INVESTIGACION:

LA FUERZA EN EDUCACION
FISICA

PARTICIPANTES:
• ADRIANA OLMOS
• BELEN ANGULO SULLCA
• ARIEL MAMANI LOZA

2021
 INTRODUCCIÓN
• Las capacidades físicas son: la flexibilidad, la
resistencia, la velocidad y la fuerza.

• Forman parte del movimiento del ser humano que

son adquiridas genéticamente o desarrolladas con el
paso del tiempo.

• Por lo general se adquiere una de estas capacidades

desde una corta edad, en este caso el tema a tratar es
la FUERZA.
 CONCEPTO
• La fuerza es toda causa capaz de modificar el estado
de reposo o de movimiento de un cuerpo.
• La fuerza es la capacidad que tienen nuestros
músculos para contraerse contra una resistencia.
• Esta resistencia se puede adquirir en el diario vivir
con el levantamiento de distintos objetos.
 TIPOS DE FUERZA

• FUERZA RESISTENCIA

• FUERZA VELOCIDAD O POTENCIA

• FUERZA ABSOLUTA O MAXIMA

 EJERCICIOS
• Al hacer un ejercicios de este tipo, siempre
ejercemos algún tipo de fuerza como ya se vio
anteriormente

• Al hacer el ejercicio se opta por dos

modalidades:
- Series y repeticiones
- Circuitos
EJERCICIO 1
PLANCHA
• La plancha es un ejercicio donde se ejerce presión en
los brazos en una fuerza isométrica, esta tiene la
modalidad de series o repeticiones. tiene variaciones
que se basan en el ejercicio.
• La plancha se realiza con la columna recta.
• El ejercicio puede ser apoyado de codos o de la palma
de las manos según la instrucción que indique con un
tiempo determinado.
EJERCICIO 2
LEVANTAMIENTO DE PESAS
• Por la complejidad de este ejercicio, hacemos una simulación
con un palo de escoba.
• En este ejercicio se usa una fuerza de gravedad, que como ya
se sabe esta a los laterales, lleva discos que determina el peso
que se debe levantar.
• Este ejercicio de levantamiento de pesas tiene dos tiempos:
 En el primer tiempo se levanta la pesa hasta encima de los
pectorales, para esto se requiere fuerza en la pierna
 En el segundo tiempo se estira completamente los brazos
mientras se realiza un empuje con las piernas que termina
en el jerks, ayudando a amortiguar la caída de la pesa.
• Este tipo de ejercicio se realiza en la modalidad de
repeticiones.