SECCIÓN MEDIA: 5TO GRADO “A” - Fecha 26 mayo 21

Docente: Ing. Víctor H. Rivadeneira S. Asignatura: Educación Física.

Tema: Ejercicios de Estiramiento para niños
¿Qué es el estiramiento?
El estiramiento consiste en alargar una estructura generalmente muscular o tendinosa.

Para el niño es especialmente importante porque durante el crecimiento se producen situaciones en las que el
hueso crece rápido y la musculatura ha de adaptarse a una nueva longitud.

¿Existen diferentes tipos de ejercicios de estiramiento?

El estiramiento estático: consiste en movilizar una parte del cuerpo hasta el punto en el que se nota
tirantez en la zona estirada. Al mantener esta postura se estiran los elementos musculares y tendinosos
provocándose de forma refleja una relajación muscular.

El estiramiento dinámico: consiste en un movimiento similar pero realizado de forma rápida y con
rebotes repetidos. Se utiliza para el calentamiento muscular pero es más fácil que provoque lesiones
musculares y tendinosas.
Estiramiento del músculo cuadríceps (parte Estiramiento del músculo cuadríceps (parte
anterior del muslo): posterior del muslo):

Estiramiento de la musculatura isquiotibial

(parte posterior del muslo):
 BIBLIOGRAFIA

https://www.traumatologiainfantil.com/es/piernas/estiramientos-
en-el-crecimiento
 EVIDENCIAS
FECHA: 26 de mayo 2021
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