Terapia Racional

Emotiva
TRE
Creada en 1955 por Dr. Albert Ellis.
Comprende el vinculo entre el
pensamiento y las reacciones emocionales.
Tiene como objetivo eliminar los
sentimientos y conductas inapropiadas
mediante el cambio de las creencias
irracionales por otras racionales en
nuestro sentimientos y conductas , para
que sean más sanos y funcionales.

OBJETIVO
El ABC de la terapia racional emotiva:
A: Experiencia activante
B: Creencias
C: Reacciones emocionales.
Cuando se experimentan emociones y sentimientos
desagradables en el punto C, tales emociones
provienen de hipótesis no comprobables.
Se busca que se contacten los sentimientos y se
expresen para luego pasar al punto D (enseñarnos a
discutir y discriminar nuestras propias creencias
irracionales para remplazarlas con hipótesis más
comprobables.
Pasar al punto E que es la consecuencia de la
discriminación de las creencias.
Al final vendrá una etapa Ec (Efecto conductual), donde
se tendrá nuevos sentimientos y cogniciones.

¿PARA QUE SIRVE?

A: experiencia Activante

B: Creencias

C: Reacciones emocionales

D: Cuestionar la creencia

E: Efecto nuevo

Modelo de la Terapia Racional

Emotiva
 Estimación de los propios principios y comportamientos.
1. Aprecio y estimación de las cosas de que se trata.
2. Afirmación en público

Elección de los propios principios y comportamientos.

3. Elección entre alternativas
4. Elección después de considerar y aceptar consecuencias
5. Elección libre

Actuación de acuerdo con los propios principios.

6. Actuación de los valores
7. Actuación con patrones constantes repetidos.

7 pasos para el proceso de valoración.

Ayuda a revisar y actualizar la propia escala de valores.
 2.7 VALORES
Es importante, estimable, valioso y
necesario que hace a uno sentirse bien y
eleva el espíritu.
Para que se maneje un valor es necesario
creerlo, decirlo y actuarlo, de manera
constante y repetida, por elección libre y
entre varias alternativas.