SENSIBILIDAD

CULTURA ARTÍSTICA
CONDORI MAMANI HENRY BRANDO
CRUZ BUSTAMANTE ANGIE
CONSUELO
DURAND SARANGO PAUL BRYAN
GARRO ALCA ROSARIO LESLIE
GOMEZ MARIÑO GWINETH WHITE
HERRERA HERNANDEZ DIRCK
PATRICK
cruz

DEFINICIÓN DE SENSIBILIDAD

El valor de la sensibilidad reside en la capacidad que tenemos los

seres humanos para percibir y comprender el estado de ánimo, el
modo de ser y de actuar de las personas, así como la naturaleza de las
circunstancias y los ambientes, para actuar correctamente en beneficio
de los demás. Además, debemos distinguir sensibilidad de sensiblería,
esta última siempre es sinónimo de superficialidad, cursilería o
debilidad.
 cruz

Según el contexto la palabra

sensibilidad varía su
significado. Es la capacidad
de un ser humano para
sentir afecto, emociones,
etc.
 cruz

• Un ejemplo de sensibilidad sería el siguiente:

• Vamos caminando por la calle y vemos que un perrito es atropellado, muchas personas lo que harían
en ese caso es ir ayudarlo y empezar a sentir tristeza y pena.
• Si vemos a un niño pequeño desamparado pidiendo limosna, desarrollamos las mismas emociones.
• Aun cuando vemos documentales de los niños en África muriendo de hambre y sed, inmediatamente
empezamos a sentir pena, tristeza e incluso ira de saber que allá no hay quien los proteja o les brinde
recursos básicos, más que solo las organizaciones.
CONTEXTO cruz

ARTÍSTICO
La sensibilidad está
vinculada a la
intención estética. El
individuo sensible a
nivel artístico es más
propenso a expresarse
mediante el arte y
puede ver diversos
matices.
Condori

CONTEXTO
PSICOLÓGICO
En un aspecto psicológico,
el estudio de la conducta
humana define a personas
altamente sensibles como
aquellas que tienen un
sistema nervioso más fino,
más desarrollado que la
mayoría de la gente.
CONDORI

CONTEXTO
BIOLÓGICO
CIENTÍFICO
En este sentido, se entiende
que la sensibilidad es la
facultad que poseen los seres
vivos para percibir estímulos
bien sea internos o externos
mediante los sentidos.
 CONDORI

CONTEXTO
ELECTRÓNICO
En este aspecto, la sensibilidad es
considerada como la mínima magnitud de
señal que requiere un equipo electrónico
para funcionar. Este concepto hace
mención a la capacidad para detectar una
magnitud o responder a una orden.
CONDORI

LA SENSIBILIDAD ES SIGNO DE FORTALEZA, NO DE DEBILIDAD

La sensibilidad en nuestra manera de comportarnos, comprender

y comunicarnos no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
Esta afirmación es contraria a lo que parece sostenerse en el
pensamiento de muchas personas que entienden que los
sentimientos nos hacen vulnerables.
Durand

LA SENSIBILIDAD EN UNA SOCIEDAD INSENSIBLE

Es difícil hablar desde la sensibilidad pero merece la pena intentarlo. Resulta

muy beneficioso madurar dentro de una sociedad competitiva y desaprender
que aquello que nos hace fuertes se perciba como vulnerable.
Como ya sabemos, criticar, ridiculizar o ignorar lo que nos molesta solo
conlleva una escalada de tensión que genera conflictos difíciles de resolver
Sabiendo esto debe quedarnos claro que la sensibilidad es un don que
merece ser potenciado, porque vivir “desde el corazón” es lo que nos hace
especiales y auténticos.
Durand

• Si queremos abrirnos a otras capacidades y/o competencias debemos primero desarrollar la

sensibilidad.

SENSIBILIDAD EMOCIÓN COMPROMISO

SENTIDO Y CRITERIO APRENDIZAJE PARA COMPETENCIAS

Al tener sensibilidad es más fácil estar comprometido con uno mismo, con lo quiere hacer y ser.
Durand

SENSIBILIDAD EMOCIONAL ALTA

Las personas sensibles tienden a sentirse

bastante vulnerables y a pensar que el hecho
de serlo es sumamente negativo por lo que
generalmente se rechazan a ellos mismos. Es
cierto que ser sumamente sensible puede en
ocasiones traer muchas dificultades para el
día a día de una persona por lo que es
necesario aprender a superarla
DURAND
¿Es posible manejar la
sensibilidad emocional?
• Por supuesto que sí, pero dejemos en claro que NO es malo sentir mucha sensibilidad, siempre y cuando esta
no afecte nuestro día a día.
• Respondiendo a la pregunta… existen estrategias psicológicas para controlarlas, aunque primero tenemos que
identificar nuestras emociones y como reaccionamos antes las diversas situaciones que se nos presentan.
• Una vez hecho eso, debemos desarrollar tácticas del cómo deberíamos reaccionar ya que cada persona
responde diferente antes todo, cabe mencionar que estas estrategias deben ser basada en la resiliencia debido
a que nos cuesta ser psicológicamente fuertes, entonces cada uno debe desplegar sus posibles reacciones.
GOMEZ
CÓMO CONTROLAR LA ALTA SENSIBILIDAD

Acepta tu sensibilidad
Deja de continuar rechazando el hecho
de ser una persona altamente sensible,
lo mejor que puedes hacer es aceptar
que esa es parte de tu personalidad y
que no tiene nada de malo ser así. 
GOMEZ
CÓMO CONTROLAR LA ALTA SENSIBILIDAD

Aprende a poner límites

La mayoría de las personas altamente sensibles
son personas bastante bondadosas que tratan
de ayudar y estar disponibles para los demás,
lo cual no es negativo. Sin embargo, cuando se
atraviesa la línea de la generosidad y se llega
al grado de sacrificarse por todos y dejarse de
lado a uno mismo, esto se puede convertir en
un verdadero problema.
gomez
CÓMO CONTROLAR LA ALTA SENSIBILIDAD

Conócete bien a ti mismo(a)

Una de las maneras de hacerlo es comenzar a
hacer una reflexión acerca de tu sensibilidad
emocional, para ello puedes hacerte preguntas
como: ¿en qué situaciones soy más sensible y
en cuales menos sensible?, ¿cuáles son mis
valores personales?, ¿en qué me está afectando
más mi sensibilidad?, ¿que beneficios ha
experimentado de ser una persona sensible?
GOMEZ
CÓMO CONTROLAR LA ALTA SENSIBILIDAD

Rodéate de personas positivas

En la medida de lo posible, trata de que
tu círculo social en el que te mueves
diariamente sea positivo y aléjate de
aquellas personas que únicamente te
traen problemas y te generan
una sensación de toxicidad. 
Garro

LA IRA

La ira es una emoción humana natural como la felicidad, la

tristeza y el miedo, y forma parte de todo ser humano. La ira, el
enojo o el enfado es una reacción emocional que se produce
cuando una persona considera que existe o se va a producir un
resultado negativo para sus intereses, que se podría haber
evitado si alguien los hubiera tenido en cuenta y hubiera actuado
de otra forma.
Garro

MANEJO Hay personas que sufren episodios frecuentes

e intensos de ira, que interfieren seriamente
DE LA IRA en su vida diaria, desembocando en un
comportamiento destructivo. Entender la ira
y empezar a manejarla es algo muy diferente.
Garro

MANEJO DE LA IRA

1. Piensa antes de hablar

• En un momento de enojo, es fácil
decir algo de lo que luego te
arrepentirás. Tómate unos momentos
para ordenar tus pensamientos antes
de decir algo, y permite que las otras
personas involucradas en la situación
hagan lo mismo.
Garro

MANEJO DE LA IRA

2. Una vez que te tranquilices, expresa tu

ira
• Tan pronto como puedas pensar con
claridad, expresa tu frustración de una
manera asertiva pero no confortativa.
Comunica tus preocupaciones y
necesidades de manera clara y directa, sin
herir a los demás ni tratar de controlarlos.
Garro

MANEJO DE LA IRA

3. Haz un poco de ejercicio

• La actividad física puede reducir el
estrés que te puede provocar enojo. Si
sientes que aumenta tu enojo, sal a
correr o caminar enérgicamente, o
dedica un tiempo a hacer actividades
físicas que disfrutes.
Garro

MANEJO DE LA IRA

4. Tómate un tiempo para reflexionar

• Los tiempos para reflexionar no son solo para niños. Date pequeños descansos
en los momentos del día que tienden a ser estresantes. Algunos momentos de
tranquilidad pueden ayudar a que te sientas mejor preparado para manejar lo
que sucederá después sin irritarte o enojarte
HERRERA
MANEJO DE LA IRA

5. Identifica las posibles soluciones

• En lugar de concentrarte en lo que te molestó, trabaja para resolver el problema
en cuestión. ¿Te enloquece que la habitación de tu hijo esté desordenada? Cierra
la puerta. ¿Tu pareja llega siempre tarde a cenar? Planifica comer más tarde o
come por tu cuenta algunas veces a la semana. Recuerda que la ira no va a
solucionar nada y posiblemente empeore el problema.
HERRERA
MANEJO DE LA IRA

6. Mantén tus comentarios en primera persona

• Para evitar criticar o echar culpas, lo que solo puede aumentar la tensión, usa
oraciones en primera persona para describir el problema. Sé respetuoso y
específico. Por ejemplo, puedes decir: «Me molestó que te levantaras de la
mesa y no te hayas ofrecido a ayudar con los platos», en lugar de decir: «Nunca
ayudas con las tareas domésticas».
HERRERA
MANEJO DE LA IRA

7. No guardes rencor
• El perdón es una herramienta poderosa. Si permites
que la ira y otros sentimientos negativos desplacen a
los positivos, es posible que tu propio resentimiento o
tu sentido de injusticia te consuman. Pero si puedes
perdonar a alguien con quien estás enojado, podrías
aprender de la situación y fortalecer tu relación con
esa persona.
HERRERA
MANEJO DE LA IRA

 8. Usa el humor para aliviar la tensión

• Tomarse las cosas con calma puede ayudar a aliviar
la tensión. Utiliza el humor como ayuda para afrontar
lo que te enoja y, posiblemente, las expectativas poco
realistas que tengas sobre cómo deberían ser las
cosas. Sin embargo, evita el sarcasmo, dado que
puede herir los sentimientos y empeorar las cosas.
HERRERA
MANEJO DE LA IRA

9. Practica técnicas de relajación

• Cuando te sientas exasperado, pon en práctica las técnicas de relajación.
Practicar ejercicios de respiración profunda, imagina una escena relajante o
repite una palabra o una frase que te tranquilice, como «Tómalo con calma».
También puedes escuchar música, escribir un diario o practicar algunas
posturas de yoga: lo que sea necesario para relajarte.
HERRERA
MANEJO DE LA IRA

10. Cuándo debes buscar ayuda

• Aprender a controlar la ira es un desafío para cualquier persona a veces. Busca
ayuda para los problemas de ira si tu ira parece estar fuera de control, te hace
hacer cosas de las que te arrepientes o hace que lastimes a las personas que te
rodean.