La educación

socioemocional
 ¿Qué son las emociones?

• El neurofisiólogo Damasio (1999) define a las emociones

como complejas agrupaciones químicas y neurales que
conforman un patrón completo y desempeñan un papel
regulador orientado a la adaptación del organismo. 
• En términos generales podemos decir que las emociones
son un tipo específico de sentimiento o un conjunto de
ellos que se activa como respuesta a un acontecimiento
particular.
• Las emociones son expresiones corporales que no pueden
ser separadas de los contextos socio-culturales en los que
nos encontramos.
 a. Enumeren las emociones que
conocen.

Actividad 1:
b. Elige una emoción y elabora, con
tus palabras, una definición de la
misma.
 ¿Cuáles son los componentes de las emociones? 

• El componente neurofisiológico: Se manifiesta en respuestas

fisiológicas como taquicardia, sudoración, vasoconstricción,
hipertensión, rubor, sequedad de la boca, cambios en la respiración
entre otros
• El componente conductual: Tiene que ver con el lenguaje corporal:
gestos, posturas y tono de voz.
• El componente cognitivo: Esta relacionado con todo aquello que
pensamos y con nuestras experiencias y vivencias previas, nos
permite darle un nombre o etiquetar aquello que experimentamos. 
 ¿Son iguales todas las emociones?
• Emociones negativas:
Estas son el resultado de una
evaluación desfavorable en
relación a nuestro bienestar.
Las experimentamos como
algo desagradable y requieren
de mucha energía para
afrontar esa situación y
cambiarla.
• Emociones positivas: 
En estas hacemos una evaluación
favorable respecto a nuestro
bienestar razón por la que resultan
agradables. Experimentar este tipo
de emociones es un aspecto central
en la naturaleza humana pues
contribuye a mejorar la calidad de
vida.
 Las emociones positivas o negativas y los
sentimientos que de ellas se siguen, están
directamente implicados en nuestras
experiencias sociales. Es muy importante saber
que las emociones negativas como las
positivas bien manejadas pueden ayudarnos a
tener un mejor desarrollo y un bienestar
personal. 
 ¿Cuál es la utilidad de las emociones? 

• Al pasar en la noche por un lugar oscuro podemos sentir “temor” al

caminar por ahí y esto nos orilla a evadirlo o buscar compañía para
cruzar, de esta manera podemos evitar una situación de peligro para
nosotros como un robo o una agresión. 
• Podemos sentirnos “tristes” pues tenemos la sensación que nuestra
mejor amiga ya no nos habla como antes; esta situación nos hace
sentir “incomodidad” y ha afectado incluso nuestro desempeño en
clase.
Las emociones tienen mucha importancia en:
• La atención
• La resolución de problemas
• El procesamiento de la información 
• Las habilidades sociales
• La toma de decisiones
 • Adquirir un mejor conocimiento de las propias
emociones. 
• Identificar las emociones de los demás. 
Objetivos
• Desarrollar la habilidad de controlar las propias
de la emociones. 
educación • Prevenir los efectos perjudiciales de las
emociones negativas. 
emocional
• Desarrollar una mayor competencia emocional. 

• Desarrollar la habilidad de automotivarse.

 Regulación Emocional

Los investigadores piensan que la regulación emocional es

una capacidad que aprendemos a desarrollar y perfeccionar
con base en un entrenamiento específico y que sirve para
evitar respuestas emocionales descontroladas en
situaciones de ira, provocación o miedo. Está relacionada
con la capacidad de percibir, sentir y vivenciar nuestro
estado afectivo para usarlo en nuestro beneficio y
crecimiento personal. 
 1.   Reconocer de forma consciente nuestras
emociones e identificar qué sentimos y ser
capaces de darle una etiqueta verbal. A esto le
llaman percepción y expresión emocional. 
Algunos tips para 2. Intentar generar sentimientos que faciliten el
iniciarse en este pensamiento, esto es la facilitación emocional. 
entrenamiento
emocional serían: 3. Integrar lo que sentimos dentro de nuestro
pensamiento y aprender a identificar la
complejidad de los cambios emocionales; es
decir, comprender nuestras emociones. 
4.  Por último dirigir y manejar las emociones tanto
positivas como negativas de forma eficaz. Esto
sería: la regulación emocional. 
 a) Lee atentamente el siguiente fragmento:
Hay momentos en los que podemos mirar a
nuestro alrededor y sonreír al ver una cara
amiga, sentir la energía de nuestro cuerpo,
sentir entusiasmo y fuerza para hacer muchas
cosas, esta es una emoción positiva. La alegría
es un estado emocional que inhibe los
Actividad 2 sentimientos negativos y nos permite sentir
bienestar. ¿Te has puesto a pensar desde
cuando conoces la alegría? 
b) Luego de leer el fragmento, reflexiona y
describe brevemente el primer recuerdo que
tengas en donde experimentaste alegría.