Institución Universitaria Escuela

Nacional del Deporte

Programa Deporte
Wilbor Stam Perea Perea
Laura Sofia Rojas Osorio
GESTO DEPORTIVO DEL CICLISMO: PEDALEO
EL PEDALEO

El gesto técnico más

sobresaliente en el ciclismo es el
pedaleo, debido a que se trata de
un patrón motor cíclico, carente
de impacto, con contracciones
musculares predominantemente
concéntricas que minimizan el
estrés muscular y triarticular
(rodilla, cadera y tobillo) que se
desarrolla en un solo plano
(sagital).
 DOS TIPOS DE PEDALEO

Pedaleo a pistón

Pedaleo redondo
 PEDALEO A PISTÓN
El pedaleo a pistón es muy común cuando
avanzamos de pie sobre la bicicleta. Se
basa fundamentalmente en empujar hacia
abajo los pedales.
PEDALEO REDONDO
En este tipo de pedaleo, la fuerza durante
el recorrido es homogénea y constante, de
manera que las dos piernas están
aportando empuje en todo el ciclo del
pedal. Es decir, no esperar que el otro pie
genere empuje y suba el pedal.
 FASES DEL GESTO DEPORTIVO

I. Primera fase: el empuje/la potencia

II. Segunda fase: la transición
III. Tercera fase: elevación
IV. Cuarta fase: avance/preparación
 FASES DEL GESTO DEPORTIVO

FASE 1

FASE 2
 FASES DEL GESTO DEPORTIVO

FASE 3

FASE 4
TÉCNICA DEL PEDALEO
 BIBLIOGRAFIA

 Cruz, A. (01 de Enero de 2022). Full Ciclismo.

Obtenido de
https://fullciclismo.com/blog/tecnicas-de-pedaleo/

 Ignacio. (27 de Julio de 2020). BrujulaBike.

Obtenido de
https://www.brujulabike.com/fases-pedaleo-musc
ulos/

 Marín Rosales, V. (27 de Julio de 2015). Vanessa

Marín. Obtenido de
http://vanemarinmtb.blogspot.com/

 https://youtu.be/w-8PzThBN5M