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Videochat Habilidades para la vida

Viernes 20 de Noviembre ESMERALDA QUINTANA PALACIO


TRABAJADORA SOCIAL
10:00 am -11:30 am ESPECIALISTA TALENTO HUMANO-SALUD OCUPACIONAL
ASESORA EN PREVENCION DE RIESGOS
Objetivo de aprendizaje

Identificar las habilidades


fundamentales que permiten un
abordaje adecuado de las exigencias y
retos de la vida diaria, que conllevan al
mantenimiento de la salud y bienestar
individual y al positivo
relacionamiento con grupos sociales
del entorno.
Contenido Técnico
*Contextualización habilidades para la vida

*Identificación 10 habilidades para la vida

*Desarrollo y explicación de las diez


habilidades
como herramienta de afrontamiento de
situaciones de vida.
HABILIDAD
La habilidad es la aptitud , talento, destreza o capacidad que ostenta una persona
para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio.
Es la destreza para realizar algo, se adquiere o perfecciona, en virtud
del aprendizaje y la práctica. Las habilidades o destrezas pueden darse en múltiples
ámbitos de la vida, ya sea en el deporte, en las artes, en las ciencias, en las
actividades manuales, etcétera. Todas las personas tienen una o más habilidades.
Determinadas de igual forma por la capacidad de arriesgarse a descubrirlas y
explorarlas y aumentan en la medida que sentimos gusto o pasión por ellas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1999 define las habilidades para la
vida o competencias psicosociales como “la habilidad de una persona para enfrentarse
exitosamente a las exigencias y desafíos de la vida diaria”.

La iniciativa original de la Organización Mundial de la Salud es impulsar la educación en


Habilidades para la Vida, debido a los cambios culturales y en los estilos de vida, las
personas hoy no están suficientemente equipados con las destrezas necesarias para
enfrentar los enormes desafíos y presiones del mundo contemporáneo.
HABILIDADES PARA LA VIDA

¿Qué son las habilidades para la vida?


Las habilidades para la Vida son comportamientos aprendidos que las
personas usan para enfrentar situaciones de la vida diaria.
Las habilidades para la vida son una herramienta que permite un
desarrollo personal y social.
10 HABILIDADES PARA LA VIDA
AUTO
CONOCIMIENTO

MANEJO DE
TENSIONES Y RELACIONES
ESTRES INTERPERSONAL

MANEJO DE
PROLEMAS COMUNICACION
Y CONFLICTOS.

MANEJO DE PENSAMIENTO
EMOCIONES CRITICO

TOMA DE PENSAMIENTO
DECISIONES CREATIVO

EMPATIA
7
habilidades para la vida
Se dividen en tres grandes grupos:
Sociales: son las que permiten relacionarse con los demás y tener una
conversación constructiva y agradable con la familia, los amigos, los
compañeros y los conocidos.
De pensamiento: ayudan a identificar diferentes soluciones ante un problema
y decidir cuál es la mejor opción.
Manejo de emociones: permiten controlar las emociones, ayudan a relajarse y
calmarse ante un problema, de manera que se pueda pensar y resolver la
situación sin estrés ni enojo.
ACTITUD

LA ACTITUD es la disposición voluntaria de una persona frente a los


diversos desafíos que se le presentan en la vida.

Consiste en un sistema de valores y creencias, con cierta estabilidad en el


tiempo, de un individuo o grupo que se predispone a sentir y comportarse
de una manera determinada ante algunos estímulos.
EL CIRCO DE LAS MARIPOSAS
HABILIDAD 1 AUTOCONOCIMIENTO

Conocimiento que tenemos de nosotros mismos, es decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca
de quiénes somos.

Auto
Percepción

Auto
Autoestima Autoconocimiento Evaluación

Auto
Aceptación
*Escribe cada respuesta en las figuras de abajo.
1. Describe tres de tus más significativas fortalezas.
2. Describe tres de tus más significativas oportunidades de mejora (debilidades).
3. Por favor en una frase describe tu proyecto de vida.
4. Enumera tres acciones que vas a emprender para lograr un mayor autoconocimiento.
HABILIDAD 2 RELACIONES INTERPERSONALES
Son vínculos entre las personas integrantes de una comunidad en diferentes situaciones y circunstancia,
a través de ellas, intercambiamos formas de sentir la vida, perspectivas, necesidades y afectos.

Hazte estas preguntas, trata de responderlas lo más sinceramente


posible y recuerda que las respuestas son para ti.
• ¿Creo que vale la pena respetar el criterio del otro así no esté de
acuerdo?
• ¿Respeto la posición y concepto de los demás?
• ¿Me integro con facilidad a los equipos de trabajo?
• ¿Soy respetuoso con todas las personas sin importar su nivel ni
posición?
• ¿Soy conciliador y no impongo mis opiniones ante los demás?
• ¿Fomento la participación de todas las personas en las
diferentes situaciones y circunstancias?
• ¿Busco ayuda y apoyo en otras personas para recibir
orientación ante diferentes situaciones de vida?
HABILIDAD 3
COMUNICACION La comunicación asertiva implica
Decir lo que corresponde: Es la capacidad de descubrir
lo que cada situación exige de ti, esto es que seas capaz
de separar lo no cierto, lo no pertinente, lo no veraz, y
a la vez tengas la valentía y libertad para expresarlo.
En el momento correcto: No todos los tiempos ni todos
LA VIDA ES COMO UN los lugares son apropiados para expresar lo que
ECO: SI NO TE GUSTA descubres como verdadero y real, es necesario que seas
LO QUE prudente, paciente y evaluar cada contexto para poder
RECIBES, PRESTA hablar.
De la forma correcta: Es necesario aprender cuándo se
ATENCIÓN A LO QUE
necesita que hables pausado y en qué momento es
EMITES. necesario entregar toda tu fuerza y fortaleza necesaria
para la situación.
Con los sentimientos correctos: Es decir sentimientos
oportunos, correctos y coherentes, prestando atención
a la forma en que expresas lo que sientes y el impacto
que esta manera puede causar en los demás.
A quién elegirías para?
1. Formar un grupo de estudio? B
2. Tener una discusión? A
3. Organizar una fiesta animada?
4. Tener como amigo/a?
5. Compartir una carpa en un
camping?
6. Ser el líder de tu grupo?

C D E F

16 03/01/2021
HABILIDAD 4 PENSAMIENTO CRITICO
El pensamiento crítico es la capacidad que tenemos para analizar y evaluar la
información existente respecto a un tema, intentando aclarar si dicha
información es cierta o no y así tener un concepto propio al respecto, ignorando
sesgos externos.
¡Y no olvides las palabras clave del
pensamiento
critico!
Evaluar
Veracidad
Investigar
Dudar
Razonamiento
Intuición
HABILIDAD 5 PENSAMIENTO CREATIVO
La creatividad es la facultad de crear. Supone establecer o introducir por primera vez
algo; hacerlo nacer o producir algo de la nada. El pensamiento, por su parte, es el
producto de la actividad intelectual (aquello traído a la existencia a través de la mente).
Se conoce como pensamiento creativo a un método o estrategia que permite la
resolución de problemas o el desarrollo de nuevas ideas y conceptos, y que se
caracteriza por realizar un abordaje original, flexible y fuera de lo convencional.
PARA QUE SIRVE ESTE OBJETO-UTILIZA SOLO UNA PALABRA.

SOLO USE UNA PALABRA


A LA VEZ EJEMPLO
HABLAR
PARA QUE SIRVE ESTE OBJETO

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A LA VEZ EJEMPLO
LEER
PARA QUE SIRVE ESTE OBJETO

SOLO USE UNA PALABRA


A LA VEZ EJEMPLO
DECORAR
PARA QUE SIRVE ESTE OBJETO

SOLO USE UNA PALABRA


A LA VEZ EJEMPLO
TRANSPORTAR
HABILIDAD 6 EMPATIA

¿QUE ES?
La empatía es la intención de comprender los
sentimientos y emociones, intentando
experimentar de forma objetiva y racional lo
que siente otra persona.

La persona empática se caracteriza por tener


afinidades e identificarse con otras personas.
Es saber escuchar a los demás, entender sus
problemas y emociones.
¡Y no olvides las palabras clave de la empatía!

Emociones
Comprender
Aceptar
Relacionamiento
Atención
Identificar
Conectar
HABILIDAD 7 TOMA DE DECISONES

Una decisión es un juicio o selección entre dos o más alternativas,


que ocurre en numerosas y diversas situaciones de la vida.

En líneas generales, tomar una decisión implica:

Definir el propósito: qué es exactamente lo que se debe decidir.


Listar las opciones disponibles: cuales son las posibles
alternativas.
Evaluar las opciones: cuales son los pro y contras de cada una.
Escoger entre las opciones disponibles: cual de las opciones es
la mejor.
Convertir la opción seleccionada EN ACCIÓN.
El zapatero
Un joven llamado Daniel tenía una tía que lo quería mucho y era muy bondadosa
con él.
En una ocasión ella llevó al joven a un zapatero para que le hiciera un par de
zapatos a la medida.
El zapatero le preguntó: - ¿Quieres los zapatos de punta fina o redonda?
Daniel tartamudeó un poco, él no sabía lo que quería.
El zapatero dijo: -”Está bien. Ven por acá dentro de un par de días, me dices lo que
quieres y te haré los zapatos”.
Dos días después, el zapatero lo vio en el pueblo y le volvió a preguntar:
- “¿Quieres los zapatos de punta cuadrada o alargada?
Daniel le contesto: - “No sé”.
El zapatero le dijo: - “Ven dentro de dos días y tus zapatos estarán listos”.
Daniel encontró que, cuando fue a buscar los zapatos, uno de ellos tenía la punta
cuadrada y el otro fina.
Administración de la toma de decisiones

1. Efectos futuros. Tiene que ver con la medida en que


los compromisos relacionados con la decisión
afectará el futuro.
2. Reversibilidad. Se refiere a la velocidad con que
una decisión puede revertirse y la dificultad que
implica hacer este cambio.
3. Impacto. En qué medida se ven afectadas otras
áreas o actividades.
4. Calidad. Se refiere a las relaciones laborales,
valores éticos, consideraciones legales, principios
básicos de conducta, imagen de la compañía, entre
otros aspectos.
5. Periodicidad. ¿La decisión se toma frecuente o
excepcionalmente?
HABILIDAD 8 MANEJO DE EMOCIONES

El término Inteligencia
Emocional se refiere a la
capacidad humana de sentir,
entender, controlar y modificar
estados emocionales en uno
mismo y en los demás.

Inteligencia emocional no es
ahogar las emociones, sino
dirigirlas y equilibrarlas.
COMPONENTES

Autoconocimient
Autocontrol
o

Moti
tivació
i ón

Empatííaa Habil
iliid
dades
Sociales
HABILIDAD 9 MANEJO DE PROBLEMAS Y
CONFLICTOS
Cuando existen deseos, intereses o valores contradictorios en
el individuo, entre personas o entre grupos, que de no ser
resueltos positivamente pueden generar angustia y trastornos
emocionales
“Un conflicto no resuelto guarda energía a
presión, convirtiéndose en alguna fuente
potencial de violencia”
Respetar las
diferencias

Escucha TOLERANCIA Oportunidad


reflexiva
TOLERANCIA
Positiva

Comprender la
posición del otro
HABILIDAD 10 MANEJO DE
TENSIONES Y ESTRES
¿QUÉ POR QUE EL ESTRÉS PUEDE SER POSITIVO O NEGATIVO?

NEGATI ESTRÉ POSITI


VO S VO
 Afecta la  Estimula
salud y el la
rendimiento creativid
ad
 Impulsa
a dar lo
mejor de

¿ POR QUÉ UNAS PERSONAS SE ESTRESAN
MÁS QUE OTRAS?
Características de
Vulnerabilidad
personalidad
individual
Autoestima
Percepción de situaciones
Estilos de afrontamiento
¿ POR QUÉ UNAS PERSONAS SE ESTRESAN
MÁS QUE OTRAS?
Manejo de tiempo y del
Estilos de vida dinero
y de trabajo Motivación para el trabajo
Ajuste a la ocupación
Condiciones de trabajo
EJERCICIO
• Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.

• Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y luego haz lo
mismo con el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.

• Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante
(por ejemplo en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagina que estás totalmente relajado
y despreocupado.

• Practica este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos
en cada ocasión. Si te parece útil el ejercicio, recuerda que debes practicarlo frecuentemente para llegar a
automatizar el proceso y conseguir relajarte en unos pocos segundos.
PARA RECORDAR
se interrelacionan.
Genera la habilidad para
afrontar situaciones de vida
personal, laboral y familiar.

Práctica y aprende la
habilidad.

Autoevaluación
Espacio de

PREGUNTAS
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