SALUD EMOCIONAL

Cómo me siento hoy?

¿Has tenido esos días en
que tus emociones van como
en una montaña rusa?

¿De repente te sientes muy

alegre, luego algo te deprime
y al rato estás alegre de
nuevo?
 La salud en general está conformada por 4 áreas: física, mental,
emocional, espiritual. Lograr un estado de armonía y equilibrio en estas
áreas nos lleva a una vida saludable.

QUÉ ES LA SALUD EMOCIONAL

Es el manejo adecuado de las emociones, los
pensamientos y comportamientos,
reconociéndolos, dándoles un nombre adecuado,
aceptándolos e integrándolos.

Las personas emocionalmente sanas controlan

sus sentimientos de manera asertiva y se sienten
bien acerca de si mismo, tienen buenas
relaciones personales y han aprendido formas
para hacer frente al estrés y a los problemas de la
vida cotidiana.
 ¿Cuál es la clave de las personas
saludables?
Que son conscientes de que la salud mental es como la salud
física.
Es necesario esforzarse para mantener la mente en buen
estado. Hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y
poco sedentaria, la mayoría de nosotros sabe qué debe hacer
para tener un cuerpo sano, pero muchos de nosotros no
sabemos muy bien que se necesita para tener una mente sana
y equilibrada.
¿CÓMO MEJORAR NUESTRA
SALUD EMOCIONAL?
La salud del cuerpo y de la mente es una gran bendición, si somos capaces de soportarla
(John Henry Cardinal Newman)