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  • 2-Ergonomía e Higiene Postural Pablo Vi

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    Leonardo Pilonieta Tarrifa
    7 vistas53 páginas
    Este documento trata sobre la ergonomía y la higiene postural. Explica que la mala postura puede causar problemas como la tendinitis y lesiones en la espalda. Recomienda mantener una buena postura al sentarse y trabajar, con la espalda recta, los codos a una altura adecuada y realizando pausas para estirar el cuerpo. Una buena ergonomía en el lugar de trabajo puede prevenir dolores y lesiones a largo plazo.

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    ERGONOMÍA E HIGIENE POSTURA

    DOCENTE: LEONARDO PILONIETA TARRIFA


    Tendinitis es la inflamación severa de
    un tendón. La tendinitis ocurre en forma
    usual tras una lesión recurrente en
    articulaciones como la muñeca o el tobillo.
    Algunos tipos comunes de tendinitis son
    nombrados según el deporte que aumenta
    su riesgo de sufrirla, como el "codo de
    tenista"
    CIFOSIS LORDOSIS ESCORIOSIS
    cm
    10° a 25°
    40 a 70
    Apoyo para
    el antebrazo Espaldar
    móvil

    Apoyo
    lumbar
    Altura de 70 cm
    escritorio
    74 cm
    Asiento
    47 cm
    HIGIENE POSTURAL

    Nos ayudan a disminuir los dolores de espalda


    DISCOS
    Amortiguar y disminuir
    el impacto de todos los
    movimientos que realizamos
    A lo largo de nuestras vidas.
    Segmento cervical
    (segmento del cuello)

    Segmento dorsal o toráxico


    (pecho)

    Segmento lumbar
    (zona baja de la espalda)

    Segmento sacro
    (parte baja de la espalda)
    Artritis, osteoporosis, etc
    Banco

    Banco
    Alternar
    cada 5 min
    ERGONOMÍA DE OFICINA
    ERGONOMÍA DE OFICINA
    ERGONOMÍA DE OFICINA
    ERGONOMÍA DE OFICINA
    4 cm

    10 cm
    6 cm O
    > 10 cm
    Espalda recta

    El cráneo es el hueso
    más pesado de nuestro
    Cuerpo. Forzamos la
    Columna a levantar peso.
    TIPS
    Sigan siendo felices
    PILO LES DICE

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