ACTÍVATE CON YAAZ

¿LISTO?
¡COMENZAMOS!
MARCHA 10 VECES
PASO LATERAL,
DOS VECES DE CADA
LADO, 10
REPETICIONES
ESTIRA TUS BRAZOS HACIA
ABAJO Y ALTERNALOS CON
TUS PIES 10 VECES
¡VAMOS
OTRA VEZ!

3,2,1!!!
REALIZA 8
DESPLANTES
ELEVA LA PIERNA FLEXIONADA
8 REPETICIONES DE CADA LADO
¿CHIQUITO?
HAZ SOLO 4

¿GRANDOTE?
HAZ 8
ESTIRA ALTERNADAMENTE LAS
PIERNAS CON LOS BRAZOS

SOLO 10
VECES
¡YA ENCONTRASTE EL RITMO,
VAMOS CON TODO!
ACUESTATE LATERAL Y ELEVA LA PIERNA
8 DE CADA LADO
10 ABDOMINALES PARA
GRANDES

6 PARA PEQUES
MUEVE TU
CUERPO AL
RITMO DE LA
MÚSICA
¡SIGUE BAILANDO!
8 MEDIAS SENTADILLAS
¡Y VUELVE A BAILAR!
HAZ 3
RESPIRACIONES

¡YA FALTA MENOS!

VAMOS A
RELAJARNOS MUEVE TUS
BRAZOS
LENTO
POR 5
SEGUNDOS
FLEXIONA TU TRONCO POR 5 SEGUNDOS DE CADA LADO
SEPARA LAS PIERNAS Y ALTERNA UN BRAZO,
MANTENLO DURANTE 8 SEGUNDOS DE CADA LADO
ELEVA UNA PIERNA, SOSTENLA
DURANTE 5 SEGUNDOS SIN CAER.
¡LO LOGRAMOS!

¡LO HICISTE SUPER BIEN!

YAAZ FABELA