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Fundamentos en Las Actividades Dirigidas Dinamicas
Fundamentos en Las Actividades Dirigidas Dinamicas
A TENER EN CUENTA
EN LAS ACTIVIDADES
DIRIGIDAS DINÁMICAS
GORKA MUTUBERRIA
RAÚL SANCHÉZ
CRITERIOS QUE NO
DEBERÍAMOS OLVIDAR
ATENCIÓN-MENTAL
CENTRO
UNIFICADOR
POSTURA-FÍSICO RESPIRACIÓN-
METABÓLICO
LA RESISTENCIA
ATENCIÓN-MENTAL
CENTRO
UNIFICADOR
POSTURA-FÍSICO RESPIRACIÓN-
METABÓLICO
LA POSTURA, LA TÉCNICA DE PEDALEO Y
EL CENTRO
TÉCNICA AL CAMINAR-CORRER
• Alineación de los pies y repartición
del peso a través de la atención. En
la pisada es importante llevar el
peso del talón a la punta.
• Colocación de la pelvis. No siempre
conseguiremos mantener la pelvis
neutra, pero si debemos intentar
que oscile lo mínimo posible.
TÉCNICA DE CARRERA
• El movimiento de las piernas debe ser
circularmente simétrico con respecto al
centro. Si el circulo se desplaza hacia
atrás el cuerpo caerá hacia adelante y la
lordosis se acentuará.
• CENTRO.
• "El centro de gravedad es un punto teórico desde el cual se coordina
todo el cuerpo. A mayor amplitud de movimiento o mayor velocidad
(más fuera del centro) mayor será la dificultad“.
•
• Nuestro centro de gravedad esta unido al centro de gravedad de la
tierra. El descender el centro ayudará a mejorar la coordinación y el
equilibrio.
PASOS A SEGUIR PARA LA CORRECCIÓN DE LA TÉCNICA DE
MARCHA-CARRERA