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PROGRAMA COMUNITARIO

KUNDALINI YOGA
Como lo ense Yogui Bhajan

Cuerpo y Mente al Servicio del Alma

Qu es Kundalini Yoga?
La ciencia y arte del de Kundalini Yoga conforma un sistema de salud holstica que nos brinda la oportunidad de desarrollar y utilizar nuestro poder creativo "Shakti" para elevar la conciencia y as disfrutar de una vida alegre, saludable y espiritual. Kundalini Yoga es una prctica espiritual dinmica que se funde con la meditacin. Est formada por un conjunto de tcnicas milenarias que despiertan la fuente primordial de vitalidad y creatividad divina en el ser. Kundalini Yoga es la disciplina del (a) guerrero (a) espiritual.

En una era de grandes retos individuales y colectivos aprende la maravillosa tcnica del Yoga de la conciencia.

Qu beneficios me dar la prctica del Kundalini Yoga?


Kundalini Yoga te ensea tcnicas para mantenerte sano. Logrars tener fuerte el sistema inmunolgico, las glndulas vitales (guardianas de la salud) y el sistema nervioso. Tonificars tu musculatura, optimizars la circulacin y te har conciente del impacto de tus hbitos. Estas bases te dan la energa y te permiten controlar las facetas mentales y espirituales de tu vida. Aade claridad, vitalidad y enfoque a tu vida. Te permite ser el dueo de tu propia mente, permitiendo que la intuicin crezca fuerte y clara. El sistema inmunolgico y el nervioso se fortalecen, disfrutando as de una salud vibrante y abundante energa. Los mecanismos de autocuracin del cuerpo se manifiestan y aceleran, reestableciendo balance y armona al cuerpo fsicomental. El estado de relajacin fsico-mental que se logra con el yoga nos permite disfrutar de una mejor calidad de vida. Cambiando nuestras perspectivas y actitudes mentales y emocionales, elevamos nuestra conciencia para atraer soluciones a nuestros problemas y adquirir el poder de llevarlas a cabo. Acelera el crecimiento personal y asiste en desarrollar la fuerza interior para que las personas puedan confrontar retos con claridad y confianza.

Cmo es una clase de Kundalini Yoga?


Cada clase es distinta y est compuesta de 4 fases: El precalentamiento; mediante estiramientos controlados y flexiones rtmicas preparamos el cuerpo y enfocamos la mente para la Kriya. Las Kriyas; son secuencias de ejercicios diseadas para producir un efecto especfico en nuestro organismo. Por eso cada clase es distinta dependiendo de el propsito a trabajar. Los elementos de una Kriya son; las asanas (posturas estticas), los ejercicios rtmicos, el pranayama (ejercicios respiratorios), las mudras (posturas de las manos) , los bhandas (cerraduras o llaves de energa) y los mantras (corrientes vibratorias de sonido con un alto poder sobre la psique). Las Kriyas son "frmulas milenarias" para la sanacin, la transformacin y la evolucin del ser, y sus efectos han sido experimentados y comprobados desde los tiempos de los Rishis en la India hasta por la ciencia moderna.

Cmo es una clase de Kundalini Yoga?


La relajacin profunda; "Savasana"; es el momento en que cesamos la actividad del cuerpo de manera consciente, la mente se ha calmado por el efecto de la Kriya y nos volcamos hacia nuestro interior. "Savasana" es el momento en que los efectos de los ejercicios se fijan en nuestro sistema. La meditacin ; es el momento clmine de la prctica, tambin puede variar de clase a clase, habrn meditaciones en silencio o utilizando el poder de los mantras y la msica, que es uno de los pilares del Kundalini Yoga. Todas tienen la maravillosa cualidad de abrir el corazn, expandir la psique, y conectarnos con nuestra conciencia. La prctica sistemtica te brindar purificacin del cuerpo y la mente, vitalidad, alegra de vivir, capacidad de autosanacin y un puente de contacto permanente con tu alta conciencia

Puedes solicitar informacin mas detallada sobre los Chakras o los Mantras a

anandpalkaur@gmail.com
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