Sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y la obesidad se definen como

una acumulación anormal o excesiva de
grasa que puede ser perjudicial para la salud ”
 Clasificación

• Sobrepeso: IMC > 25

• Obesidad: IMC > 30

• “El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso

y la obesidad en la población, puesto que es la misma
para ambos sexos y para los adultos de todas las
edades”
 Impacto en la salud

Diabetes
Enfermedad Cardiovascular
Enfermedad Cerebrovascular
Hipertensión arterial
Apnea del sueño
Degeneración articular
Algunos tipos de cáncer
Hepatitis no-alcohólica
 Impacto emocional

 Trastornos alimenticios.

 Depresión.

 Estrés.

 Baja autoestima
 AUTOESTIMA

 Es la idea que tenemos acerca de quienes somos o cual va a ser

nuestra identidad y la fabricamos mediante la conducta que
desarrollamos.

 El amor propio, todos los pensamientos, sentimientos y

sensaciones y experiencias por las que pasamos y hemos ido
recogiendo durante nuestra vida.
¿Qué son las emociones?
•Son reacciones fisiológicas que representan modos de adaptación a
ciertos estímulos del individuo, cuando percibe un objeto, persona,
lugar, suceso o recuerdo importante.
•Las respuestas que elaboramos gracias a nuestro cerebro, nos ayuda a
interpretar el mundo que nos rodea.
Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional permite, identificar, entender y
manejar las emociones, acertadamente, reconociendo no
solo lo que sentimos, si no porque lo sentimos.
 TECNICAS PARA EL MANEJO DE
EMOCIONES

• Respiración profunda: sentado o acostado colocando una mano en el

estomago, inhale lentamente hasta que su estomago se eleve, aguante la
respiración por un momento, inhale lentamente sintiendo que el
estomago desciende.

• Meditación: Consiste en concentrar toda la atención para ayudarnos a

sentir mas relajados, en practicar la meditación puede ayudar de
reaccionar de manera mas calmada.