Las Emociones

Nivel Secundaria

Lic. Alvaro Espejo

 Técnica de Validación
“Tus emociones tienen sentido y son comprensibles
en el contexto que vives”.

La validación emocional es el proceso de aprender,

comprender y expresar la aceptación de la
experiencia emocional de otra persona.
 Miedo
Sensación de angustia ante la percepción de una amenaza.
Siempre lo es para alguien.

Tres aspectos cuando tenemos miedo:

a. Registro de una amenaza.
b. Reacción de miedo.
c. Respuesta interior a esa reacción de miedo. (importante)
(vergüenza, humillación, rabia, impotencia,etc.)
Miedo
 Nueva mirada del MIEDO
Valiosísima señal que indica una desproporción entre la
amenaza a la que nos enfrentamos y los recursos con que
contamos para rsolverla.

Si la amenaza supera a los recursos surgirá el miedo.

 Tristeza
1. Haz perdido algo o alguien de forma permanente.

2. Las cosas no son de la manera que querías que

fuera o como esperabas y deseabas que fueran.
 Enojo
1. Se bloquea un objetivo importante, se interrumpe o previene
actividad deseada.

2. Tu o alguién que te importa es atacado o herido por otros

3. Tu o alguién que te importa es insultado o amenazado por

otros

4. La integridad o el estado de su grupo social se ofende o se ve

amenazado
 Asco
1. Algo con lo que estás en contacto podría
envenenarte o contaminarte.

2. Estas cerca de una persona cuyo comportamiento

o pensamiento podría dañarte o al grupo del que
forma parte.
 Amor
1. Amar a una persona, animal u objeto mejora la
calidad de vida para ti o aquellos que te rodean.

2. Amar a una persona, animal u objeto aumenta

las posibilidades de alcanzar tus metas.
 Vergüenza

1. Serás rechazado por una persona o grupo que te

importe si las características tuyas o de tu
comportamiento se hacen públicas
 Envidia

1. Otra persona o grupo de personas obtienen o

tienen cosas que usted no tiene y quiere o
necesita.
 Celos
1. Una relación u objeto importante y deseado en
tu vida corre el peligro de dañarse o perderse.

2. Alguien esta amenazando con quitarte una

relación u objeto valioso.
 Culpa
1. Tu propio comportamiento viola tus propios
valores o código moral.