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 ¿QUE ES LA OSTEOPOROSIS?

•LA OSTEOPOROSIS ES UNA ENFERMEDAD QUE AFECTA A LA ESTRUCTURA ÓSEA EN

LA QUE PRODUCE UNA DISMINUCIÓN DE LA DENSIDAD DE LA MASA ÓSEA, ESTO
HACE QUE LOS HUESOS SE VUELVAN MÁS POROSOS, TAMBIÉN LOS VUELVE MÁS
FRÁGILES Y MÁS PROPENSO A FRACTURAS.

•LA OSTEOPOROSIS AFECTA A HOMBRE Y MUJERES DE TODAS LAS RAZAS, PERO LAS
MUJERES BLANCAS Y ASIÁTICAS, ESPECIALMENTE LAS MUJERES MAYORES
POSMENOPAUSICAS SON LAS QUE CORREN MAYOR RIESGO.
SÍNTOMAS

•LA OSTEOPOROSIS ES UNA ENFERMEDAD SILENCIOSA POR QUE NO MANIFIESTA

SÍNTOMAS HASTA QUE LA PERDIDA DEL HUESO ES TAN IMPORTANTE COMO PARA
QUE PRODUZCAN FRACTURAS. LAS FRACTURAS MAS COMUNES SON LAS
VERTEBRALES, LAS MUÑECAS Y LAS DE CADERA. LA FRACTURA DE CADERA
TIENE ESPECIAL IMPORTANCIA YA QUE SE CONSIDERA UN SUCESO GRAVE DEBIDO
A QUE REQUIERE INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA E INGRESO HOSPITALARIO
 DIAGNÓSTICO

•AUNQUE SEA UNA ENFERMEDAD SILENCIOSA, ACTUALMENTE LOS REUMATÓLOGOS

CUENTAN CON UN GRAN ABANICO DE HERRAMIENTAS PARA SU DIAGNOSTICO
PRECOZ Y ASÍ ADAPTAR EL TRATAMIENTO BIEN PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS.

•EXISTEN HÁBITOS QUE PUEDEN AYUDAR A LA MEJORA DE LA CALIDAD DEL HUESO

COMO SON: EL EJERCICIO FÍSICO, LA MEDIDA ADECUADA DE INGESTA DE CALCIO Y
NO FUMAR.
TRATAMIENTO
• EL TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS ES LA REDUCCIÓN
DEL NUMERO DE FRACTURAS.
COMO MEDIDA GENERALIZADA
SE RECOMIENDA MANTENER
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE,
COMO DEJAR EL CIGARRO, UNA
DIETA RICA EN CALCIO Y
ABANDONAR EL CONSUMO
EXCESIVO DE ALCOHOL. ADEMAS
ALGUNAS PERSONAS PUEDEN
REQUERIR SUPLEMENTOS DE
CALCIO Y VITAMINA D
 EJERCICIOS FÍSICOS PARA PERSONAS CON
OSTEOPOROSIS

• CAMINAR
• BAILAR
• HACER EJERCICIOS AERÓBICOS DE BAJO IMPACTO
• USAR MAQUINAS DE ENTRENAMIENTO ELÍPTICO
• SUBIR ESCALERAS
• HACER TAREAS DE JARDINERÍA