LA NATACIÓN

PRESENTADO POR:
YERIK VELASTEGUÍ MICHILENA
¿QUÉ ES LA NATACIÓN?

La natación es la práctica recreativa o

deportiva del movimiento y desplazamiento
sobre el agua, empleando sólo los brazos y
las piernas del cuerpo humano.
Es una técnica también que se aprende
como método de supervivencia de hecho
se imparte en numerosos currículos
educativos y que se practica como ejercicio
dados sus múltiples beneficios al cuerpo.
Su práctica puede ser competitiva o
meramente recreativa. Como deporte formal
es uno de los más practicados del mundo.
El ejercicio de la natación es posible dado que
el cuerpo humano es ligeramente menos denso
que el agua, por lo que tiende siempre a flotar.
Nuestra relación con el agua es muy particular,
a pesar de ser seres terrestres, ya que al nacer
nos extraen de un entorno totalmente
sumergido como es el útero materno.
ESTILOS DE LA NATACIÓN.

Existen numerosos estilos de nadar,

algunos personalizados o de poco uso,
pero generalmente se habla de cuatro
estilos principales, los cuales se
distinguen en competiciones y estos son:

1. Estilo pecho o braza.

2. Estilo crol o libre.
3. Estilo espalda o dorsal.
4. Estilo mariposa
BENEFICIOS PARA LA SALUD
La natación tiene beneficios tanto físicos como
psíquicos para la salud, dado que es una de las
prácticas deportivas más completas que se conocen,
fortaleciendo la musculatura casi completa del
cuerpo y estimulando la coordinación mental y la
memoria. Se sabe que la práctica usual de la natación
como deporte aeróbico ayuda con:

 La disminución de la presión arterial y la quema de

grasas.
 Mejora y fortalece el sistema cardíaco y vascular.
 Relaja la musculatura al movilizar casi todos los
músculos del cuerpo de manera coordinada.
 Al carecer de impacto como los deportes
terrestres, permite fortalecer la musculatura sin
someterla al estrés de la gravedad.
POR ÚLTIMO RECORDEMOS QUE:
 DEBEMOS SIEMPRE ESTAR BAJO LA SUPERVISIÓN DE UN ADULTO.
 SIEMPRE PROTEGERNOS DEL SOL CON BLOQUEADOR SOLAR.
 USAR LA ROPA DE BAÑO ADECUADA.
 DUCHARSE ANTES Y DESPUÉS DE SALIR DE UNA PISCINA.
GRACIAS POR ATENCIÓN