RESILIENCI

A
AULIO JOSE PARRA
CRISIS
Confusión

Adversidad

Peligro

Oportunidad
RESILIENCIA
 Resistir y rehacer
La percepción de la
mente describe nuestra
realidad
EL RESILIENTE  Cambia a las expectativas
como la ve.
 La percepción de la
 No intenta Cambiar a las mente describe nuestra
personas ni a las realidad
situaciones.
 Ver las
dificultades
como una
oportunidad.

No evitar las
Acepta los
emociones
imprevistos.
negativas.

Mantener un Fuerte
estado estable resistencia al
de el estado de feedback
animo. negativo.

Expectativas
pocos realistas.
 La obsesión cultural,
por estar siempre Ser persistentesTener
Aprende abandonar
positivo es presente varios planes-
contraproducente.

Puedes controlar tus

Usar las emociones
acciones no los
negativas para avanzar Vivir el presente
resultados de las
y no estacionarse.
acciones.

Centrase en las
Trabajar la forma física
soluciones
 EL SILENCIO
 Romper de los estresores del
diario existir.
 Abandonar el celular y las redes
sociales. Por cierto tiempo.
 Cambia una idea disfuncional.
 Tiempo libre.
 El juego activa la mente
creativa
 Atrévete a vivir nuevas
experiencias.
 A hacer la siesta en la tarde
 Las
cosas como son, no
como te parecen que son.

 Hay que parar el tren

pensamientos perturbador
que entra a nuestro
consiente sin nuestra
autorización.
 https://youtu.be/xQHeZJ
xJEO0https://youtu.be/88
GDfphANGo
 https://youtu.be/YLdTwf
HSFJ0
 https://youtu.be/
UTVpOg_szoY