CIENCIA Y RESILIENCIA

LA RESILIENCIA POTENCIA LA FELICIDAD

RUPTURA DE PAREJA
MUERTE DE UN SER QUERIDO
NECESIDADES ECONÓMICAS
En este punto tenemos dos opciones: dejarnos
vencer y sentir que hemos fracasado o
sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la
resiliencia.
La resiliencia no es una cualidad innata, no está
impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber
una tendencia genética que puede predisponer a
tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que
todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual
significa que han tenido que luchar contra
situaciones adversas o que han probado varias veces
el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas.
LA MULA EN EL POZO
 Qué caracteriza a una persona resiliente

Son conscientes de sus potencialidades y

limitaciones: AUTOCONOCIMIENTO
SON CREATIVAS
CONFIAN EN SUS CAPACIDADES
ASUMEN LAS DIFICULTADES COMO UNA
OPORTUNIDAD DE APRENDER
Practican el mindfulness o conciencia plena: vivir en
el aquí y ahora y de tienen una gran capacidad de
aceptación
Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de
un prisma optimista.
Se rodean de personas que tienen una actitud
positiva. Las personas que practican la resiliencia
saben cultivar sus amistades
No intentan controlar las situaciones, sino sus
emociones
Son flexibles ante los cambios
Son tenaces en sus propósitos
Afrontan la adversidad con humor
Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.
El término proviene del latín resilio, es decir, volver
atrás, dar un salto o rebotar, como les ocurre a las
gomas elásticas cuando se estiran y regresan a su
estado inicial. El concepto se comenzó a emplear en
la física y fue Michael Rutter quien lo acuñó en 1972
para las ciencias sociales.
NELSON MANDELA EJEMPLO DE RESILIENCIA