ACONDICIONAMIENTO

FÍSICO
INTEGRANTES:
• Jenifer Jimena Lavalle Supo.
• Alejandra Erika Ninel Jallo Granda.
• Adriana Hidalgo Lavalle.
• Marlon Lescano Guerrero.
• Angelo León García.
• Annie López Rosillo.
CONCEPTO

 La actividad física traducida como Acondicionamiento Físico debe

hacer parte de los Estilos de Vida Saludable, juega un papel
importante en la prevención de enfermedades crónicas no
transmisibles. Para que se obtengan los beneficios debe hacerse
diariamente, por lo menos durante 30 minutos que pueden ser
continuos o en intervalos.
 TIPOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

 Resistencia aeróbica
 Resistencia anaeróbica
 Velocidad de arranque
 Velocidad de traslación
 Velocidad de detención
 Fuerza explosiva
 Fuerza máxima
RESISTENCIA AERÓBICA

 Es el tipo de resistencia en la cual influyen numerosas masas

musculares y permiten ejercer esfuerzo físico durante un tiempo
prolongado.
RESISTENCIA ANAERÓBICA

 Es la capacidad de resistir intensos esfuerzos físicos de menos de

cuatro minutos con escasos o ningún suministro de oxígeno.
VELOCIDAD DE ARRANQUE

 Es la velocidad empleada en el momento de emprender el

movimiento. Este tipo de velocidad tiene como influencia base
la fuerza explosiva al nivel de las piernas para poder alcanzar mayor
rapidez.
VELOCIDAD DE TRASLACIÓN

 Es el tipo de velocidad ejercido mientras el cuerpo se mantiene en

movimiento empleando también de cierto modo la resistencia
aeróbica.
VELOCIDAD DE DETENCIÓN

 Es la velocidad empleada al momento de reducir gradualmente la

marcha. En este punto también influye qué tan rápido se debe
ejercer y lograr la detención del movimiento.
FUERZA EXPLOSIVA

 Es el tipo de fuerza ejercida en el cuerpo humano de un momento a

otro permitiendo realizar un movimiento sumamente rápido.
FUERZA MÁXIMA

 La fuerza máxima es el tope y el punto de quiebre ejercido por una

persona al momento de levantar una carga. Este tipo de
fuerza puede ir aumentando gradualmente para fortalecer aún más
la fuerza física de la persona que la entrena.
IMPORTANCIA DEL
ACONDICIONAMIENTO FISICO.
 Una buena condición física no sólo nos ayuda a mejorar en el ámbito
deportivo, sino que también ayuda a que el funcionamiento de todos
los sistemas de nuestro organismo se encuentre en perfecto estado.
Además, ayuda a obtener los mejores resultados deportivos evitando
cualquier tipo de lesión.
GRACIAS