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RESPIRATORIO Y
RELAJACION
RESPIRACION
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TIPOS
Existen en general dos tipos de respiración:
▫ CELULAR: También conocida ▫ EXTERNA: Se clasifica en
como respiración interna, es el respiración pulmonar, branquial,
proceso de transformar energía traqueal y cutánea. La respiración
química en formas de energía externa es el proceso de intercambio
utilizables por la célula. de oxígeno y dióxido de carbono
entre la sangre y la atmósfera
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ETAPAS
Inhalación:
Exhalación:
Genera un vacío
relajación del diafragma y
expulsión del aire introduciendo el aire al
desoxigenado cuerpo
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AMPLITUD RESPIRATORIA
Superficial: Ingresa poca cantidad de aire (y por lo tanto de oxígeno) a los pulmones, que están a su
mínima capacidad, por lo que se tiende a respirar muchas más veces.
Normal: El ritmo usual de respiración llena los pulmones en una capacidad media, acorde a niveles
de exigencia promedio: ni haciendo ejercicio, ni durmiendo.
Profunda: Las respiraciones profundas llenan casi a totalidad los pulmones (unos 5 a 6 litros de
aire) y suelen acompañar procesos de recuperación luego de un esfuerzo, o ante ausencias
repentinas de oxígeno.
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TIPOS DE INSPIRACIÓN
Inspiración de escapulario:
la expansión pulmonar y se produce el
hundimiento del esqueleto escapular y
torácico.
Inspiración torácica superior:
El aire penetra únicamente en los lóbulos
superiores de los pulmones
La inspiración completa:
permite movilizar de forma global la caja
torácica
TECNICAS
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RELAJACION
Y CONTROL
8
RELAJACION
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TIPOS DE INSPIRACIÓN
Inspiración de escapulario:
la expansión pulmonar y se produce el
hundimiento del esqueleto escapular y
torácico.
Inspiración torácica superior:
El aire penetra únicamente en los lóbulos
superiores de los pulmones
La inspiración completa:
permite movilizar de forma global la caja
torácica
¿CUAL ES SU FUNCION?
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Elimina la tensión
muscular.
Favorece la recuperación de
la fatiga.
Favorece el sueño
reparador.
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TIPOS
▫ Relajación muscular.
▫ Relajación mental profunda .
▫ Control postural y conciencia del cuerpo.
▫ Estiramientos musculares.
▫ Relajación con música.
▫ Visualización e imaginación .
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TECNICAS
Musculares Mentales
Control de activación.
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CONTROL POSTURAL
RESPIRATORIO Y RELAJACION
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¿QUE ES?
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PARA QUE SIRVE
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EQUILIBRIO
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TIPOS DE INSPIRACIÓN
Inspiración de escapulario:
la expansión pulmonar y se produce el
hundimiento del esqueleto escapular y
torácico.
Inspiración torácica superior:
El aire penetra únicamente en los lóbulos
superiores de los pulmones
La inspiración completa:
permite movilizar de forma global la caja
torácica
POSTURA
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PARA QUE SIRVE
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GRACIAS
JOAN SEBASTIAN GUTIERREZ DAZA
JULIETH DIOSA
BARBARA CASTRO
MANUEL NOGUERA
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