DE

S. 2 CONT ROLAR LA ANSIEDAD

FOR MA RÀPI DA
OB JETIVO: AP RE NDER
ESTRAT EGI AS PARA MANEJAR LA
ANSIE DAD
¿SABÌAS QUE? 1 de cada 3 adolescentes, entre 13 y 18 años la padece,
además te puedes volver obsesivo, desarrollar mutismo selectivo(miedo a
hablar en público), una fobia o un ataque de pánico

¿QU È E S
E MO C I Ó ?
N PARA
RESOLV
ER
y como s
• te n er e o n:
l co n t ro l y d u
da t o d o e
• ll o r a o l t ie mpo
se e n oj a c
• p ie n s a o n fa c i l i d
muc h o y ad
n o re s uel
• hu y e d v e n ad a
e l o s co n
f li ct o s
• t i en d e
a l os ex c
esos

RIESGO
FACTORES DE DE

es y carbohidratos
Consumo de azucar
ico (dulces)
Glutamato monosód
mbios
No adaptarse a los ca
Cambios hormonales
to s cu lt ur al es y so ciales (economía)
Aspec
Mal manejo de estrés
SI NTOM AS
Inhala, Aguanta y Exhala