EJERCICIOS DE RELAJACIÓN Y

ESTIRAMIENTO PARA LA
MUSCULATURA DEL CUELLO Y
ESPALDA

DRA. Maria Boyer

( Tomado de varias fuentes)
 REALIZAR MOVIMIENTO DE ROTACIÓN DEL CUELLO,
PRIMERO EN EL SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ Y
LUEGO AL CONTRARIO
LLEVAR EL MENTÓN HACIA ADELANTE MANTENIENDO LA NARIZ AL
FRENTE , LUEGO LLEVARLO HACA ATRÁS, COMO LA TORTUGA SACANDO
Y METIENDO SU CUELLO
HOMBROS