Asertividad

como
herramienta del
tiempo
García Espina Valery Michell
Mata Escamilla Johana Montserrat
IPQ 7°B
Administración del tiempo
 Definición
La asertividad se define como la habilidad que permite a
las personas expresar de manera adecuada, sin hostilidad
ni agresividad, sus emociones frente a otra persona. Las
personas que poseen esta cualidad expresan de manera
directa sus opiniones y sentimientos, tanto positivos
como negativos.

La asertividad se puede contemplar

como un recurso más dentro de las
llamadas “Habilidades Sociales” y
por ello, además de ser una
herramienta personal que nos ayuda
a gestionar nuestro tiempo, también
hace que mejore la calidad de
nuestras relaciones personales.
Recetario para ser una persona asertiva:
01 Conocerse.

02 Aceptarse.

03 Comprender y manejar adecuadamente nuestras emociones y de las demás.

04 No exigir las cosas que se quiere.

Aceptar limitaciones de cualquier tipo, pero luchar por contrarrestarlas mediante nuestras
05 posibilidades.

06 Respetarse y valorarse, y respetar y valorar a las demás.

07
Comunicarse con personas de todos los niveles: amigos, familiares y
extraños…

08 Elegir, en lo posible, a las personas que nos rodean, y de forma amable pero
firme, determinar quiénes son sus amigos/as y quiénes no.
 • Comunicación asertiva: “He podido notar que has tenido un problema y esto
ha ocasionado retrasos ¿tú también lo has notado?”. Esta comunicación es
asertiva, porque se valida con una pregunta y habla de las acciones y del

Ejemplos
impacto que tienen.
• Comunicación asertiva: “He notado que en el último mes has llegado muy
tarde y me gustaría que fueras puntual para las próximas”. Si se utiliza
comunicación asertiva porque es específico y hace una solicitud de forma
amable.
• Comunicación no asertiva: “No creo que te importe lo que te digo y siempre
quieres que se haga lo que tú quieres”. Esta no es comunicación asertiva
porque juzga y generaliza.
 Bibliografía
● https://www.g-talent.net/blogs/desarrollo-personal/10-ejemplos-de-comunicacion-asertiva
● https://es.linkedin.com/learning/fundamentos-de-la-gestion-del-tiempo/que-es-la-asertividad#:~:text
=Aprender%20a%20decir%20que%20no,colocar%C3%ADa%20justo%20en%20el%20medio
.
● https://igualdadmisecam.wordpress.com/2017/04/27/la-asertividad-una-herramienta-clave-para-gesti
onar-tu-tiempo/
● https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/asertividad#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%2
0la%20asertividad%3F,sentimientos%2C%20tanto%20positivos%20como%20negativos
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