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PSICOSOCIAL
Programa para la prevención del Estrés
POR
ME HACE PRODUCTIVO
QUE ES EL ESTRÉS LABORAL?
Se define como un desequilibrio
percibido entre las demandas
laborales y la capacidad de la persona
para llevarlas a cabo, siempre que las
consecuencias del fracaso sean
importantes. Es también el estado de
ansiedad o el conjunto de signos y
síntomas que aparecen cuando las
exigencias laborales superan la
capacidad de los trabajadores para
hacerles frente o mantenerlas bajo
control.
CUALES SON SUS SINTOMAS:
CORPORALES: EMOCIONALES Y COGNITIVOS:
- Espasmos o temblores
- Tensión muscular
- Dolores de cabeza
- Sudoración
- Resequedad en la boca
- Dificultad para deglutir
- Mareo
- Frecuencia cardíaca rápida o irregular
- Respiración acelerada
- Diarrea o necesidad frecuente de miccionar
- Fatiga
- Irritabilidad, incluyendo pérdida del temperamento
- Dificultad para dormir y pesadillas
- Disminución de la capacidad de concentración
- Problemas sexuales
FACTORES DESENCADENANTES:
DESARROLLAR LA RESILIENCIA
QUERERSE A SI MISMO
HABITOS SALUDABLES
FORTALECER REDES DE APOYO
Y
GRACIAS