¿CÓMO AFRONTAR LAS EMOCIONES EN

FAMILIA EN TIEMPOS DE PANDEMIA?

Permitir que los niños sientan
sus emociones
 Las principales estrategias de
afrontamiento:

1.-Las estrategias centradas en el problema,

2.-Las estrategias centradas en las emociones,

3.-Las estrategias basadas en la evitación.

 Recuerda

 Mantener un control activo en el problema

 Intentar no hacer más dramática la situación
 Relajarse y analizar la situación desde
diferentes perspectivas,
 Confiar en nosotros mismos y en nuestras
capacidades,
 Admitir nuestros límites, ¡somos personas, no
robots!
 Pedir ayuda a las personas más íntimas, cuando
reconocemos que necesitamos un apoyo.
¿Que debemos hacer ?

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Sustituir
pensamie
ntos Darse Darse
Controlar negativos auto auto
la irracional instruccio instruccio
respiració es por nes claras nes claras
n otros más positivas y positivas y
ajustados racionales racionales
a la
realidad
¿Qué hacer si el ánimo de su hijo
no mejora?
GRACIAS