1.

QUÉ ES EL APARATO LOCOMOTOR

El aparato locomotor está formado por:

el sistema oseoarticular : huesos,
articulaciones y ligamentos.
el sistema muscular:músculos y tendones.
 2. PARA QUÉ SIRVE EL APARATO
LOCOMOTOR
Sin él no podríamos movernos. Nuestro cuerpo no tendría rigidez y nos derrumbaríamos en el
suelo.
• los huesos están formados por una sustancia dura compuesta por calcio y fósforo principalmente
y nos proporciona la rigidez.
• Los músculos están formados por tejidos blandos y elásticos lo que les permite estirarse y
contraerse.
• Los tendones están formados por tejidos muy resistentes que unen los músculos a los huesos.
• Los ligamentos están formados por tejidos muy resistentes que impiden que los huesos se
desplacen en las articulaciones.
3.CÓMO CUIDAR EL APARATO LOCOMOTOR
El cuidado del aparato locomotor incluye las siguientes recomendaciones:
• Realizar calentamiento antes de someterse a una actividad física o ejercicio.
• Mantener una dieta rica en potasio, calcio y hierro.
• Evitar las situaciones de desgaste extremo de las articulaciones o tomar precauciones para
minimizar el daño.
• Evitar el sobrepeso.
• Realizar actividades físicas de manera regular (vida activa).
• Utilizar posturas adecuadas cuando se realicen actividades de largo plazo (incluso dormir).
4. ENFERMEDADES DEL APARATO
LOCOMOTOR