AUTORES

1.Donald Meichenbaum (psicólogo canadiense-estadounidense)

• Creador del entrenamiento en autoinstrucciones (EA) que tiene como objetivo modificar el diálogo interno a la hora de realizar una tarea o
afrontar una situación.
• Consiste en sustituir las verbalizaciones internas negativas por otras más adaptativas, lo que permite disminuir los sentimientos
disfuncionales del usuario y su malestar.
• Se recomienda decir las frases positivas en voz alta, lo que permite al usuario interiorizarlo mejor e implicarse de una manera más activa. Las
autoinstrucciones pueden ser de preparación, confrontación, afrontamiento en momentos críticos, de resolución de problemas y auto-
refuerzo.
2. Vygotski y Luria.
• Plantearon la relación entre el lenguaje y la conducta, proponiendo que el lenguaje interno tiene como finalidad dirigir la conducta externa.
• En este sentido si el usuario tiene un lenguaje interno positivo, tendrá una reacción socialmente aceptable y podrá lograr sus metas con
mayor facilidad.
3. Patricia Norris (Psicóloga estadounidense)

• Define la visualización como un proceso intencionado, el cual actúa como un mensaje al inconsciente, dónde participan el sistema límbico,
hipotalámico y la glándula pituitaria.

• La visualización es una técnica de relajación muy usada en psicoterapia por sus múltiples beneficios tales como mejorar la memoria,
desarrollar la confianza y la actitud positiva.