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LAS EMOCIONES, QUE SON, COMO PODEMOS

GESTIONARLAS O PROCESARLAS.

O R I E N TA C I O N E S C O L A R I . E I N C O D E L C A .
I.J.S.V
PARA QUE SIRVE EL MANEJO DE LAS
EMOCIONES
• Expresar enojos, tristezas,
alegrías y miedos de una
manera efectiva
• Saber como actuar y
reaccionar ante diversas
situaciones
• Evitar hacer cosas sin
pensar
• Evitar conductas agresivas
que conduzcan a problemas
mayores
• Permiten regular nuestro
comportamiento ante
situaciones extremas

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I.J.S.V
RECONOCERLAS ES EL PRIMER PASO

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PARA TENER EN CUENTA

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I.J.S.V
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I.J.S.V
ESTRATEGIAS PARA AYUDAR A PROCESAR TUS
EMOCIONES
 Intenta recordar tus virtudes y éxitos
 Distrae tu atención hacia un asunto concreto
  Medita habitualmente
 Date permiso para preocuparte más tarde
  Escribe un diario de tus emociones
 Tómate un respiro (y un jugo) para recuperar el
autocontrol
 Cuando todo falle, busca un espejo
  Lo más importante: encuentra el motivo de tus
emociones

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I.J.S.V
SEÑALES DE ANSIEDAD….. QUE HACER…
SI PERSISTEN NO LO DUDES ……..BUSCA AYUDA

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I.J.S.V
RECUERDA QUE NO ES NEGAR TUS
EMOCIONES ES RECONOCERLAS
Y ACTUAR DE FORMA ASERTIVA
GRACIAS
BENDICIONES

O R I E N TA C I O N E S C O L A R I . E I N C O D E L C A .
I.J.S.V

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