Tutoría I :

Programa de Formación
Cohesión y
Humanística
autoeficacia

TUTORÍA I
Sesión N°10
Docente: Mg. Isabel Ramos Perez
Correo: isramosp@ucvvirtual.edu.pe
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SUPERANDO LOS MIEDOS

EN EQUIPO
“No sentir vergüenza al participar y pedir ayuda”
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Dinámica
“Mural de los miedos”
 Cada estudiante piensa en dos miedos académicos que siente
y las escribe en el muro padlet con una imagen alusiva a su miedo.

 Posteriormente al azar se realiza la lectura de los miedos de algunos

estudiantes en plenaria. Luego se invita a que otros estudiantes brinden su
aporte con diversas alternativa para ayudarlo a disminuir o quitar sus
miedos.

 Los aportes deben ser basados en la experiencia personal.

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Visualizan vídeo

https://www.youtube.com/watch?v=nYudwPdh6S4

¿Qué reflexión podemos sacar del vídeo?

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LA VERGÜENZA
Es la emoción que surge cuando valoramos nuestras
acciones como negativas, esto es que estamos
haciendo algo mal y que eso va a llevar a los demás a
hacer juicios negativos sobre nosotros. Es un tipo de
emoción muy extendida en la sociedad, solo hay que
ver la cantidad de sinónimos que tiene: timidez,
rubor, bochorno o retraimiento. Por una parte,
implica un juicio sobre nosotros mismos pero, por otra
parte, está profundamente vinculada a los demás, a la
valoración que los otros harán de nuestro
comportamiento.
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Consejos para superar la vergüenza

 Acéptate
 Deja de lado el qué dirán
 Trabaja tu autoestima.
 Sé objetivo/a: Intenta tener un punto de vista en tercera persona: ¿Qué
pensarías tú de alguien que ha cometido ese error?
 Exponte a aquello que te produce vergüenza.
 No pretendas alcanzar la perfección
 Cree en tí
 Pide ayuda
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Trabajo práctico:
1. De manera grupal realizarán la siguiente actividad.
2. Grabar un video realizando un sociodrama donde se elija el
miedo de alguno de los integrantes.
3. Se representará la situación en donde se logró superar el
miedo elegido con la ayuda de sus compañeros.
4. El enlace del video deberá ser subido sólo por el
coordinador del equipo a la plataforma blackboard (sesión
11 (máximo 4 minutos)