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TOBILLO en
INTEGRATANTES :
3°grado
. ZEHILIDT SHANIRA MORALES
PEREZ
. YESSENIA FERNANDEZ TAIPE
. DAVID RAMOS TENORIO
. MARCO ANTONIO VALQUI VIVAS
. NARA SIMARRA PANDURO
. ANGELA QUISPE YANARICO
Lesión que se produce
cuando el tobillo gira, se
dobla o se flexiona de
forma no natural.
3.- MASOTERAPIA
4.- KINESIOTERAPIA
3.- MASOTERAPIA
MASAJE RELAJANTE POR 10 MINUTOS EN MMII.
MASAJE DESCONTRACTURANTE 10 MINUTOS EN MMII.
MASAJE CIRYAX POR 10 MINUTOS ZONA (TRÍCEPS SURAL, TIABIAL A Y P,
CUÁDRICEPS, ISQUIOTIBIALES).
MASAJE DEPORTIVO POR 10 MINUTOS
4.- KINESIOTERAPIA
EJERCICIOS RESISTIDOS.
EJERCIOS CON TERABANDS (NEGRO)
EJERCICIOS PROPIOCEPTIVO (BASE INESTABLE)
MARCHA EN ESCALERAS Y RAMPA CON PESO DE 3 A 4KG POR 10
MINUTOS
CONCLUSIONES