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    DECALOGO DE ACTIVIDAD FISICA Y

    HABITOS DE SUEÑO

    Realiza Realiza Trasladarse Evitar Hidratarse Dormir de Evitar Evitar Realizar Mantener
    actividades juegos a distintos tiempos con 2 litros 8 a 10 dormir con consumir siestas no el
    físicas de tu divertidos lugares en sedentarios de agua horas la cafeína o mas de 20 ambiente
    preferencia en familia bici o diario diario televisión azúcar por la minutos tranquilo
    caminando o celular tarde-noche en la
    recamara

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