RELAJACIÓN

INFANTIL
ELENA JURADO URBANO
1. JUEGO DE LA HORMIGA
◦ Materiales: Aula

◦ Tiempo: 10 - 15 min.

◦ Procedimiento: Es un juego para trabajar la respiración. En primer

lugar pediremos al niño/a que se imagine que es un León. Deberá
respirar fuerte y rápido como un león. Posteriormente, se imaginará
que es una hormiguita y empezará a respirar lenta y profundamente.
Deberán aprender que la respiración de la hormiga es la correcta.
2. JUEGO DEL MUÑECO DE NIEVE
◦ Materiales: Aula.

◦ Tiempo: 10 - 15 min.

◦ Procedimiento: En este juego le pediremos al niño/a que

imagine que es un muñeco de nieve. Está totalmente congelado
por el frío. Poco a poco le iremos guiando para que imagine
que diferentes partes de su cuerpo están duras y tensas por el
frío. De repente llega la primavera y le pediremos que imagine
que se está derritiendo poco a poco (de esta forma, irá
relajando las diferentes partes de su cuerpo poco a poco)
3. JUEGO DE LA TORTUGA
◦ Materiales: Aula

◦ Tiempo: 10 min.

◦ Procedimiento: Esta vez nos convertiremos en tortugas. Le

pediremos al niño/a que se imagine que es una tortuga que tiene
que esconderse en su caparazón. No puede hacer ruido y tiene que
observar la clase con mucha atención y sigilo para que no le
descubran. Tendrá que pausar y controlar su respiración.
4. EL GLOBO
◦ Materiales: aula y globos

◦ Tiempo: 10 min.

◦ Procedimiento: Le pediremos al niño/a que llene sus pulmones de

todo el aire que pueda, para después exhalarlo lentamente en el
globo. Esta técnica, repetida varias veces seguidas, ayuda a relajar a
los niños/as a la vez que aprenden a controlar su respiración.
5. ABRAZAR EL PELUCHE
◦ Materiales: Aula y peluches

◦ Tiempo: 10 min.

◦ Procedimiento: Esta sencilla técnica consiste en utilizar un

peluche y dar instrucciones al niño/a para que lo abrace,
aumentando y disminuyendo la fuerza poco a poco. De esta
forma, los músculos se tensan y se destensan consiguiendo una
sensación de relajación.
6. IMITAR A LA RANA
◦ Materiales: aula

◦ Tiempo: 10 – 15 min.

◦ Procedimiento: En este juego tendremos que explicar que

imitaremos a una rana, un animal que da grandes saltos y se
mueve con rapidez, pero que también es capaz de quedarse
tranquilo, observando alrededor con atención.