“Aprendiendo a ser

libre”

“La libertad está en ser

dueños de nuestra
propia vida”
Platón

Viernes 3 de Septiembre, a las 7:00 pm

Quiero partir
de un cuento
Iguana bailarina y el sapo
celoso (condicionamientos)
Mahatma Gandhi decía que,

“No se nos otorgará la

libertad externa más que en
la medida exacta en que
hayamos sabido, en un
momento determinado,
desarrollar nuestra libertad
interna”.
 La libertad como un atributo natural del ser humano, ha de ser desarrollado
primero en el interior, para poder solventar acertadamente las distintas
opciones o alternativas que el mundo, las circunstancias y los demás, que en la
vida en suma, nos ofrece.

“La historia de la humanidad es la historia de su libertad”. 

 Historia y libertad son dos conceptos que no pueden
separarse en cada proyecto de vida porque sin
libertad no se puede hacer historia y sin la posibilidad
de hacer historia no podría hablarse de libertad.

La historia es un proceso vital abierto, que lejos de ser

considerado como algo lineal, unívoco y
preconcebido, se da en él de manera permanente el
acontecimiento, esto es, lo imprevisto, el discontinuo
y la pluralidad.

Y la libertad consiste precisamente en poder y saber

elegir en cada momento lo que nos es idóneo ante lo
imprevisto y plural para llegar a ser uno mismo, que es
como decir ser más libre todavía.
De ahí que el ser humano
sea el único sobre la tierra
que puede hacer historia,
porque también es el
único capaz de discernir y
optar entre las
posibilidades que la vida y
las circunstancias le
ofrecen. 

“Mi libertad se termina

dónde empieza la de los
demás”
Sartre
 La historia de la libertad es pues la
historia de la búsqueda de la identidad
de la persona, es decir, del hombre en
relación; la libertad como elemento
conductor del comportamiento social.

Como diría Platón

“La libertad está en ser dueños de
nuestra propia vida”…

Y… ¿tú eres dueño de tu vida?

¿Qué tanto?
 • Es un regalo, gratuito y sin precio.
• Cuando me reconozco libre, mi vida se amplía; surge la creatividad, el
Libertad compromiso. Porque no estamos atados a nadie = Tenemos alas.
• Nos hace abrirnos a la experiencia del amor más ampliamente.
• Cuando no actuamos en libertad, nos angustiamos (esto es
estrecharnos, angostar nuestro pensar, decir y actuar), No amamos.
Libertad
¡ME HACE AMAR SIN PERDERME EN EL OTRO, PORQUE EL AMOR NOS HACE LIBRES!
• NO SER LIBRE = NO SABER AMAR
• EL AMOR LIBERA Y LIBERA A OTR@S = RELACIONES SANAS
• Una exigencia para liberar a otr@s es ser uno primero libre.
Ejercicio de Respiración/
Narración

Imagina que vas a un viaje en un globo aerostático.

Inicia el vuelo gracias al aire caliente que va llenando la malla y poco a poco
se va elevando.
Tú viaje te lleva a conocer y admirar todo un hermoso paisaje.
Experimentas en tu interior una gran libertad que te lleva a admirar todo lo
bello que es el paisaje, tus sentidos se abren y percibes de una manera
sensible la vida.
En el transcurso de viaje sientes algunas bolsas de aire y hacer un rebote en
el globo, sin embargo no tarda en reponerse y volver en su curso normal.
Después de un hermoso paseo, en tu interior surge el deseo de elevarte más
alto.
Subes un poco y tu visión cada vez es más amplia. Sin embargo quieres
subir mas y ya no puedes, por el peso de tu globo.
Así que decides soltar las amarras para elevarte más, por que tu deseo es
Pregúntate y comparte

• ¿Cuáles son tus dones

personales que te hacen
volar? (globo)
• ¿Menciona algunas de tus
amarras, que te hace no subir
más alto?
• Elige una que quieres hoy
soltar y comparte por qué
Ejercicio
 La libertad interior es la libertad de
ser tú mismo o tú misma,
cualesquiera que sean las
circunstancias.

La verdadera clave de nuestras vidas

no está en lo que nos sucede, sino en
cómo respondemos a lo que nos
sucede.

Viktor Frankl
(1905 – 1997)
Sobrevivió desde 1942 hasta 1945 en
varios campos de concentración
nazis, incluidos Auschwitz y Dachau.
 Aprender a ser
libre es saber
responder a lo que
nos sucede HOY

Por lo tanto no es
esperar el momento a
llegar a ser libres, es
el hoy cuando decides
ser libre.
Hacer – vivir
Sin esperar
Estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Vive una vida minimalista

¿Cuántas cosas tienes en tu casa que no necesitas?

¿Cuántas cosas hace varios años que no usas pero que sigues
teniendo por qué no sabes qué hacer con ellas?

Lo importante es que no llenes de tu vida de bienes materiales

inservibles que lejos de hacerte más libre van hipotecar tu vida.
Estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Sé coherente con tus valores

El tema de los valores es el que más directamente relacionado está con

la sensación de libertad.
Si actúas conforme a tus valores te sentirás libre y feliz.
Si vas en contra de ellos, tratarás de justificarte, autoengañarte. 
Causando en ti una sensación de insatisfacción y malestar se llama 
Disonancia cognitiva, la cual ha sido estudiada y no es otra cosa que el
resultado de pensar de una menara mientras actuamos de forma
incongruente con ella.
Pero… tú, ¿Tienes claro cuáles son tus valores?
Tus 3 valores indiscutibles son:
1.
2.
3.

Los Valores = Guía en la vida

Estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Ten objetivos pero no expectativas.

Los objetivos son metas claras (que, cómo y para qué)

Si los objetivos se convierten en expectativas en “Seré feliz
cuando…” “Triunfaré cuando…” “Haré esto o lo otro cuando…” es
cuando empiezan los problemas.
En definitiva lucha por tus metas, pero disfruta del camino.
Porque ese camino es el que te hará ser libre.
Estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Trabaja en tu autoconocimiento
Conocerte a ti mismo te ayudará a saber por qué haces ciertas cosas,
por qué reaccionas de cierta forma ante determinados estímulos.
Te ayudará a entender esos condicionamientos que has ido
adquiriendo a lo largo de tu experiencia, a aprender nuevos patrones y
a desaprender aquellos que te son perjudiciales.
Conocer por qué haces lo qué haces, por qué piensas como piensas y
por qué sientes cómo sientes es el primer paso para el cambio.
Estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Nunca pierdas la capacidad de sorprenderte.

Cuando eras un bebé y no conocías el mundo que te rodeaba

todo te sorprendía
Sin embargo con el paso del tiempo te has ido habituando al
mundo que te rodea y has ido perdiendo la capacidad de
sorprenderte.
Te has ido aferrando a lo cotidiano y has ido perdiendo la
libertad de fluir con el universo.
• Ejercicio
Elige un objeto que tengas cercano, obsérvalo y
maravíllate de lo que hay en él y detrás de él….

Te recomiendo que busques cada día pequeñas

cosas que te sorprendan, que te fascines con la
complejidad y a la vez sencillez del universo, que
sientas la libertad de vivir de manera extraordinaria
lo cotidiano.
Estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Soñar despierto
Tu mente tiene la capacidad de trasladarte a cualquier escenario
que se te antoje.
¿Por qué no aprovechas ese poder?
Favorecerás tu imaginación, concentración y creatividad sino que
también lograrás conectar con una maravillosa sensación de
libertad.
Puedes realizar alguna meditación guiada que te ayude a este
propósito. 
• ¿Qué te ha parecido el
tema?
• ¿Cuándo fue la última
vez que te sentiste
libre?
• ¿Cuáles son tus valores
indiscutibles?
• ¿En qué consiste tú
limitación para amar?
 Conclusión
La libertad es una de las grandes
aspiraciones de cualquier humano.
Nacemos libres, pero tenemos que
desarrollar nuestras capacidades,
inteligencia y voluntad, para
realizarnos como seres libres.
Aprender a ser libres significa ser
conscientes de nuestros actos, hacernos
cargo de nuestras propias elecciones.
 Conclusión
Desear la libertad es ya tenerla. Por
que un esclavo no la puede desear.

Toda persona codependiente, es

valiente por reconocerse como tal y eso
es ya un paso a la libertad.
Referencias
• https://eldiadigital.es/art/321848/aprendiendo-a-ser-libres-por-fermi
n-gassol

• https://psicorumbo.com/ser-libre/#1_Vive_una_vida_minimalista