Boletín de Salud

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES PARA

PREVENIR ENFERMEDADES

Para evitar enfermedades crónicas y también desórdenes osteomusculares es importante tener estilos
de vida saludables, que incluye temas de alimentación y de actividad física, a continuación algunas
recomendaciones a tener en cuenta

Suma, por lo menos, 150 minutos a Realiza actividades de

la semana de actividades físicas fortalecimiento muscular,
moderadas, si tiene más de 18 años por lo menos, dos veces por
semana

Limita el tiempo dedicado a ver

televisión, internet o video juegos a
menos de 2 horas al día

 Disminuye el consumo de grasas Consume alimentos variados

saturadas y evite las comidas y nutritivos diariamente
rápidas

Evita el consumo de  Aumenta el consumo

bebidas azucaradas y de frutas y de
alimentos altos en sal verduras. Son "5 al
día"​