IED Colegio Virrey José Solís

Hábitos de Autocuidado
Claudia Lorena Rodríguez
Orientación Escolar.
Hábitos de Autocuidado

Hábito: cualquier Autocuidado: acción

comportamiento repetido individual que se
regularmente, estos se adquiere junto con la
pueden generar por autonomía a lo largo de
repetición, convicción o toda la vida y tiene que
imitación (González, ver con todos aquellos
2010). cuidados que se da una
persona a sí misma, para
tener una mejor calidad
de vida (González,
2010).
 Autocuidado

Conocimiento y
Dimensión
cuidado del
Emocional
cuerpo

Dimensión
Dimensión social
Afectiva
Conductas de Riesgo:
Son aquellos comportamientos que pueden lastimar, enfermar o poner en peligro la salud de una
persona. Por ejemplo, las adicciones, la violencia (Sandoval, 2010).
Algunas conductas de riesgo frecuentes:

Actividad Sexual
Malos hábitos y prematura
Sedentarismo trastornos (manejo de la
alimenticios información en
redes sociales).

Adicciones y
Violencia familiar
Accidentes consumo de
y escolar
Drogas
Acciones de auto cuidado personales:

*Realizar cualquier tipo de actividad física diariamente

*Alimentación completa, variada y equilibrada

*Descanso entre 8 y 10 horas diarias

*Establecer medidas de higiene personal y en la comunidad

*Aprender a resolver problemas interpersonales

*Manejo adecuado del tiempo libre

Importancia del Autocuidado

Prevenir enfermedades,
que alteren la calidad de
vida.

Reconocer riesgos a
corto, mediano y largo
plazo.

Cambios en el estilo de
vida