m





<< Pido a Dios que, así como te va bien
espiritualmente, te vaya bien en todo y tengas
buena salud>> 3 Juan 2
` —l propósito de Dios al crearnos era que el
hombre viviera muchos años, gozando de buena
salud. Para ello lo ródeo de cosas agradables y
saludables.
` ëay ocho remedios naturales que todos debiéramos
tener en cuenta para disfrutar de mejor salud:
` Agua Pura.
` Descanso suficiente.
` —jercicio Físico.
` Luz del Sol.
` Aire Puro.
` Nutrición adecuada.
` Temperancia en todo.
` Buena disposición mental.
°



` <<Ordene usted que durante diez días nos den de

comer solamente legumbres, y de beber
solamente agua>>. Daniel 1:12
` —lemento muy saludable.
` Nuestro cuerpo está compuesto 60% de agua.
` Tomar 8 vasos de agua pura diariamente.
` Los riñones la usa para purificar la sangre y eliminar
toxinas por la orina.
` Los intestinos la necesitan para evitar el
estreñimiento.
` ëumecta la piel.
` Controla la temperatura corporal.
` Los huesos los usan para mantenerse firmes y a la
misma vez la elasticidad.
` Se pierde agua cuando respiramos y traspiramos.
„

    

` << Vengan a mi todos ustedes que están cansados

de sus trabajos y cargas, y yo los haré descansar>>.
Mateo 11:28
` Las células de nuestro organismo necesitan descansar
por un período de 8 horas.
` Los niños pequeños necesitan mas tiempo.
` Durante el sueño, las células se reponen, se crean
nuevas células a fin de que el organismo pueda
funcionar.
` —s interesante saber que cuando dormimos las
neuronas, que son las células nerviosas, se limpian de
las desechos metabólicos que se fueron acumulados
durante un día, y si no descansamos lo suficiente no
tendrán tiempo para completar su trabajo de
limpieza.
` También favorece a la mente, previniendo el
estrés y otras enfermedades nerviosas.
` Una mente descansada puede captar mejor las
lecciones espirituales que nos permiten conocer a
Jesús,
—   



` << Aunque el ejercicio físico del cuerpo sirve para

algo, la devoción a Dios es útil para todos>> 1
Timoteo 4:8
` Aunque parezca raro, estar quieto, sin ningún
movimiento, produce más desgaste en el
organismo que el ejercicio físico.

` Nuestro cuerpo está diseñado para el

movimiento. Sin actividad física los músculos se
atrofian y la condición física, en general, se
deteriora.
` Al hacer ejercicio se aviva y regula la circulación
de la sangre, el corazón bombea más rápido, se
aumenta el ritmo respiratorio y la sangre puede
llevar mas oxigeno al cerebro y a todos los órganos
del cuerpo.

` Pero no olvides tu devoción a Dios, te ayudará a

crecer espiritualmente y te dará paz interior.

 

` <<Dios hizo las dos luces: la grande para alumbrar

de día y la pequeña para alumbrar de noche.
También hizo las estrellas>> Génesis 1:16
` —l sol brillante y resplandeciente fue creado el
tercer día de la creación.
` —s la principal fuente de energía.
` Son el sol la vida no sería posible.
` La luz del sol produce la vitamina D en la piel,
necesaria para la absorción del calcio y fortalecer
los huesos.
` —s recomendable tomar un poco de sol todos los
días, en la mañana o en la tarde cuando los rayos
no son perpendiculares en la tierra.
` Los rayos del mediodía son peligrosos y pueden
lastimar la piel.
` Así como el sol brilla en el firmamento y te da su
luz, tú también puedes hoy brillar y alumbrar a
otros.
°   

` <<Dijo Dios: DzQue haya bóveda que separe las

aguas, para que éstas queden separadas>> Génesis
1:6
` —l aire contiene un elemento indispensable para
la vida: el oxigeno
` —l efecto saludable del aire puro y fresco se
manifiesta en una sensación de bienestar, en
mejor color de la piel, en un mejor
funcionamiento del sistema nervioso y en un
sueño más profundo.
` Te invito a comenzar el día con algunas
inspiraciones profundas en un lugar abierto, para
que tu cuerpo se oxigene con el aire que entra a
tus pulmones.
` Y no olvides dejar también entrar a Jesús en tu
corazón, para que la frescura de su presencia
oxigene tu alma.
[   °  

` <<No eches a perder la obra que Dios por causa de

la comida>> Romanos 14:20
` La cantidad de alimento que se consume por día
debe ser suficiente para proporcionar la energía
que el cuerpo necesite para su crecimiento y
mantenimiento.
` La variedad de los alimentos para lograr el
equilibrio de incluir frutas, verduras,
carbohidratos (papas, arroz, pan) proteínas (en lo
posible vegetales, como las legumbres) y grasa en
moderación.
` Comenzamos el día tomando un buen desayuno,
seguido de un almuerzo moderado y, más tarde,
una cena liviana.
` —s necesario dejar cuatro horas, por lo menos,
entre cada comida. —so permite al aparato
digestivo tener tiempo suficiente para procesar
los alimentos y descansar de su trabajo.
` Agradécele a Dios por proveerte el alimento que
tú necesitas.
ð   

` <<—n cambio, lo que el —spíritu produce es amor,

alegría, paz, paciencia, amabilidad, bondad,
fidelidad, humildad y dominio propio. No hay
ninguna ley que condene cosas como éstas>>
Gálatas 5:22. 23.
` —l diccionario la define como templanza o
moderación. Pero también es dominio propio.
` Cuando somos temperantes nos abstenemos de lo
malo y usamos lo bueno con moderación. ëay
muchos productos que son perjudiciales para la
salud, como el licor, el tabaco, las drogas, bebidas
estimulantes y otros.
` Se requiere moderación en la ingestión de los
alimentos saludables.
` La temperancia también incluye lo que leemos, lo
que vemos lo que decimos, cómo nos
comportamos, etc.
` —l dominio propio debe gobernar nuestras
inclinaciones, para que contribuyan a nuestra
felicidad en lugar de ser esclavos de ellas.
` Pídele a Jesús hoy que te ayude a tener dominio
propio para vencer los malos hábitos y alcen zar la
victoria.
¢    

` <<Vengan a mi todos los que están fatigados y

sobrecargados, y yo les daré descanso>> Mateo
11:28
` No hay nada que produzca mayor satisfacción que
estar en paz con Dios y con nuestros semejantes.
` ëay una relación intima entre la mente y el
cuerpo.
` La actitud mental positiva produce alegría y
salud. Un espíritu satisfecho y alegre genera salud
para el cuerpo y fuerza para al alma. —l valor, la
esperanza, la fe, la simpatía y el amor fomenta la
salud y alarga la vida.
Ñ