tecnoadicción

Qué es

 Es la dependencia al uso de tecnología de la información y comunicación TICS

Que proceso mental sigue el tecno adicto

 1- encuentra placer en el uso de las TICS ya sea, de hecho divertido, entretenido y además
todos lo hacen.
 Esto conlleva a un aumento gradual del deseo de conectarnos incluso mientras se hacen otras
actividades totalmente diferentes.
 Además, se pierde el interés por otras actividades, por ejemplo: el deporte, caminar, jugar con
amigos.
 Un tecnoadicto le quita importancia al uso exagerado de las TICS y a la conducta que se
mantiene a pesar de las consecuencias negativas como por ejemplo: dormir poco, cambiar
hábitos de alimentación, hay una baja de peso que se nota, empieza a incumplir
responsabilidades –deberes. Al final esta conducta deja de producir placer y solo se hace para
disminuir la ansiedad que genera el no hacerlo.
 De hecho se aumenta la revisión constante del móvil, el buzón de correo, etc.
Cuales son sus consecuencias

 Son muy similares a las de cualquier adicción:

 Aislamiento.
 El descuido de las responsabilidades personales.
 La irritabilidad si no se está expuesto al factor adictivo.
 El descuido Enel autocuidado personal.
 La perdida de control por ejemplo.
 Además hay factores agravantes en estas conductas como exposición a riesgos en las redes
como el ciberbullying, el acceso a contenidos inadecuados , amenazas a la privacidad,
incluso riesgos económicos y fraude.
 También amenazas técnicas.
Como debemos actuar
 Al identificar los primeros síntomas es conveniente buscar la ayuda profesional adecuada.
 Podemos diversificar opciones de ocio para los menores y los adultos , como por ejemplo: apuntarse
a deportes en equipo, caminatas en familia, camping al aire libre, etc.
 También es bueno enseñar desde el ejemplo, es decir, utilizar las TICS solo para lo indispensable,
apagar los celulares, silenciarlos a la hora de comer.
 Recuperar hábitos muy interesantes como leer un libro en papel.
 Utilizar despertadores antiguos.
 Silenciar el celular para dormir o durante conversaciones cara a cara o en cenas o en otros espacios
como restaurantes.
 Hoy en día es cool apagar el celular o dejarlo en la recepción antes de entrar a una cena o restaurant.
 También eliminar las alarmas, los sonidos, las notificaciones para que no estemos distrayéndonos
cada vez que hablemos con alguien, simplemente mantener el dispositivo apagado y de esta manera
nosotros también restringimos las redes sociales, podemos restringirlas a horarios muy específicos
para que tambien podamos dedicarnos a ellas en esos momentos.
 también hablar y comunicar nuestra decisión a las personas que nos siguen o con nuestros amigos
con los que comparto.

En resumen

 La tecno adicción , como cualquier otra adicción, comienza poco a poco, hay una fase de
negación posterior y después se va agravando.
 Lo importante es identificarla a tiempo, buscar ayuda y ponerle freno a esta problemática
que hoy en día puede ser muy común.
https://www.youtube.com/watch?v=iDdbiUXI8ok
El uso intensivo de las redes por los menores genera un grado de
dependencia nada saludables, atento a lo siguiente:
Señales de alerta
 Ansiedad. Cuando la menor no tiene un teléfono o una laptop
cerca siente angustia, intranquilidad, impaciencia porque
necesita entrar a las redes para revisar contenido.
 Irritación. La niña se molesta o muestra ira exagerada cuando se
le pide que deje de usar el dispositivo o lo pierde de vista.
 Alteración del sueño. Ocurre cuando la pequeña pasa muchas en
la noche revisando las redes sociales de sus amigos y personajes
públicos y ya no duerme las horas necesarias.
 Aislamiento. Se retrae del entorno familiar y social y
muestra poco interés en compartir con otras personas.
 Deja de cumplir con sus responsabilidades en casa y con la
familia durante el día.
 Pasa demasiado tiempo frente a una pantalla y comienza a
obviar otras áreas de su vida.
 El apego a las redes sociales es una conducta adictiva
particularmente compleja, porque abstenerse de su total
uso resulta difícil, ya que hay dispositivos con conexión a
internet; incluso hasta gratuito.
 SE RECOMIENDA A LAS NIÑAS
 Distribuir el tiempo entre diferentes actividades de interés
en las que use tecnología y otras en las que no sea
necesario.
 Reconocer que se puede pasar tiempo en redes sociales o
plataformas de juego, pero también existe el tiempo en que
nos podemos comunicar con amistades o familiares.
 Identificar a una persona adulta responsable y de confianza
a quien consultar (de preferencia los padres) para despejar
las dudas sobre el uso adecuado de las plataformas digitales.