Capacidades fisicas

condicionales
Estudiante: Kevin Santiago Peña Bastidas
Curso:1102 jornada mañana
Institución Educativa Ciudad Verde
Que es una capacidad física condicion
al?
• Son basadas en procesos energéticos, estas son las
actitudes físicas que posee el ser humano para mej
orar gradualmente su desempeño físico.
• dentro de las cuales están la resistencia, fuerza, vel
ocidad y la flexibilidad.
1. Resistenci
a
Es la capacidad de mantener un e
sfuerzo físico durante tiempos co
rtos o prolongados
Existen dos tipos de resistencia la
aerobica y la anaerobica
Es medido por un por un test fisic
o de resistencia donde el atleta tr
ota por un tiempo prolongado en
la pista
2. Fuerza
Capacidad de soportar y oponers
e a una resistencia ejerciendo pr
esion y tension muscular, existen
varios tipos de fuerzas como fue
rza resistencia, fuerza velocidad
entre otras.
Es medido con el test de pesas o
de cargas pesadas resistiendo la
carga por prolongados tiempos.
3. Velocidad
Capacidad de recorrer un espacio
en el menor tiempo posible exist
en varios tipos de velocidades co
mo velocidad cíclica, velocidad d
e reacción entre otras
el test de velocidad es medido en
la pista de atletismo corriendo gr
andes distancias por cronometro
o tiempo.
Flexibilidad
Capacidad de elongar los muscul
os y recuperar su posicion inicial
esta articulada con el tipo de arti
culacion y la capcidad de estirami
ento existe flexibilidad pasiva y fl
exibilidad activa
Las cualidades físicas en la vida cot
idiana
• Las cualidades fisicas condicionales, son importante
s y siempre las hacemos en nuestra rutina diaria co
mo caminar, correr, alzar cosas pesadas haciendo n
uestro propio ejercicio diario, todo esto nos ayuda a
mantener una vida más sana y activa ayudando a m
antener nuestro cuerpo en forma y listo para cualq
uier actividad física.