AUTO SABOTAJE

PASOS PARA
• La palabra «auto» tiene que ver con uno mismo, IDENTIFICAR EL
hacia dentro. Tiene que ver con Motivaciones AUTOSABOTAJE
internas.

• Autoestima: Refiere a 
cómo se siente la persona consigo misma.
• Autonomía: Capacidad de funcionar por sí mismo.
• Autodeterminación: Capacidad de tomar
decisiones y llevarlas acabo.
• Autocontrol: Tendencia a regularse y ejecutar la mejor
acción para adaptarse a diferentes circunstancias.
Conductas que tienden a obstaculizar la consecución
de metas o logros mediante auto-manipulaciones
inconscientes.

El objetivo del auto sabotaje es mantener a la

persona dentro de su zona de confort, dentro de
la cual todo es fácil o, al menos, previsible

El Auto-sabotaje es cualquier
comportamiento, pensamiento, emoción o
acción que te impide conseguir lo que quieres
conscientemente

Conflicto que existe entre los deseos

conscientes e inconscientes 
 LOS
PENSAMIENTOS
LIMITANTES
Posibles soluciones
 Aprender a identificar tus propias distorsiones cognitivas y
las emociones que se disparan con estos pensamientos. Si las
detectas tendrás una mayor capacidad para controlarlos e impedir
que te limiten y dominen en distintas áreas de nuestra vida.
 Escribir sobre tus pensamientos y sentimientos.  Nos ayuda a
exteriorizar y poner fuera de nosotros nuestro malestar, nos
permite darle una forma y un sentido y por un momento
podemos cortar ese círculo que se retroalimenta una y otra vez.
 Debes tomar en cuenta que el autosabotaje está relacionado con
una estima muy dañada.
 

Dejar atrás el entorno

negativo es uno de los pasos
para identificar el
autosabotaje