LA FATIGA COMO FACTOR DE RIESGO QUE

AFECTA LA CONDUCION
 LA FATIGA COMO FENOMENO PSICOFISIOLOGICO
 La fatiga es una particular en el estado físico y psíquico y también resultante
en la aplicación de carga de trabajo y que se manifiesta una alteración de la
coordinación de las funciones del organismo y en una temporánea disminución
de sus aptitudes.
 CAUSAS DE LA FATIGA
 Anemia (incluso anemia ferropénica)
 Depresión o aflicción.
 Deficiencia de hierro (sin anemia)
 Dolor persistente.
 Trastornos del sueño, como insomnio, apnea obstructiva del sueño o
narcolepsia.
EFECTOS DE LA FATIGA Y COMO EVALUARLA
 COMO EVITAR LA FATIGA
 Duerme bien todas las noches, por lo menos seis horas continuas.
 Mantén un horario de trabajo razonable.
 Evita el consumo de alcohol y nicotina.
 Reduce las situaciones estresantes y descansa cuando tu cuerpo lo requiera.
 Consume una dieta saludable y equilibrada.
 No olvides hidratarte en todo momento.