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MANEJO DE
TENSIONES Y RELACIONES
ESTRES INTERPERSONAL
MANEJO DE
PROLEMAS COMUNICACION
Y CONFLICTOS.
MANEJO DE PENSAMIENTO
EMOCIONES CRITICO
TOMA DE PENSAMIENTO
DECISIONES CREATIVO
EMPATIA
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habilidades para la vida
Se dividen en tres grandes grupos:
Sociales: son las que permiten relacionarse con los demás y tener una
conversación constructiva y agradable con la familia, los amigos, los
compañeros y los conocidos.
De pensamiento: ayudan a identificar diferentes soluciones ante un problema
y decidir cuál es la mejor opción.
Manejo de emociones: permiten controlar las emociones, ayudan a relajarse y
calmarse ante un problema, de manera que se pueda pensar y resolver la
situación sin estrés ni enojo.
ACTITUD
Conocimiento que tenemos de nosotros mismos, es decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca
de quiénes somos.
Auto
Percepción
Auto
Autoestima Autoconocimiento Evaluación
Auto
Aceptación
*Escribe cada respuesta en las figuras de abajo.
1. Describe tres de tus más significativas fortalezas.
2. Describe tres de tus más significativas oportunidades de mejora (debilidades).
3. Por favor en una frase describe tu proyecto de vida.
4. Enumera tres acciones que vas a emprender para lograr un mayor autoconocimiento.
HABILIDAD 2 RELACIONES INTERPERSONALES
Son vínculos entre las personas integrantes de una comunidad en diferentes situaciones y circunstancia,
a través de ellas, intercambiamos formas de sentir la vida, perspectivas, necesidades y afectos.
C D E F
16 03/01/2021
HABILIDAD 4 PENSAMIENTO CRITICO
El pensamiento crítico es la capacidad que tenemos para analizar y evaluar la
información existente respecto a un tema, intentando aclarar si dicha
información es cierta o no y así tener un concepto propio al respecto, ignorando
sesgos externos.
¡Y no olvides las palabras clave del
pensamiento
critico!
Evaluar
Veracidad
Investigar
Dudar
Razonamiento
Intuición
HABILIDAD 5 PENSAMIENTO CREATIVO
La creatividad es la facultad de crear. Supone establecer o introducir por primera vez
algo; hacerlo nacer o producir algo de la nada. El pensamiento, por su parte, es el
producto de la actividad intelectual (aquello traído a la existencia a través de la mente).
Se conoce como pensamiento creativo a un método o estrategia que permite la
resolución de problemas o el desarrollo de nuevas ideas y conceptos, y que se
caracteriza por realizar un abordaje original, flexible y fuera de lo convencional.
PARA QUE SIRVE ESTE OBJETO-UTILIZA SOLO UNA PALABRA.
¿QUE ES?
La empatía es la intención de comprender los
sentimientos y emociones, intentando
experimentar de forma objetiva y racional lo
que siente otra persona.
Emociones
Comprender
Aceptar
Relacionamiento
Atención
Identificar
Conectar
HABILIDAD 7 TOMA DE DECISONES
El término Inteligencia
Emocional se refiere a la
capacidad humana de sentir,
entender, controlar y modificar
estados emocionales en uno
mismo y en los demás.
Inteligencia emocional no es
ahogar las emociones, sino
dirigirlas y equilibrarlas.
COMPONENTES
Autoconocimient
Autocontrol
o
Moti
tivació
i ón
Empatííaa Habil
iliid
dades
Sociales
HABILIDAD 9 MANEJO DE PROBLEMAS Y
CONFLICTOS
Cuando existen deseos, intereses o valores contradictorios en
el individuo, entre personas o entre grupos, que de no ser
resueltos positivamente pueden generar angustia y trastornos
emocionales
“Un conflicto no resuelto guarda energía a
presión, convirtiéndose en alguna fuente
potencial de violencia”
Respetar las
diferencias
Comprender la
posición del otro
HABILIDAD 10 MANEJO DE
TENSIONES Y ESTRES
¿QUÉ POR QUE EL ESTRÉS PUEDE SER POSITIVO O NEGATIVO?
• Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y luego haz lo
mismo con el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.
• Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante
(por ejemplo en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagina que estás totalmente relajado
y despreocupado.
• Practica este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos
en cada ocasión. Si te parece útil el ejercicio, recuerda que debes practicarlo frecuentemente para llegar a
automatizar el proceso y conseguir relajarte en unos pocos segundos.
PARA RECORDAR
se interrelacionan.
Genera la habilidad para
afrontar situaciones de vida
personal, laboral y familiar.
Práctica y aprende la
habilidad.
Autoevaluación
Espacio de
PREGUNTAS
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