio ritmo, de tal manera que se encuentre en un extremo de la pista al or la seal, con una aproximacin de 1 o 2 metros. Hay que tocar la lnea con el pie. Al llegar al final de la pista, se da rpidamente media vuelta y sigue corriendo en la otra direccin. La finalidad del test consiste en ajustarse al ritmo impuesto durante el mayor tiempo posible. El sujeto debe parar la carrera en el momento en que ya no es capaz de seguir el ritmo que se le impone, o cuando considere que ya no va a poder llegar a uno de los extremos de la pista. Anota entonces la cifra indicada por la banda sonora en el momento en que se ha parado: se es el resultado de la prueba.
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Material requerido para realizar el test


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Un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 m de longitud. Una cuerda de 20 m para medir la distancia Cinta adhesiva para el trazado de los pasillos Magnetfono

- Una cinta magntica previamente grabada del procedimiento.

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Recomendacin
Segn las recomendaciones de Lger, debe prestarse atencin especial a los sujetos susceptibles de tener alguna dificultad en algn momento de la realizacin. Por ejemplo, los nios obesos, con el fin de que no superen el lmite de sus fuerzas cuando se les pide el esfuerzo mximo. Asimismo, los nios aquejados de catarros o cualquier otra afeccin benigna5/4/12 no deben someterse a este test.

IN F
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