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Principios Bsicos

Lic. Sergio Antonio Baldit Meyer MRI


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Objetivo
Al trmino del evento los participantes conocern los conceptos y definiciones principales de la Inteligencia Emocional y la aplicacin en identificacin, reconocimiento y manejo de emociones tanto para el mbito laboral como para el personal. personal.

Temario
Definiciones de Inteligencia Conceptos de Inteligencia Emocional Arquitectura y Fisiologa Cerebral Hemisferios Cerebrales Reptiliano Mamfero Neocorteza El Valor de los Sentimientos y las Emociones Empata y Sintona Las Ventajas del Optimismo vs el Costo del Pesimismo Como Influyen las Emociones en la Salud Generacin de un Ambiente Favorable En el trabajo En la familia
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Quien soy yo?

Nombre Puesto/actividad Antigedad Lo que mas me gusta de mi trabajo Pasatiempos Descripcin en una palabra
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Expectativas
Qu espero de este curso? A qu me comprometo Qu no me gustara que pasara? Qu espero del facilitador?
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Definiciones
Ejercicio1: En equipos llegar definiciones de: Cociente Intelectual (Nivel de Inteligencia) Emociones Escribir en hojas de rotafolio/acetatos para compartir en grupo. Tiempo: 15 minutos
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Definiciones
Coeficiente intelectual: Asociado principalmente a aspectos de conocimiento en reas como: Vocabulario Conocimiento de datos Memoria de corto plazo, Razonamiento verbal y numrico Tipo de pensamiento (concreto vs abstracto) Herramientas de medicin : Pruebas de inteligencia Raven Dominos Terman WAIS otros Prediccin de lo que puede hacer una persona.
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Definiciones
Inteligencia Emocional: Conjunto de necesidades emocionales, de impulsos y de valores verdaderos de una persona y que dirige toda su conducta visible Dr. Steve Simmons

Herramientas de medicin Cuestionario personal de Simmons

Definiciones
Emocin: Cualquier agitacin y trastorno de la mente, el sentimiento, la pasin; estado mental vehemente o excitado Diccionario Oxford. Un sentimiento y sus pensamientos caractersticos, a estados psicolgicos y biolgicos, variedad de tendencias a actuar. Estados de nimo.-Duran mas tiempo que una emocin -No se mantiene el calor de la ira todo el da, se puede estar un humor irritable durante el da y se activan ataques de ira mas cortosDaniel Goleman
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EMO IONES INTELIGENTES

Inteligencia Intrapersonal
En c nt numer c ntinuaci n, favor indi ue uy en u medida descri e c mo usted iensa actualmente o bien siente acerca de s mismo. 1. uedo identificar mis emociones. 3 2. e aprendido muc o acerca de m al escuc ar mis 3 propias emociones. 3. Estoy consciente de mis emociones la mayora de las 3 veces. 4. e doy cuenta cuando me voy a disgustar. 3 5. uando me siento triste, s la raz n(es) del por u. 3 6. Tiendo a uzgarme de acuerdo a c mo soy percibido 0 por otros. 7. Disfruto de mi vida emocional. 3 8. as personas ue demuestran un gran nmero de 0 emociones fuertes me asustan. 9. veces, deseo ser otra persona 0 10. e presto atenci n a mis problemas orgnicos para 3 comprender mis emociones. 11. cepto a mis emociones como las mas propias. 3

Regular
2 2 2 2 2 1 2 1 1 2 2

uy poco
1 1 1 1 1 2 1 2 2 1 1

Nada
0 0 0 0 0 3 0 3 3 0 0

Total
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Arquitectura y Fisiologa Cerebral Hemisferios Cerebrales

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Reptiliano
Sobrevivencia Sangre fra - insensible Tiene visin limitada Seguridad fsica y emocional Egocentrista Define territorios Se mueve del temor al coraje No se interesa en la comunidad o el equipo Controlada por miedo y enojo Solo le interesa proteger y defender Tiene la capacidad de bloquear el resto del cerebro Opciones limitadas pelear, huir, se congela o bloquea

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Reptiliano

Que necesita? Seguridad emocional y fsica Estructura Ambiente predecible Rutina Aprender a Relajarse
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Mamfero

Interesados en la familia y la comunidad Piensa como impactar en los dems Responde con los 5 sentidos Puede calmar al cerebro reptiliano Le gustan los colores, la msica y divertirse Observa el entorno Prefiere estar con el grupo
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Mamfero
Qu Necesita?
Contacto fsico Bailar Colores Msica Cuidados Ser reconocido Diversiones
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Neocorteza
Abstraccin y complejidad, las decisiones sobre correcto o incorrecto, lo que da resultado y lo que no, se almacena en la neocorteza. Hemisferio izquierdo Lgico Analtico Verbal Sistemtico Lineal Objetivo Controlado Enfocado Hemisferio Derecho Intuitivo Visual Musical Abierto Funcional Imaginativo Creativo
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Reaccin Emocional
Como nos sentimos acerca de las cosas y como las valoramos, tanto innatas como aprendidas, se almacenan en el sistema lmbico del cerebro

Introvertidas En este trabajo se evidencia que las personas introvertidas consumen ms glucosa a nivel de la regin frontal, as como la correlacin con reas de la memoria de evocacin y actividades 17 cognitivas de planificacin

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Consecuencias Fsicas Negativas de la Emocin


La emocin llevada a un extremo puede causar trastornos fsicos. Crisis emocionales fuertes, pueden daar el cerebro. Angustia Ulceras en el estmago, tics, temblores fro y/o sudor en las manos y pies, diarrea. Presin alta, dolores de cabeza, tensin muscular Generacin de adrenalina y glucosa
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Ira Temor

Esclavos de la Pasin
Autodominio.- Ser capaces de soportar las tormentas emocionales en lugar ser esclavos de la pasin, es una virtud. El objetivo es el equilibrio, no la supresin emocional La emocin adecuada, sentir de manera proporcionada alas circunstancias. Emociones demasiado apagadas=aburrimiento y distancia Emociones fuera de control = extremas y persistentes, se vuelven patolgicas (depresin, ansiedad, furia, etc.)
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Pelcula: Un Da de Furia (Fragmento) Aprendizajes individuales del video: ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________
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Aprendizaje Grupal del Video:


1.- Cules son las ideas clave ?

.- Que puede aplicarse en la empresa ?

.- Que puedo aplicar yo en mi trabajo o mi vida diaria ?

4.- Que quiero hacer yo?

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Control del Impulso


La herramienta psicolgica ms importante que existe es la resistir el impulso. Demora de la gratificacin autoimpuesta dirigida hacia un objetivo, escnica de la autoregulacin emocional La capacidad de retrasar el impulso es la base de una serie de esfuerzos.dirigidos a un objetivo Comenzar una dieta Seguir una rutina de ejercicios Estudiar una carrera hasta obtener un ttulo profesional Crear una empresa Conseguir un premio importante
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Pelcula: Cuando Digo no me Siento Culpable Aprendizajes individuales del video: ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________
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Aprendizaje Grupal del Video:


1.- Cuales son las ideas clave ?

.- Que puede aplicarse en la empresa ?

.- Que puedo aplicar yo en mi trabajo o mi vida diaria ?

4.- Que quiero hacer yo?

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Domar la Agresin
Nios que son evidentemente agresivos pueden tener problemas emocionales y de otro tipo en el futuro. Son producto de familias donde son agredidos y sus padres combinan el abandono con castigos severos y caprichosos que hace a los nios combativos. Adultos agresivos generan conflictos, familiares, laborales, sociales, de transito, etc. Las agresiones pueden ser verbales, no verbales, fsicas, y emocionales y todas son dainas para cualquier relacin interpersonal, en el hogar, en el trabajo, en la calle.
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Actitud positiva
Afirmaciones y Creencias
Pienso lo bueno y se dar Veo lo que tengo en lugar de lo que me falta Valoro la intencin positiva en las actitudes de otros Me amo y me apruebo Aprecio todo lo que hago Merezco lo mejor y ahora lo acepto Todo lo que necesito me llega Soy una persona sana y feliz Perdono y libero Yo puedo, es fcil y lo har Amo a las personas y se los expreso Tengo confianza en mi mismo Las personas son buenas

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Modificando el Sistema de Creencias


Ejercicio: En esta hoja escribir 10 cosas que no se deben hacer ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 5 caractersticas de mi persona yo soy________________________ yo soy________________________ yo soy________________________ yo soy________________________ yo soy________________________ 5 temores 5 cosas que he dejado de hacer ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________
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Empata
Habilidad y capacidad para saber lo que siente la otra persona Sintona Emocional
La empata se construye sobre la conciencia de uno mismo, cuanto mas abiertos estamos a nuestra propias emociones, ms hbiles seremos para interpretar los sentimientos de los dems. La imposibilidad de registrar los sentimientos del otro es un dficit importante de inteligencia emocional. Situaciones de la vida donde entre en juego la empata. Administracin, ventas, servicio, jefe-subordinado, idilio, paternidad, poltica, etc. 29

Optimismo
Forma en la que la gente se explica a s misma sus xitos y fracasos Tener grandes expectativas Pensamiento de que todo saldr bien, a pesar de los contratiempos que se puedan enfrentar. Todo tiene ganancias, los fracasos, son experiencias y mensajes de que algo tiene que ser modificado. Reaccionando activa y esperanzadamente Teniendo planes de accin Capacidad para lograr cualquier cosa
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Enemigos de la Convivencia
Pleitos Gritos Burlas Crticas Indiferencia Abuso Ausencia de cario Molestarse por nada Arrebatos Perder el control Discusiones Indiferencia Chismes Indirectas Malos modos Falta de comprensin Agresin Oponerse Amenazas Violentarse
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Anlisis de Caso de Estudio El Diskette y los Archivos Daados


Leer el caso Anlisis de situacin Planteamiento de soluciones basadas en Inteligencia Emocional 15 min 15 min 15 min

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Mejorando la Convivencia
Control de impulsos Dominando la agresin Conciencia de nuestras emociones Manejando de conflictos Solucionando problemas Ayudando a otros Permitiendo que otros nos ayuden Actuando con empata Optimismo Actitud Positiva
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Inteligencia emocional aplicada a mi vida


Derivado de los aprendizajes de este taller estos son mis compromisos Conmigo Mismo:

Con mi familia:

En mi trabajo, con clientes y compaeros:

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Bibliografa
La Inteligencia Emocional Daniel Goleman Ed. Vergara EQ Como Medir la Inteligencia Emocional Dr. Steve Simmons EDAF Tu puedes Sanar tu Vida Louis Hay Diana Tus Distintos Rostros Virginia Satir Editorial Pax Aplicaciones de la Inteligencia Emocional en los Negocios y en lo Personal Dr. Bill Defoore, Ph. D CPM
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